《換乘戀愛2》娜妍甩20KG「6大私房減肥招」!簡單縮胃法+半身浴,警告:別打針

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《換乘戀愛2》娜妍甩20KG「6大私房減肥招」!簡單縮胃法+半身浴,警告:別打針

《換乘戀愛2》娜妍甩20KG「6大私房減肥招」!簡單縮胃法+半身浴,警告:別打針 韓星減肥餐、娜妍身材、娜妍減肥瘦身、換乘戀愛2娜妍減肥、韓星減肥
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男嘉賓之間的人氣王是這位喔!

去年引爆轟動的人氣愛情實境節目《換乘戀愛2》,高收視率、高討論度,完美收官後更被譽為「戀綜天花板」,出演的素人嘉賓也因此爆紅,除了觀眾緣第一名的空姐出身「成海恩」之外,擔綱體育主播的「李娜妍」也因為精緻甜美的美貌、開朗活潑的個性成為男嘉賓之中的人氣王,多達3位男嘉賓都搶著跟他約會(不包括前任X)

 

 

 

男嘉賓都想約會他

人氣王娜妍爆紅

 source: naver 

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在節目中娜妍雖然與其他男嘉賓有曖昧感情線,最後還是選擇念念不忘、交往4年的前任男友「南熙頭(南熙斗)」,成功牽手成功決定復合,1996年出身的他,纖細的身材、嬌小卻比例超好,讓他成為韓妞的穿衣、變美指標,最近他就在個人YouTube頻道首度公開「私房減肥神招」啦~(《換乘戀愛2》熙斗比賽娜妍到場「高調放閃舉動」全被拍!)

 

 

 

天生瘦子「吃成胖子」

娜妍減肥20KG辛酸史公開

https://www.instagram.com/p/Corzg1FJxQN

 source: inayommi@IG 

https://www.instagram.com/p/Cnyz1YFqIzm

 source: inayommi@IG 

 source: inayommi@IG 

看節目的觀眾也常常私訊、留言詢問本尊:「是不是母胎瘦子?」娜妍也首度認證:「我是天生瘦子沒有錯」,但畫風一轉坦言:「我直接逆天把自己硬爆食成小胖子」(笑死)身材嬌小的他身高四捨五入163CM,卻曾經胖到體重飆破60KG,娜妍回想:「肚子變超大、手臂也變超肥,下巴直接變超肉!」

 

 

 

 source: youtube

 source: youtube

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影片中娜妍也公開他的「漫長減肥辛酸史」,曾經在大學初期挑戰人生初次減肥,卻因為失控爆食、喝酒迎來溜溜球效應,嘗試過漢方、食慾抑制劑、按摩,甚至還打了減肥針效果都不彰,慎重呼籲大家:「別打減肥針」,最終找到適合自己的方法,最瘦只有42KG、現在47KG,最胖VS最瘦時期成功甩肉「20KG左右」。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/Cm01A7SuzFo

 source: inayommi@IG 

娜妍表示:「絕對不做高速瘦身、光速復胖的急速減肥法」,這次傳授一個月瘦1~2KG,持續3個月就能順順鏟掉6、7KG、同時可以「改變體質」,一輩子就算不特別減肥也不容易發胖的私傳秘技,快來看看拯救他脫離減肥地獄的神招有哪些?

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法1.

縮胃法

  source: youtube

https://www.instagram.com/p/CnYkQrmpI5q

source: inayommi@IG 

所有要進食的餐點,通通「砍半」!乍聽很容易,娜妍卻表示:「其實比想像中難,想像一下自己正很開心的吃著美味的辣炒年糕,明明還沒飽就得放下叉子的痛苦」,不過本人實證嘗試2、3天後,胃口真的縮小「只吃到進食量一半就有飽感」

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法2.

不餓肚子

  source: youtube

https://www.instagram.com/p/Cr-bGIPOM9-

 source: inayommi@IG 

比起「斷食、挨餓的減肥方式」,娜妍推行:「就算只有一點點,也要進食」,但切記也不要讓自己吃到飽,要讓自己的胃感覺到有在進食,因此不會因為飢餓感對食物產生執著。

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法3.

韓食為主要餐盤

  source: youtube

  source: youtube

娜妍的飲食管理主要以「傳統韓食」為主,健康的吃、外加「量減半」,他也公開常吃的減肥餐菜單,娜妍:「普通會吃鴨肉100g、半碗飯搭配生菜一起吃」,韓式拌飯、烤肉蓋飯也是常常選擇的餐點。

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法4.

放棄減肥回歸正常

https://www.instagram.com/p/CoMXS1DOQ94

 source: inayommi@IG 

https://www.instagram.com/p/Cmu-pK4pevf

 source: inayommi@IG 

自稱是對食物很注重、愛吃又敏感的人,娜妍卻因為「放棄減肥這件事」,才放下對吃的執著,他表示:「沒想到會迎來『沒有胃口』的狀態的一天」,回歸正常吃的生活方式,才認知到「能夠長久做、不讓自己辛苦」的精神力很重要~

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法5.

芭蕾+有氧運動+伸展

  source: youtube

自爆是「天生筋肉人」的娜妍,笑稱:「運動細胞很好、但滿身肌肉看起來不好」(笑),所以比起健身房重量訓練,更推薦「芭蕾」,一週2次芭蕾、一週1到2次有氧運動,加入有氧主要是為了練體力,還會搭配按摩、伸展運動,他透露:「伸展運動幾乎每天都會做。」

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法6.

半身浴

https://www.instagram.com/p/B2noHsVFhe4

 source: inayommi@IG 

  source: youtube

娜妍激推:「比起運動更推半身浴,我可以不運動、但天天要泡澡」,溫度設定在38到40度之間、每次泡「20到30分鐘」,他大讚半身浴可以幫助身體代謝、排出毒素、放鬆肌肉,在減肥瘦身的同時,還能擁有「專屬自己的治癒時間」(笑)!(妞妞們參考即可,找到自己適合的方式最重要)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

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陸綜《浪姐》第五季名單曝光! 驚見台灣6位女星、網傳「謝金燕、楊謹華」將出戰?

陸綜《浪姐》第五季名單曝光! 驚見台灣6位女星、網傳「謝金燕、楊謹華」將出戰? 乘風破浪的姊姊、浪姐、謝金燕、曾沛慈、楊謹華、周蕙、郭書瑤、蔡詩芸
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\ 開始期待第五季播出啦!/

中國綜藝近幾年興起競演真人秀熱潮,繼《中國說唱巔峰對決》、《披荊斬棘的哥哥》播出後,讓不少網友開始敲碗《乘風破浪的姊姊》最新一季播出,日前微博也瘋傳第五季謠傳名單,究竟第五季有哪些藝人參與呢?快跟著爆米花小姐繼續看下去!

 

 

 

《乘風破浪的姊姊》1.

節目介紹

Source:《乘風2024》官方微博

《乘風破浪的姊姊》是芒果TV推出的明星女團競演真人秀節目,節目邀請已出道、年齡在30歲左右的女藝人參賽,過往出賽名單包含台灣、香港、大陸、日本及韓國多國知名女星,將透過一次次的歌唱及舞蹈競演淘汰,留到最後的女星們才能成團。

 

 

 

《乘風破浪的姊姊》2.

去年參賽名單

去年《乘風2023》邀請台灣女星「ELLA陳嘉樺、黃麗玲、賈靜雯、陳意涵、徐懷鈺」參戰,首集初登場,ELLA陳嘉樺以S.H.E.經典名曲〈戀人未滿〉驚喜亮相,瞬間掀起全場高潮,最終ELLA也成功拿下第四季年度總冠軍,亞軍則為曾在韓國出道的Amber(劉逸雲),季軍是來自日本的美依禮芽。

 

 

 

《乘風破浪的姊姊》3.

網謠傳第五季名單

《浪姐5》各種名單在微博上瘋傳,網路謠傳名單包含「韓雪、戚薇、袁婭維、薩頂頂、柳岩、王琳、朱丹、蔡文靜、尚雯婕、陳麗君、謝金燕、曾沛慈、楊謹華、周蕙、郭書瑤、范湉湉、苗苗、何洁、周揚青、張予曦、万妮达、陳昊宇、管乐、韩懿莹、鄭妮可、前田敦子、孫夏玲、Mari Kraymbreri、Sasha Alex Sloan、喬伊絲・喬納森、劉忻、yamy」,妞妞們最期待哪位女星登場亮相呢?

 

 

 

《乘風破浪的姊姊》4.

台灣參戰名單

Source:cheryllovel0vejeanniehsieh___bbbdizzydizzo @Instagram

Source:tseng_pets_ohyeahyaokuowherechou @Instagram

妞妞們有發現嗎?最新一季《浪姐5》台灣選手參戰名單眾星雲集,像是唱跳魅力爆棚的「謝金燕」、《華燈初上》蘇媽媽「楊謹華」、嘻哈女歌手「蔡詩芸」、美聲天后「周蕙」、〈愛的抱抱〉甜心女歌手「郭書瑤」及曾參與《超級星光大道》的「曾沛慈」共6位女星。

 

 

 

以上為《浪姐5》網路謠傳名單,詳細完整名單讓我們一起敲碗《浪姐2024》微博官方證實囉!

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