韓減肥女王韶宥「衝擊爆肥10KG照」!5招救援減肥菜單公開,6週狂燃脂消成小V臉

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韓減肥女王韶宥「衝擊爆肥10KG照」!5招救援減肥菜單公開,6週狂燃脂消成小V臉

韓減肥女王韶宥「衝擊爆肥10KG照」!5招救援減肥菜單公開,6週狂燃脂消成小V臉 韓星減肥、韶宥身材、韶宥減肥、明星減肥、減肥菜單、運動減肥、居家運動
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心動瞬間_

昔日的減肥女王復胖了!看他怎麼神救援…

韓國女團SISTAR出身的韓星「韶宥」,當時以「一個月成功瘦8KG」成為韓國演藝圈的減肥神話,靠努力的汗水(?)打造而成的健美不紙片S LINE曲線,還被封為理想型身材冠軍,沒想到總是嚴格管理的他,最近居然也陷入復胖地獄!?

 

 

 

當年的韶宥名品身材…

source: naver 

source: naver 

https://www.instagram.com/p/CC8Y58dg4wQ

source: soooo_you@instagram.com

 

 

 

減肥女王衝擊復胖照

大解禁後回彈10KG

source: youtube  

source: youtube  

韶宥幾週前在個人YouTube頻道「소유기SOYOUGI」中上傳影片更新現況,大方自白:「拍完廣告後瘋了一樣大吃,臉胖成U字型,不過身體更衝擊...」接著直接公開復胖後的62.4kg體態,凹凸有致的緊實身材徹底消失,尤其是肚子跟背部胖了一大圈,腹肌變凸肚、腰身變圓筒,與昔日的魔鬼身材已經成回憶(哭)。

 

 

 

胖到超標崩潰

韶宥牌私房減肥法5招

source: youtube   

連InBody也一並公開(笑)的韶宥,可以看到體脂肪破19KG,體重也是人生最重62.4KG,雖然變胖意外地變得睡得很好(?),但大走樣的身材還是促使韶宥開始急救,立刻公開私房管理招,掛保證:「是大家都能輕鬆施行的方法。」

 

 

 

1.吃三餐但飯減半

source: youtube  

不能一開始就瘋狂減少進食量,韶宥建議還是要「吃滿三餐」,才可以長久持續下去,建議將其中兩餐變成「沙拉或蛋白質」,早餐或午餐則可以選擇一餐正常攝取,這邊的訣竅就是:「得將飯量減半,或改成五穀米、糙米等健康澱粉。(但還是要減半喔)」

 

 

 

2.自己做減肥料理

source: youtube  

雖然也可以在外面商店購買健康餐盒或沙拉,但是韶宥還是認為「自己努力一點早起做便當」最有效,還能打造一種「我都早起做了這個,怎麼可以吃別的」心理制約(?)效果。

 

 

 

3.拍照紀錄每餐

不管是零食或是正餐,韶宥一定會用手機照下來做紀錄,這樣才能全面掌控自己會發胖的原因!

 

4.瑜珈&有氧&重訓

https://www.instagram.com/p/CNJTddhHyP3

source: soooo_you@instagram.com

「運動是必須的!」韶宥一週會練3次瑜珈,重訓搭配有氧則會高達5次,他強調:「瑜珈會讓人充滿正能量,對減肥的意志力有幫助,重訓打造肌肉、有氧則是能消除脂肪甩肥肉,每一個都很重要。」

 

 

 

5.非健身房一族也有救

覺得有氧、重訓太負擔?韶宥也建議不想上健身房的你,就算「一天走路一萬步」也可以,他表示:「購買臀腿踏步機在家踩,或是看教學影做非高強度的居家運動也行~」

 

 

 

 source: youtube  

 source: youtube  

 source: youtube  

究竟~嚴格管理之下,韶宥在減肥6週後成果如何呢?他再度公開InBody數據,可以看到體重降到56.4KG,成功甩掉6KG!!!脂肪量減了3.7KG、體型也從傾向肥胖變成正常啦!最有感的是…直接透過影片看畫面就發現韶宥「找回了他的V臉」(笑),以上妞妞們筆記參考,不過還是要依照個人體質喔~

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!


 

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2027 索尼世界攝影大獎免費徵件開跑,台灣區域國家獎送 Sony α7CR 相機
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享譽國際的年度盛事「索尼世界攝影大獎」在 2027 年迎來第 20 屆里程碑,這項全球最具規模的攝影競賽,持續為世界各地的攝影師提供展現才華的平台。本屆賽事特別調整了組別與新增投稿類別,並維持免費徵件,鼓勵所有對攝影有熱情的創作者把握機會,透過鏡頭說出自己的故事,並有機會站上國際舞台。

 

目錄

 

2027 年的索尼世界攝影大獎(Sony World Photography Awards)邁入 20 週年,這場由世界攝影組織(World Photography Organisation)主辦的國際級競賽,一直是發掘和支持當代攝影師的重要推手。每年都有來自世界各地的優秀作品,透過這個平台被看見,也讓更多獨特的影像敘事有機會被全球觀眾所認識。

 

這次為了讓參賽者能更精準地投稿,主辦單位也對賽制進行了調整。原本的「專業賽」更名為「系列作品賽」(Series),而「公開賽」則改為「單張作品賽」(Single Image),希望大家能更明確地選擇符合自己創作形式的組別。同時,也新增了幾個值得關注的類別,像是系列作品賽中的「歷史」(Histories),以及單張作品賽的「動物肖像」(Animal Portraits),鼓勵攝影師從更多元的角度來捕捉世界。

 

2027 索尼世界攝影大獎精選投稿作品。圖/台灣索尼提供

 

索尼世界攝影大獎 20週年,賽制重點更新!

 

系列作品賽開放投稿 5 至 10 張影像,主題涵蓋建築、紀實、人像等 10 個類別,其中新增的「歷史」類別,邀請攝影師們透過個人故事、文化傳統或群體記憶,來探索歷史如何形塑當代社會。而單張作品賽則是以單張作品參賽,同樣分為 10 項投稿主題,新加入的「動物肖像」類別,鼓勵攝影師捕捉動物的自然神態與個性。

 

除了主要組別,還有針對不同年齡層和身分設計的「青年賽」和「學生賽」。青年賽歡迎 19 歲以下的年輕攝影師,投稿 1 至 3 張作品。學生賽則是為 18 至 30 歲就讀攝影相關科系的大專生設計,以「旅程」(Journeys)為年度主題,提交 5 至 10 張系列影像,探索旅程的多元意義。

 

妞妞們要注意,各組別的截止日期不同,換算成台北時間是:學生賽在 2026 年 11 月 28 日 00:00,單張作品賽、青年賽和台灣區域國家獎則在 2027 年 1 月 6 日 00:00 截止,系列作品賽則是 2027 年 1 月 13 日 00:00 截止,務必看清楚喔。

 

四大組別齊徵件,台灣攝影師還有機會抱走 Sony α7CR

 

這場國際盛事的獎項也很吸引人!「年度攝影師大獎」優勝者可獲得美金 25,000 元獎金,還有 Sony 數位攝影產品。

 

單張作品賽的年度優勝者也能抱走美金 5,000 元獎金與 Sony 數位攝影產品。年度攝影師大獎與單張作品賽年度優勝者,還能享有在倫敦展覽及國際巡迴展中展出作品的機會。

 

針對台灣在地攝影師還設有「台灣區域國家獎」。只要投稿至索尼世界攝影大獎的系列作品賽或單張作品賽任一類別,就同時具備這個獎項的參賽資格。優勝者將獲得一台兼具輕巧與高畫素影像表現的 Sony α7CR 可交換鏡頭式數位相機(市價 NT$89,980),而且得獎作品也會在 2027 年倫敦薩默塞特宮的展覽中公開亮相!

 

2026 索尼世界攝影大獎 台灣區域國家獎優勝作品 - 蔡維宸《母親的手是過去,我的手是延續》。圖/台灣索尼提供

 

2027 索尼世界攝影大獎 台灣區域國家獎優勝者可獲得 Sony α7CR 相機乙台。圖/台灣索尼提供

 

匿名評審機制,公平展現台灣影像實力

 

索尼世界攝影大獎的評選過程相當嚴謹,每件作品都將以匿名方式,由攝影界專業人士組成的評審團審慎評選。這種機制確保了每位參賽者都能在公平的環境下競爭,讓作品本身的光芒不會被其他因素掩蓋。

 

對攝影有熱情、想挑戰國際舞台的妞妞們,不妨趕快把握這次免費徵件的機會。無論是資深攝影師還是剛起步的學生,只要你的作品有獨特視角和卓越影像實力,都歡迎投稿,讓台灣的影像創作力量被世界看見,甚至有機會贏得大獎與那台夢幻的 Sony α7CR!

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