6月Netflix片單25部!《黑鏡》第六季、《命運航班》大結局、《驚天營救2》

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6月Netflix片單25部!《黑鏡》第六季、《命運航班》大結局、《驚天營救2》

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6月好忙!太多強檔了啦!

2023年6月Netflix片單台灣上線如下(中文片名與上架日期可能會變動,完整上架資訊請以官網資料為準)。除了每季都創造話題,人氣居高不下的《黑鏡》第六季以外,還有克里斯漢斯沃的《驚天營救2》、懸疑美劇《命運航班》大結局等,一起來把上線日期筆記起來吧!

 

 

 

2023年6月Netflix片單#原創影集(包含購入國際發行權)

6 月 1 日
《核災日月》(The Days):迷你影集

 

6 月 2 日
《命運航班》(Manifest):最終第四季下半季
《驚爆獨家新聞》(Scoop)
《一路上友妳》(Valeria):第三季

 

6 月 5 日
《富家神偷》(Barracuda Queens)

 

6 月 8 日
《好想做一次》(Never Have I Ever):第四季

 

6 月 9 日
《獵犬》(Bloodhounds):第一季

 

6 月 22 日
《豔光四射》(Glamorous):第一季
《沉睡的真相》(Sleeping Dog):第一季

 

6 月28 日
《永久刪除》(Delete):第一季

 

6 月29 日
《獵魔士》(The Witcher):第三季上半季

 

6 月未定
《黑鏡》(Black Mirror):第六季

 

 

 

 

2023年6月Netflix片單#原創電影(包含購入國際發行權)

6 月 1 日
《美麗人生頌》(A Beautiful Life)

 

6 月 2 日
《不願錯過你》(Missed Connections)
《愛的富作用2》(Rich in Love 2)

 

6 月 9 日
《天賜奇蹟》(The Wonder Weeks)
《做自己萬歲》(You Do You)

 

6 月 16 日
《驚天營救2》(Extraction 2)

 

6 月 23 日
《時尚絕配》(The Perfect Find)
《心動隔扇窗:飄洋過海》(Through My Window: Across the Sea)

 

 

 

2023年6月Netflix片單#原創紀錄片、紀錄片影集(包含購入國際發行權)

6 月 7 日
《阿諾史瓦辛格:人生三部曲》(Arnold):第一季

 

6 月 8 日
《環法自由車賽:逆風飛馳》(Tour de France: Unchained)

 

6 月 19 日
《好好照顧瑪雅:虐兒案羅生門》(Take Care of Maya)

 

6 月 21 日
《破發點:大滿貫之路》(Break Point):第二部分

 

6 月 23 日
《複製天王》(King of Clones)

 

 

 

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最怕別人說妳能者多勞,誰都靠妳,那妳靠誰?——不當神隊友的日常練習

最怕別人說妳能者多勞,誰都靠妳,那妳靠誰?——不當神隊友的日常練習 神隊友、女性自主、女超人、逞強、能者多勞
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妳不需要靠「扛下所有」去證明自己,妳本來就值得!

妳知道嗎?當女超人其實很累。有些人從小就活成「姊姊型人格」,很會照顧人、太快長大,總在替別人收爛攤子。長大後,扛起責任變成習慣。職場上是神隊友,家裡是萬能媽媽,沒人問過妳願意嗎?妳的能幹不該成為被期待的理由,想擺脫女強人的疲憊循環,需要的不是心靈雞湯,而是在日常練習中,讓自己慢慢卸下盔甲。

 

 

 

拒絕請求時,別先說「不好意思」

想說「不」,卻還是自動加上「不好意思」?下次試試這兩句開場練習:

✔「這週我排不進來了,得先處理自己的事。」

✔「我現階段有太多既定事項,無法接下來喔!」

拒絕不是失禮,是幫助別人認清妳的界線。

 

 

 

日常分配責任,不用什麼都親力親為

生活中不該只有妳一個人在撐全場,試著這樣做:

✔ 和室友、伴侶訂出固定分工表

✔ 家務不要自己做到底,而是陪對方一起做

✔ 遇到夥伴懶散,別馬上做完,耐心等他跟上

能者「適度不勞」,才不會變成默默消耗自己。

 

 

 

從一次幫到底,換成引導方向

朋友求助、同事拜託,妳總是全套包辦,馬上說好?

把「我幫你處理」改成「如果你從這一步開始呢?」

像這樣說:

✔「我可以給你一個參考,剩下的你試試看」

✔「你先寫個草稿,我幫你看一次」

幫忙不是接手,是引導對方學會處理。

 

 

 

每週安排一次「只為自己」的時間表

不是等有空才休息,是刻意為自己排出時間。

✔ 每週留半天空檔,只做讓自己快樂的事

✔ 放進行事曆,不被工作、他人「佔用」

✔ 把「耍廢」當成任務一樣完成

照顧自己,不是自私,是保持能量的必要事項。

 

 

 

對他人寬容的同時,也練習放過自己

別再對自己設立超高標準,妳可以:

✔ 試著交出「90分的成品」,先完成再優化

✔ 接受「今天有點廢,但還是值得肯定」

✔ 偶爾用「我不想做」而非「我應該做」來決定行程

不是非得做到完美,妳是人類,不是機器啊!

 

 

 

自動反應前,先問:這是我自願的嗎?

有人沒把事情做好,妳總是第一個接手完成?

在自動接手前,先問自己三秒鐘:

✔ 這是我主動願意想做的嗎?

✔ 這件事,我做了會開心嗎?

✔ 還是我只是怕被抱怨/被討厭?

有意識地行動,才有機會不再無止盡地被依賴。

 

 

 

卸下盔甲的那一刻,才是真正的強大

妳不是天生就要「多做一點」,也不必為了「很厲害」這個形象,把自己逼到極限。不是完美的人才會被接納,當妳什麼都能扛,大家就真的以為妳什麼都可以。妳其實只是太習慣不喊累,這個世界不會因為妳暫停就崩塌,但如果繼續下去,先垮掉的會是妳自己。從今天起,把「不逞強」當成日常練習,從卸下盔甲開始,一點一滴學會愛自己。

 

 

 

 

 

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