心理測驗4題秒測心中的「暗黑小怪獸」!神準找出你的焦慮指數+最常煩躁原因!

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心理測驗4題秒測心中的「暗黑小怪獸」!神準找出你的焦慮指數+最常煩躁原因!

心理測驗4題秒測心中的「暗黑小怪獸」!神準找出你的焦慮指數+最常煩躁原因! 心理測驗、測驗、心測、焦慮、煩躁、兩廳院
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\ 暗黑小怪獸出沒(吼)/

「一整天工作疲憊回到家,躺在床上卻發現怎麼也睡不好⋯⋯」妞妞們有遇過這種失眠焦慮的情況嗎?本篇妞編輯將分享「暗黑小怪獸」心理測驗,妞妞們只需要花一分鐘時間,就能精準測出你的焦慮指數及最常煩躁原因,快一起來實測看看吧!

 

 

 

首先詢問妞妞們,當你躺在床上發現各種過往回憶在腦中一一浮現時,最讓你印象深刻的場景會是什麼呢?選項依序有「家人正在責罵你、你在潛意識中自言自語、廣場正在示威抗議、與朋友聚會格格不入及自己站在街頭瞬間被定格」共5個選項。

 

 

 

接續詢問當你試圖停止腦中奇怪畫面並再次嘗試入睡,閉上眼睛後眼前會跑出「新興宗教代表人物、鏡子裡的另個自己、高高在上的政治領袖、AI製造的複製人及災難後的倖存者」哪種幻影出現呢?

 

 

 

第三題詢問著倘若妞妞們內心感到混亂焦躁時,妞妞們選擇在腦中播放以下哪種音樂旋律呢?選項依序有「平穩的呢喃聲、滴滴答答地落雨聲、城市喧鬧聲、來回走路的踱步聲及電腦主機運轉的聲音」共5個選項。第四題詢問如果發現自己無法入睡時,妞妞們會「思考無法入睡的原因」亦或是「找尋和你同樣失眠的朋友取暖」呢?

 

 

 

最後妞妞們只需要將最近「焦慮煩惱」的事情記錄下來,就能得出測驗結果啦,妞編輯貼心提醒,一定要用一句話寫下心中的煩惱,才能召喚出你的暗黑小怪獸唷!

 

 

 

測驗結果將會得出「暗黑小怪獸、焦慮指數、產生焦慮原因、出沒時機、可能同時現身的怪獸」妞編輯測出的暗黑小怪獸是糾尾狐妖,且焦慮指數高達79%(驚呆)容易遇到最親密的人處事悖離自己的價值觀時,總會在情感與道德標準之間拉扯與糾結,難以定下自己的立場,妞妞們測驗的結果準確嗎?

 

 

 

本次心理測驗除了能測出你的暗黑小怪獸,測驗網站還會推薦給妞妞們適合觀看的表演以及兩廳院最新優惠票價活動,妞妞們快一起來測驗看看囉!

 

 

 

測驗連結:請點我

 

 

 

Source:兩廳院

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年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶

年後不想減肥還債?春節開心吃年菜不怕胖6個秘訣,用手掌控制份量、飲料記得選無糖茶 春節、營養師、高敏敏、減肥、過年
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學起來!

2026年長達9天的春節年假,妞妞們是不是已開啟耍廢吃喝模式了呢?每到春節,餐桌上豐盛誘人的年菜,總讓人忍不住一口接著一口,餐後還要再來點零食甜點解解饞,過個年好有口福,但小腹也默默的多一圈。不想要年後才來辛苦減肥還債,營養師高敏敏分享6個吃年菜不發胖秘訣,關鍵就在「掌握份量」及「飲食均衡」,趕快跟學,開心過年吃喝少負擔。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣1

全穀雜糧吃8分滿碗

過年期間餐桌上常會出現的米糕、八寶芋泥,雖然好吃,但糖與油不少。高敏敏營養師建議可以多選擇糙米、大麥、南瓜、山藥、紅豆等雜糧類,纖維豐富又有飽足感,吃得更輕盈。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣2

豆魚蛋肉吃1個手掌大小

source:pexels

蹄膀、東坡肉、香腸...這些都是年節期間熱門的選擇,但小心都是高脂陷阱!想要吃肉沒問題,建議可以改選像是鮮蝦、花枝、魚、雞肉、豬里肌,不只蛋白質足又不油膩,份量掌握一個手掌大小,維持線條。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣3

蔬菜吃1.5個拳頭

source:pexels

吃年菜別都只光吃肉!火鍋菜、花椰菜、香菇、芥菜都是好選擇,這些蔬菜富含纖維與植化素,能幫助消化又顧腸胃,建議吃1.5個拳頭,記得多配蔬菜,不只讓餐桌更繽紛也更健康。

 

年菜聰明吃不發胖秘訣4

餐後水果吃1個拳頭

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過年嘴巴吃不停?正餐吃完後,又嘴饞想要來點牛軋糖、餅乾、糖果,小心這些都是隱藏熱量炸彈!高敏敏營養師建議可以把甜食改成當季的新鮮水果,像是橘子、草莓、蘋果等,份量約1個拳頭,清爽不負擔,也能補充維生素C。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣5

飲料選無糖最健康

source:pexels

過年聚餐飲料一杯接一杯?小心含糖飲料、汽水都是熱量陷阱,不只會讓血糖飆升,也容易造成脂肪囤積。建議以無糖茶、水、氣泡水、鮮奶、豆漿或優酪乳為優先考量,清爽解膩又能補充營養。

 

 

年菜聰明吃不發胖秘訣6

酒精攝取要適量

放年假想要放鬆小酌沒關係,但酒精記得要適量攝取,控制好份量才能安心。高敏敏營養師提醒,男性每日不超過2份酒精,女性不超過1份,此外,也別空腹飲酒,才不容易醉又不傷胃

 

 

 

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