別以為卡麥蓉狄亞(Cameron Diaz)天生就這麼瘦，在她最近出的減肥書裡，我們也發現，這位好萊塢當紅女演員明明已經42歲了，但她不只體態纖細，還相當健康！今天就讓我們一起來看看，卡麥蓉狄亞有甚麼瘦身秘訣要來傳授給我們吧！

早上起床一定要趕快喝水

經過漫漫長夜，不只是喉嚨，我們的全身上下都會變得相當乾燥，因此卡麥蓉狄亞提醒我們，早上起來一定要喝一大杯水，其中又以溫水尤佳，起床喝水不只能舒緩身體的脫水現象，還能促進腸胃蠕動。對此她說：「早上起床喝水時，我都會覺得自己的身體像是一株正在被滋潤的植物一般被灌溉著。」

吃頓豐盛的早餐

千萬別小看早餐的重要性，一頓「好」的早餐不只能作為妳一天開始的活力泉源，還能讓妳的血糖值維持在正常的水平。而卡麥蓉狄亞也建議大家，早餐千萬不要吃含糖量太高的食物，例如鬆餅、夾餡麵包等等；可以選擇以深綠色蔬菜搭配燕麥粥，還可以加一點雞肉，營養又好吃，若想再吃得豐盛一點，卡麥蓉狄亞會在蛋上面淋一些橙汁或橙醬，讓口感更豐富。

保持腸道健康

她還建議，減肥和維持健康其實是可以並濟的，想要瘦得健康，首先就要確保腸道健康、暢通，在發酵食品中有相當多的「益生菌」，能幫助消化系統維持在健康的狀態。但妞妞們一定要特別小心，有些優酪乳和優格的含糖量非常高，在食用之前最好先檢閱營養標示，否則吃進過多糖分、適得其反就不好了！

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養成吃「酸」習慣

卡麥蓉狄亞超級喜歡吃酸，但她也不會過量攝取，她喜歡在沙拉等料理中淋上一點醋或檸檬汁增添風味。根據實驗證實，檸檬能有效幫助消化，還能提升免疫力，更重要的是，檸檬中富含維他命C、鈣和鎂，營養成分相當豐富。

Source: cameron-diaz -surfertoday

別妄想不動就能瘦

卡麥蓉狄亞更強調，運動太多或太少都不好，而她也把運動看作是讓自己快樂的一種方式，所以她衝浪、打高爾夫球、上健身房和慢跑，不過她也知道每個人的喜好與狀況都不同，所以她建議，女孩們就算沒時間換上慢跑鞋上健身房，等公車、買咖啡，甚至是刷牙的時間，都可以拿來活動筋骨！

除此之外，卡麥蓉狄亞也相當注重食物的營養成分，所以標示不清的食物她是不會碰的。而她也坦白自己對好吃的垃圾食物毫無抵抗力，但為了健康和身材著想，真的就是只能少吃了！看完她的纖體秘訣，女孩們不妨也聽從她的指示，一起健康瘦吧！

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