《換乘戀愛2》娜妍甩20KG「6大私房減肥招」!簡單縮胃法+半身浴,警告:別打針

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

《換乘戀愛2》娜妍甩20KG「6大私房減肥招」!簡單縮胃法+半身浴,警告:別打針

《換乘戀愛2》娜妍甩20KG「6大私房減肥招」!簡單縮胃法+半身浴,警告:別打針 韓星減肥餐、娜妍身材、娜妍減肥瘦身、換乘戀愛2娜妍減肥、韓星減肥
share
心動瞬間_

男嘉賓之間的人氣王是這位喔!

去年引爆轟動的人氣愛情實境節目《換乘戀愛2》,高收視率、高討論度,完美收官後更被譽為「戀綜天花板」,出演的素人嘉賓也因此爆紅,除了觀眾緣第一名的空姐出身「成海恩」之外,擔綱體育主播的「李娜妍」也因為精緻甜美的美貌、開朗活潑的個性成為男嘉賓之中的人氣王,多達3位男嘉賓都搶著跟他約會(不包括前任X)

 

 

 

男嘉賓都想約會他

人氣王娜妍爆紅

 source: naver 

 source: naver 

 source: naver 

 

 source: naver 

 source: naver 

在節目中娜妍雖然與其他男嘉賓有曖昧感情線,最後還是選擇念念不忘、交往4年的前任男友「南熙頭(南熙斗)」,成功牽手成功決定復合,1996年出身的他,纖細的身材、嬌小卻比例超好,讓他成為韓妞的穿衣、變美指標,最近他就在個人YouTube頻道首度公開「私房減肥神招」啦~(《換乘戀愛2》熙斗比賽娜妍到場「高調放閃舉動」全被拍!)

 

 

 

天生瘦子「吃成胖子」

娜妍減肥20KG辛酸史公開

https://www.instagram.com/p/Corzg1FJxQN

 source: inayommi@IG 

https://www.instagram.com/p/Cnyz1YFqIzm

 source: inayommi@IG 

 source: inayommi@IG 

看節目的觀眾也常常私訊、留言詢問本尊:「是不是母胎瘦子?」娜妍也首度認證:「我是天生瘦子沒有錯」,但畫風一轉坦言:「我直接逆天把自己硬爆食成小胖子」(笑死)身材嬌小的他身高四捨五入163CM,卻曾經胖到體重飆破60KG,娜妍回想:「肚子變超大、手臂也變超肥,下巴直接變超肉!」

 

 

 

 source: youtube

 source: youtube

 source: youtube

影片中娜妍也公開他的「漫長減肥辛酸史」,曾經在大學初期挑戰人生初次減肥,卻因為失控爆食、喝酒迎來溜溜球效應,嘗試過漢方、食慾抑制劑、按摩,甚至還打了減肥針效果都不彰,慎重呼籲大家:「別打減肥針」,最終找到適合自己的方法,最瘦只有42KG、現在47KG,最胖VS最瘦時期成功甩肉「20KG左右」。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/Cm01A7SuzFo

 source: inayommi@IG 

娜妍表示:「絕對不做高速瘦身、光速復胖的急速減肥法」,這次傳授一個月瘦1~2KG,持續3個月就能順順鏟掉6、7KG、同時可以「改變體質」,一輩子就算不特別減肥也不容易發胖的私傳秘技,快來看看拯救他脫離減肥地獄的神招有哪些?

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法1.

縮胃法

  source: youtube

https://www.instagram.com/p/CnYkQrmpI5q

source: inayommi@IG 

所有要進食的餐點,通通「砍半」!乍聽很容易,娜妍卻表示:「其實比想像中難,想像一下自己正很開心的吃著美味的辣炒年糕,明明還沒飽就得放下叉子的痛苦」,不過本人實證嘗試2、3天後,胃口真的縮小「只吃到進食量一半就有飽感」

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法2.

不餓肚子

  source: youtube

https://www.instagram.com/p/Cr-bGIPOM9-

 source: inayommi@IG 

比起「斷食、挨餓的減肥方式」,娜妍推行:「就算只有一點點,也要進食」,但切記也不要讓自己吃到飽,要讓自己的胃感覺到有在進食,因此不會因為飢餓感對食物產生執著。

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法3.

韓食為主要餐盤

  source: youtube

  source: youtube

娜妍的飲食管理主要以「傳統韓食」為主,健康的吃、外加「量減半」,他也公開常吃的減肥餐菜單,娜妍:「普通會吃鴨肉100g、半碗飯搭配生菜一起吃」,韓式拌飯、烤肉蓋飯也是常常選擇的餐點。

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法4.

放棄減肥回歸正常

https://www.instagram.com/p/CoMXS1DOQ94

 source: inayommi@IG 

https://www.instagram.com/p/Cmu-pK4pevf

 source: inayommi@IG 

自稱是對食物很注重、愛吃又敏感的人,娜妍卻因為「放棄減肥這件事」,才放下對吃的執著,他表示:「沒想到會迎來『沒有胃口』的狀態的一天」,回歸正常吃的生活方式,才認知到「能夠長久做、不讓自己辛苦」的精神力很重要~

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法5.

芭蕾+有氧運動+伸展

  source: youtube

自爆是「天生筋肉人」的娜妍,笑稱:「運動細胞很好、但滿身肌肉看起來不好」(笑),所以比起健身房重量訓練,更推薦「芭蕾」,一週2次芭蕾、一週1到2次有氧運動,加入有氧主要是為了練體力,還會搭配按摩、伸展運動,他透露:「伸展運動幾乎每天都會做。」

 

 

 

《換乘戀愛2》娜妍私房減肥法6.

半身浴

https://www.instagram.com/p/B2noHsVFhe4

 source: inayommi@IG 

  source: youtube

娜妍激推:「比起運動更推半身浴,我可以不運動、但天天要泡澡」,溫度設定在38到40度之間、每次泡「20到30分鐘」,他大讚半身浴可以幫助身體代謝、排出毒素、放鬆肌肉,在減肥瘦身的同時,還能擁有「專屬自己的治癒時間」(笑)!(妞妞們參考即可,找到自己適合的方式最重要)

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

share

12/8星座點點名:天秤座智性交流最迷人 。每日星座進化2.0

12/8星座點點名:天秤座智性交流最迷人 。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

能量讓你充滿活力。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.牡羊座

溝通影響力強,思維敏捷點子多 

 

Top2.水瓶座

創意天馬行空,人際交流獲啟發 

 

Top3.雙子座

多工處理高效,職場表現受矚目 

 

Top4.天秤座

學習慾望強烈,智性交流最迷人 

 

Top5.獅子座

展現個人魅力,社交場合聚光燈

 

 

 

今日星座觀察重點

今天的星象主題是「高效率溝通與資訊整合」。月亮正式進入雙子座,並與水星產生良好的互動,這讓週一的開始充滿了快節奏的腦力激盪。你的大腦像是一台高速運轉的處理器,能夠同時處理多項任務。
這是一個適合開會、提案、寫作、學習新技能或處理大量郵件的日子。你會發現自己表達能力極佳,能夠把複雜的事情說得簡單有趣。在職場上,你的反應速度會讓你成為解決問題的關鍵人物。然而,雙子月的能量也容易帶來神經緊繃,記得在忙碌之餘,深呼吸幾次,讓大腦稍作休息。今天的關鍵字是「連結」,多與人交換資訊,你會獲得意想不到的寶貴情報。 

 

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

今天的能量讓你充滿了話語權和影響力!你的思維反應極快,非常適合在會議中發表意見或進行談判。你會發現大家都很願意聽你的想法。
工作上,適合推動進度、開發新客戶或進行創意發想,你的點子源源不絕。人際方面,你可能會認識很多新朋友,擴大你的社交圈。感情方面,多和伴侶聊天溝通,言語的交流能讓你們的心更貼近。單身者魅力四射,你的自信和風趣會吸引到欣賞你的人。財運不錯,可能有來自資訊或仲介的收入。

運勢指數:★★★★★
幸運色:鮮紅色
幸運小物:麥克風
宜接近星座:獅子座、水瓶座、雙子座 

 

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

今天的思維變得比較靈活,願意嘗試一些新的溝通方式。雖然你習慣安靜,但今天多說一點話會為你帶來好運。適合去學習一些實用的新技能。
工作上,適合與同事進行交流、討論流程優化或處理文書工作。人際方面,可能會遇到說話很有趣的人,為你的生活帶來新鮮感。感情方面,寫張小卡片或傳個溫暖的訊息給伴侶,小小的驚喜會有大大的效果。單身者可能會在書店或學習場合遇到有緣人。財運平穩,適合投資在知識上。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:天藍色
幸運小物:筆記本
宜接近星座:雙子座、摩羯座、天秤座

 

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

今天的能量持續高漲,你的思維清晰,口才極佳。這是發揮你多工處理能力的最佳時刻,你可以同時搞定好幾件複雜的事情。
工作上,適合進行談判、演講或撰寫重要文件,你的邏輯和說服力滿分。人際方面,訊息回不完,邀約不斷,享受這種受歡迎的感覺吧。感情方面,和伴侶有聊不完的話題,心靈的交流讓你們更親密。單身者可能會在網路或社群中遇到聊得來的對象。財運平穩,適合收集理財資訊。

運勢指數:★★★★★
幸運色:銀白色
幸運小物:戒指
宜接近星座:水瓶座、獅子座、牡羊座

 

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

今天的直覺非常敏銳,雖然你看起來比較安靜,但內心其實看得很清楚。適合進行身心靈的探索,或是處理一些隱密的私事。
工作上,適合做幕後策劃、研究或解決懸而未決的難題,你的直覺會指引你找到答案。人際方面,可能會得知一些秘密,記得守口如瓶。感情方面,你可能會展現出比較黏人的一面,希望能時刻與伴侶在一起。單身者可能會遇到心靈契合但還不能公開的對象。財運平穩,適合儲蓄或捐款做善事。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:純白色
幸運小物:日記本
宜接近星座:雙魚座、處女座、天蠍座

 

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

今天的能量讓你充滿了創意和活力,在人群中閃閃發光。你適合提出新點子,或是帶領大家去嘗試新事物。
工作上,適合進行創意發想、演講或表演,你的自信無人能敵。人際方面,你會結交到一些有趣的新朋友,拓展你的視野。感情方面,和伴侶像朋友一樣輕鬆相處,一起去玩樂會很開心。單身者桃花運很旺,你的大方和開朗非常吸引人。財運平穩,適合投資在社交娛樂上。

運勢指數:★★★★★
幸運色:亮黃色
幸運小物:墨鏡
宜接近星座:牡羊座、射手座、水瓶座

 

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

今天的能量讓你更加忙碌,可能有同時處理多項任務的需求。你的細心和效率會是成功的關鍵,能把混亂的事情理出頭緒。
工作上,適合處理繁雜的行政事務、溝通協調或解決突發狀況。人際方面,你會成為大家諮詢的對象,你的建議很實用。感情方面,雖然忙碌,但傳個訊息關心伴侶,會讓對方感到溫暖。單身者可能會與同事擦出火花。財運平穩,適合規劃工作獎金的運用。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:淺灰色
幸運小物:手錶
宜接近星座:金牛座、摩羯座、巨蟹座

 

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

今天的思維非常活躍,充滿了求知慾。你適合去上課、聽講座或是與人辯論,腦力激盪讓你感到興奮。
工作上,適合進行行銷企劃、教學或出版相關的事務,你的點子很多且具前瞻性。人際方面,你會遇到很多聰明有趣的人,交流過程讓你大呼過癮。感情方面,找個能和你在智性上交流的伴侶,對你來說很重要。單身者可能會在學習場合遇到心儀對象。財運平穩,適合購買書籍或知識產品。

運勢指數:★★★★★
幸運色:寶藍色
幸運小物:眼鏡
宜接近星座:雙子座、水瓶座、射手座

 

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

今天的洞察力依舊犀利,你能夠看穿事情的表象,直達核心。適合進行偵查、研究或心理分析的工作。
工作上,適合處理危機公關或是解決複雜的人事問題,你的冷靜是團隊的定心丸。人際方面,你可能會聽到一些秘密,記得守口如瓶。感情方面,你渴望靈魂的交融,與伴侶分享內心的脆弱會讓關係更堅固。單身者可能會遇到帶有神秘感的對象。財運不錯,投資眼光精準。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:深紫色
幸運小物:鑰匙
宜接近星座:巨蟹座、雙魚座、處女座

 

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

今天的能量讓你充滿活力,特別是在與人互動上。你樂於分享你的觀點,也能包容不同的聲音。適合進行辯論或協商。
工作上,適合處理法律問題、公關危機或進行談判,你的反應快且立場堅定。人際方面,你會認識很多新朋友,擴大你的視野。感情方面,和伴侶像夥伴一樣並肩作戰,共同解決問題會讓感情更深厚。單身者桃花運旺,可能會遇到開朗大方的對象。財運平穩,適合諮詢理財顧問。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:紫色
幸運小物:背包
宜接近星座:牡羊座、獅子座、水瓶座 

 

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

今天的思緒非常清晰,工作效率極高。你能夠快速地處理大量資訊,並做出正確判斷。適合進行溝通協調的工作。
工作上,適合開會、寫報告或與同事討論進度,你的邏輯讓大家心服口服。人際方面,雖然忙碌,但別忘了展現你的親和力。感情方面,可能會因為工作忙碌而比較務實,記得說些好聽話潤滑關係。單身者可能會在工作場合遇到聰明能幹的對象。財運平穩,適合規劃財務。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:褐色
幸運小物:公事包
宜接近星座:金牛座、處女座、水瓶座

 

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

今天的思維非常跳躍,靈感源源不絕。你適合從事需要創意的腦力工作,或是與人進行智力遊戲。你的聰明才智無處安放。
工作上,適合提出大膽的企劃、解決難題或進行研發,你的想法超前且獨特。人際方面,你會吸引到一群志同道合的朋友,一起討論未來的趨勢。感情方面,和伴侶一起去體驗新鮮刺激的事物,不要讓關係變得無聊。單身者可能會在興趣社團中遇到靈魂伴侶。財運不錯,適合投資新興產業。

運勢指數:★★★★★
幸運色:銀色
幸運小物:平板
宜接近星座:雙子座、天秤座、射手座

 

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

今天的直覺非常強,對於家人的情緒變化特別敏感。你適合花時間陪伴家人,或是處理家庭內部的問題。你的溫柔能化解紛爭。
工作上,適合處理與人相關、需要同理心的事務,或是進行辦公室環境的整理。人際方面,你會是大家傾訴心事的對象。感情方面,給伴侶一個溫暖的擁抱,讓對方知道你永遠支持他。單身者可能會對鄰居或兒時玩伴產生好感。財運平穩,房地產運勢佳。

運勢指數:★★★★☆
幸運色:粉紫色
幸運小物:相框
宜接近星座:巨蟹座、天蠍座、摩羯座

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題