韓國女團SISTAR出身的韓星「韶宥」，當時以「一個月成功瘦8KG」成為韓國演藝圈的減肥神話，靠努力的汗水（？）打造而成的健美不紙片S LINE曲線，還被封為理想型身材冠軍，沒想到總是嚴格管理的他，最近居然也陷入復胖地獄！？

當年的韶宥名品身材…

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減肥女王衝擊復胖照

大解禁後回彈10KG

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韶宥幾週前在個人YouTube頻道「소유기SOYOUGI」中上傳影片更新現況，大方自白：「拍完廣告後瘋了一樣大吃，臉胖成U字型，不過身體更衝擊...」接著直接公開復胖後的62.4kg體態，凹凸有致的緊實身材徹底消失，尤其是肚子跟背部胖了一大圈，腹肌變凸肚、腰身變圓筒，與昔日的魔鬼身材已經成回憶（哭）。

胖到超標崩潰

韶宥牌私房減肥法5招

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連InBody也一並公開（笑）的韶宥，可以看到體脂肪破19KG，體重也是人生最重62.4KG，雖然變胖意外地變得睡得很好（？），但大走樣的身材還是促使韶宥開始急救，立刻公開私房管理招，掛保證：「是大家都能輕鬆施行的方法。」

1.吃三餐但飯減半

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不能一開始就瘋狂減少進食量，韶宥建議還是要「吃滿三餐」，才可以長久持續下去，建議將其中兩餐變成「沙拉或蛋白質」，早餐或午餐則可以選擇一餐正常攝取，這邊的訣竅就是：「得將飯量減半，或改成五穀米、糙米等健康澱粉。（但還是要減半喔）」

2.自己做減肥料理

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雖然也可以在外面商店購買健康餐盒或沙拉，但是韶宥還是認為「自己努力一點早起做便當」最有效，還能打造一種「我都早起做了這個，怎麼可以吃別的」心理制約（？）效果。

3.拍照紀錄每餐

不管是零食或是正餐，韶宥一定會用手機照下來做紀錄，這樣才能全面掌控自己會發胖的原因！

4.瑜珈＆有氧＆重訓

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「運動是必須的！」韶宥一週會練3次瑜珈，重訓搭配有氧則會高達5次，他強調：「瑜珈會讓人充滿正能量，對減肥的意志力有幫助，重訓打造肌肉、有氧則是能消除脂肪甩肥肉，每一個都很重要。」

5.非健身房一族也有救

覺得有氧、重訓太負擔？韶宥也建議不想上健身房的你，就算「一天走路一萬步」也可以，他表示：「購買臀腿踏步機在家踩，或是看教學影做非高強度的居家運動也行～」

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究竟～嚴格管理之下，韶宥在減肥6週後成果如何呢？他再度公開InBody數據，可以看到體重降到56.4KG，成功甩掉6KG！！！脂肪量減了3.7KG、體型也從傾向肥胖變成正常啦！最有感的是…直接透過影片看畫面就發現韶宥「找回了他的V臉」（笑），以上妞妞們筆記參考，不過還是要依照個人體質喔～

註：文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源，上傳者並非妞新聞或編輯，若影片遭移除敬請見諒！