「由你玩四年」根本是謊言!10件上大學幻滅的事

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「由你玩四年」根本是謊言!10件上大學幻滅的事

「由你玩四年」根本是謊言!10件上大學幻滅的事 大學、幻滅、憧憬、學分、社團、戀愛、課業
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準備考大學時,大人總是跟我們說「現在好好讀書,上大學就自由了」、「University就是『由你玩四年』呀」之類的夢幻言論,但真的上了大學、四年過去後,發現根本不是這麼一回事!今天妞編有感而發地列出了10點大家上大學的憧憬,但遇上現實生活後卻幻滅的事,讀者們是不是心有戚戚焉呢?

 

 

一、期待專業領域的高深理論


Source: 3 Idiots (2009) - on AllMovie

剛開始都有那要讀完厚厚課本的使命感,甚至是將原文書的內容理解透徹,覺得身為大學生,就是應該這樣!但隨著大學生活一學期、一年、兩年過去,雖然不會討厭書本內的東西,但若不是走學術路線,有時候這些使命早就被拋到九霄雲外啦。

 

二、自由


Source: 超赞的<交响情人梦> - BBQUEEN759314的博客自由!

獨立!新生活!上大學不外乎就是希望能獨立生活,享受住宿舍、外宿的私人空間;但久而久之,還是會發現家才是最溫暖的地方啊,雖然住在外面爸媽管不到,但是有好多家事還是希望能和家人一起分擔、好想念家裡煮的飯還有那些吃不完的蔬菜水果。

 

三、交男女朋友


Source: MTV Renews 'Awkward,' Taps New Showrunners - The Hollywood Reporter

不管是男是女,都常常聽到「戀愛學分」是大學生涯的必修學分,但真的經歷一場(又一場)的戀愛後,才明白那自小憧憬的愛情學分之所以被口耳相傳為「必修」,都是因為刻骨銘心的傷痛所學到的事真的是……別人怎麼教都教不來的!一定要靠自己愛過、痛過、哭過,才知道誰才是對的人,戀愛學分真的不是很好修的!

 

四、一個重新開始


Source: 海派甜心

高中成績不好、人緣不好,都過去啦,來到一個新環境,是一個創造「全新的我」的大好機會!但在這環境待久了,發現書卷獎不好拿、同學們也都很忙,而且朋友好交、知己難尋,就算高中生活的人緣很好,仍在上大學後才悟出「人際相處」的難處,嶄新生活好像也不如想像中的美好耶。

 

五、愛情社團學業三者兼顧


Source: Stock Photo - Time is money. - 123rf

上大學因為已經獨立自主,又常常有選擇的權利,所以愛情、社團、學業,一定能三者兼顧!但真的親自體驗大學生活後,才曉得學習「兼顧」、「時間分配」也是一門學問,而且有些同學會有額外的打工或實習,一忙起來真的是蠟燭多頭燒。

 

六、悠哉地準備考試


Source: 愉快的音樂饗宴-《交響情人夢》日劇版 - pixnet.net

曾經認為讀到喜歡的科系,課是自己選的,能悠哉的讀書,準備考試時還有陽光與綠地陪伴(電視看太多),考試時也絕對不會像高中背一堆算一堆不喜歡的科目。但真的大!錯!特!錯!高中的段考與大學的期中期末相比而言,有一種「早死早超生」的概念、速戰速決,兩、三天就結束了,不像大學,一週根本不夠用,因為有些教授喜歡提前、有些教授喜歡延後,讓痛苦時間拉得好長好長,而且報告與考試的要求的內容都比高中還要深入,想打混都難!

 

七、夜衝夜唱夜店夜生活


Source: Nightlife in Berlin - Berlin Nightlife

上大學後一定要體驗一些高中沒瘋過的事,但真的體驗夜生活後,除了爆肝的感覺很真實之外,心靈上好像有股說不上來的空虛感,誰也無法填補。

 

八、上自己喜歡的課


Source: 動畫版交響情人夢ep1雜感 - TVblog

「選課」也是上大學才有的體驗之一,但是真的上了大學後才發現,並不是甚麼課都可以自由選擇!還是有一些必修以及畢業門檻必須完成。令妞編最困擾的是,為什麼大學要有「體育課」?大家都是大人了,想運動一定會自己出門運動,沒有運動習慣的就算用一個體育課,學生還是在那邊混時間欸。

 

九、能選自己喜歡的課


Source: Newsroom Management – SU12 - Instructor's blog for JOUR3708

承接第八點,上了大學後才明白,選課後出爐的課表,常常不如預期,就算有選也未必會選上,選不到就是選不到,所以,在這個必須「對自己負責」的校園生活中,有時會因學分壓力或生涯規劃,讓「搶課」、「加簽」成為一項大學生專屬的特殊技能。

 

十、由你玩四年


Source: Ato Kwamena Dadzie

綜合以上九點,相信大家都能明白為什麼有第十點了。總言之,這四年絕對不是在「玩樂」中度過的,要怎麼「玩」全靠自己的造化,這四年能更了解自己、更充實自己,學到很多在「穿制服」的年紀所不知道的事,可謂為準社會新鮮人踏出一小步;若真的玩耍了四年,那這四年也請務必玩到頓悟,悟出一個道理才值得啊。

 

 

雖然大學生活不如「由你玩四年」夢幻美好,但等到出社會後,相信大家還是會懷念大學的學生生活!因為這四年一定是生命中的重要階段,為自己的生涯走出命定的一步!

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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