為何她年過40還能那麼美?卡麥蓉狄亞的纖體秘訣

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為何她年過40還能那麼美?卡麥蓉狄亞的纖體秘訣

為何她年過40還能那麼美?卡麥蓉狄亞的纖體秘訣 卡麥蓉狄亞、Cameron Diaz、減肥、健康、瘦身、苗條
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別以為卡麥蓉狄亞(Cameron Diaz)天生就這麼瘦,在她最近出的減肥書裡,我們也發現,這位好萊塢當紅女演員明明已經42歲了,但她不只體態纖細,還相當健康!今天就讓我們一起來看看,卡麥蓉狄亞有甚麼瘦身秘訣要來傳授給我們吧!

 

 

早上起床一定要趕快喝水

經過漫漫長夜,不只是喉嚨,我們的全身上下都會變得相當乾燥,因此卡麥蓉狄亞提醒我們,早上起來一定要喝一大杯水,其中又以溫水尤佳,起床喝水不只能舒緩身體的脫水現象,還能促進腸胃蠕動。對此她說:「早上起床喝水時,我都會覺得自己的身體像是一株正在被滋潤的植物一般被灌溉著。」

 

 

吃頓豐盛的早餐

千萬別小看早餐的重要性,一頓「好」的早餐不只能作為妳一天開始的活力泉源,還能讓妳的血糖值維持在正常的水平。而卡麥蓉狄亞也建議大家,早餐千萬不要吃含糖量太高的食物,例如鬆餅、夾餡麵包等等;可以選擇以深綠色蔬菜搭配燕麥粥,還可以加一點雞肉,營養又好吃,若想再吃得豐盛一點,卡麥蓉狄亞會在蛋上面淋一些橙汁或橙醬,讓口感更豐富。

 

 

保持腸道健康

她還建議,減肥和維持健康其實是可以並濟的,想要瘦得健康,首先就要確保腸道健康、暢通,在發酵食品中有相當多的「益生菌」,能幫助消化系統維持在健康的狀態。但妞妞們一定要特別小心,有些優酪乳和優格的含糖量非常高,在食用之前最好先檢閱營養標示,否則吃進過多糖分、適得其反就不好了!

 

 


Source: celebs -glasmetwater.wordpress

養成吃「酸」習慣

卡麥蓉狄亞超級喜歡吃酸,但她也不會過量攝取,她喜歡在沙拉等料理中淋上一點醋或檸檬汁增添風味。根據實驗證實,檸檬能有效幫助消化,還能提升免疫力,更重要的是,檸檬中富含維他命C、鈣和鎂,營養成分相當豐富。

 

 

Source: cameron-diaz -surfertoday

別妄想不動就能瘦

卡麥蓉狄亞更強調,運動太多或太少都不好,而她也把運動看作是讓自己快樂的一種方式,所以她衝浪、打高爾夫球、上健身房和慢跑,不過她也知道每個人的喜好與狀況都不同,所以她建議,女孩們就算沒時間換上慢跑鞋上健身房,等公車、買咖啡,甚至是刷牙的時間,都可以拿來活動筋骨!

 

 

除此之外,卡麥蓉狄亞也相當注重食物的營養成分,所以標示不清的食物她是不會碰的。而她也坦白自己對好吃的垃圾食物毫無抵抗力,但為了健康和身材著想,真的就是只能少吃了!看完她的纖體秘訣,女孩們不妨也聽從她的指示,一起健康瘦吧!

 

 

Source: 10-ways-cameron-diaz-stays-fit-diet -voxxi, cameron-diaz-the-body-book-diet -greatideas, Cameron Diaz -pinterest

 

 

 

 

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5星座最得「長輩緣」!天秤有張抹了蜜的嘴、摩羯超可靠,第一名必殺技是黏踢踢

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心動瞬間_

來看看妳有沒有天生長輩緣?!

在這個靠實力拚搏的時代,有一種令人羨慕的超能力叫做「長輩緣」!有些人天生就自帶吸金體質,能輕易擄獲阿公阿嬤、叔叔阿姨的心。他們或許不是最優秀的,但絕對是最得寵的。對這些人來說,創業有長輩資助、買房有家人幫忙,甚至年紀輕輕就接手家業,人生簡直開了「Easy 模式」。小孟塔羅雲蔚老師點出有5個星座,根本是「長輩殺手」,不妨可以學學他們的相處之道,也許下一個拿到紅包厚禮的就是你!

 

「長輩緣」好到誇張星座TOP5

 處女座

處女座的孝順不是掛在嘴邊的,是做在手裡的!你們有一雙「X光眼」,總是能第一個發現長輩哪裡不舒服、藥有沒有按時吃、家裡的電器是不是壞了。這種無微不至的「服務型」關懷,會讓長輩感動到骨子裡。別人都只是問候一句,只有你會親手幫忙剝水果、整理房間、陪看醫生。長輩心裡都有一本帳,誰是真心對他好,他們清楚得很。處女座這種「做到心坎裡」的付出,會讓長輩產生極大的依賴感,覺得晚年只能靠你了。因此,他們會心甘情願地把存摺密碼告訴你,因為你是那個唯一能讓他們安心養老的人,這份財富是你用細心與耐心換來的福報!

「長輩緣」好到誇張星座TOP4

天秤座

天秤座就是家族聚會裡的氣氛擔當,你們最厲害的武器就是那張「抹了蜜的嘴」!你們非常懂得應對進退,知道長輩喜歡聽什麼吉祥話,也知道怎麼在尷尬的時候打圓場。對老人家來說,到了晚年圖的就是一個開心,而天秤座總是能把他們逗得呵呵笑,甚至連婆媳問題、親戚吵架都能被你們優雅地化解。這種超強的「情緒價值」,讓長輩覺得有你在身邊真是太幸福了。因為太喜歡你了,所以有什麼好康的絕對第一個想到你,不管是創業基金還是貴重珠寶,都是為了獎勵你這個讓家族和樂融融的小天使,真的是靠「人緣」發大財!

 

「長輩緣」好到誇張星座TOP3

摩羯座

摩羯座在家族裡通常是那個「最有出息」的存在!你們從小就展現出超齡的成熟與責任感,當別的小孩還在要糖吃,你已經在規劃未來了。這種強烈的上進心,讓掌握資源的長輩眼睛一亮,認定你就是延續家族榮耀的唯一希望。摩羯座不需要靠撒嬌,你們靠的是「實力」與「可靠」。長輩會主動把資源傾斜給你,是因為他們知道,只有你能扛起這份重擔。你是家族裡的定海神針,所有的資助都是為了鋪平你通往成功的道路。對長輩來說,你不是晚輩,你是他們意志的傳承者,家業不傳給你這個工作狂,還能傳給誰呢?

 

「長輩緣」好到誇張星座TOP2

  金牛座

為什麼長輩特別喜歡把錢塞給金牛座?因為你們看起來就是一副「很會過日子」的穩重樣!老一輩的人最怕晚輩揮霍,而金牛座那種精打細算、不亂花錢的特質,完全打中了長輩的痛點。你們不用刻意討好,只要坐在那裡乖乖吃飯、聊聊理財觀念,長輩就會覺得:「這個孩子將來是個做大事的料,錢交給他,肯定能變更多!」金牛座給人一種強大的「安全感」,彷彿把家業交給你,不僅不會敗光,還能發揚光大。你們是長輩眼中的績優股,獲得資助對他們來說不叫贈與,叫做「正確的投資」,這種天生的信賴感,讓你們拿錢拿得理所當然!

 

「長輩緣」好到誇張星座TOP1

巨蟹座

巨蟹座的朋友,你們在長輩眼裡就是那個永遠長不大的「乖孫」!你們天生自帶一種讓人想要保護的柔弱氣場,加上你們超級重視家庭,逢年過節一定回家,電話問候從來不斷。這種黏踢踢的親情攻勢,對老人家來說簡直是無法抵擋的「必殺技」。長輩們看到你這麼孝順、這麼顧家,心裡會想:「這孩子心腸這麼軟,在外面被欺負怎麼辦?」於是,他們會拼命想把最好的資源都留給你,不管是房產還是私房錢,就是為了讓你未來的日子過得安穩。你的繼承運不是搶來的,是用那份真摯的「貼心」換來的,因為在長輩心中,把家業交給你這個守護者,他們最放心!

 

 

封面圖source:_yujin_an@IG、for_everyoung10@IG

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