我也想要各大家族家徽和君臨城地圖! 全球限量《冰與火之歌鐵粉珍藏寶盒》

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我也想要各大家族家徽和君臨城地圖! 全球限量《冰與火之歌鐵粉珍藏寶盒》

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家徽盾牌燈飾《冰與火之歌》桌上遊戲君臨城大尺寸絲製地圖,到底還有哪些鐵粉們看了會瘋掉的好物在《冰與火之歌鐵粉珍藏寶盒》裡呢?

source:Giphy

《冰與火之歌》第七季正如火如荼地進行著,從第一季追到現在,妞妞們是否曾幻想自己是某個家族的成員呢(妞編輯決定姓Stark)?實現夢想的機會來啦!這款由Random House推出的《冰與火之歌鐵粉珍藏寶盒》,裡面裝有11樣粉絲們看了都想尖叫的獨家與精選商品,包括各大家族家徽君臨城大尺寸絲質地圖無面者硬幣等等,而且還是全球限量發行!趕快來看看這個寶盒到底裝了哪些寶藏吧~(好興奮啊好興奮啊)

 

 

 

無面者硬幣&過世要角紀念金屬幣

source:YouTube

All men must die!Stark家的小女孩Arya就是拿著無面者硬幣到黑白之屋磨練過後,才成為厲害的殺手為家族報仇。或許我們無法成為無面者,還是可以拿著無面者硬幣過過乾癮啦~

 

source:Giphy

身為一部便當吃到飽的影集,自然有許多重要角色在中途過世,不管是討人喜歡還是惹人厭的(對就是樓上那位),這組紀念幣除了無面者硬幣以外,還有6枚在故事中亡故的角色金屬幣,包刮Eddard Stark、Robb Stark、Joffrey Baratheon、Oberyn Martell、Tywin Lannister和Walder Frey,大家看出來了嗎?

 

多斯拉奇語(Dothraki)為期一年線上課程

source:博客來

別再只會卡麗熙(Khaleesi)了!為期一年的《冰與火之歌》虛構語言多拉斯奇語線上課程,學會了就可以跟朋友們炫耀(然後被討厭),或是跟好姊妹一起學,以後講秘密就不怕被偷聽囉!(真心覺得超級酷)

 

《冰與火之歌》桌上遊戲

source:YouTube

由Fantasy Flight公司出品的冰與火之歌卡牌桌遊,內含詳盡的遊戲規則和典故出處,適合2到4人遊玩,各自選擇所屬的陣營爭奪勝利。

 

source:YouTube

除了Stark、Lannister、Targaryen這些大家族以外,還有許多受歡迎的角色卡牌,看看我們Jon Snow的美術圖多麼帥氣啊~(擦口水)

 

《冰與火之歌》家徽盾牌燈飾

source:YouTube

The winter is coming!妞編輯想當Stark家的人很久啦(人稱Niu Stark)~這組家徽燈飾掛在家裡大家看了都知道你是鐵粉無誤。

 

寶盒獨家:首部曲《權力遊戲》彩繪插畫珍藏版精裝書

source:博客來

這是20周年的金邊精裝版本,內頁還有彩繪圖片,超有紀念價值的!

 

寶盒獨家:Robert Baratheon仿真封蠟遺囑

source:博客來

一直都覺得古代用封蠟來密封信件超級帥!這是寶盒獨家販售的Robert遺囑,別地方可是找不到的。

 

寶盒獨家:Jon Snow&Daenerys Targaryen模型

source:博客來

爭奪鐵王座贏面最大的兩人,大家希望最終是誰獲勝呢?有許多網友在猜測或許他們有親戚關係也說不定,或是乾脆在一起好了(173和157感覺蠻搭的),甚至還有人大膽推測Daenerys會黑化(拜託不要啊)

 

寶盒獨家:學士精裝燙金壓紋手札

source:博客來

在《冰與火之歌》的世界中,學士是知識淵博的存在,拿著這本手扎除了有吸引劇迷同伴和炫耀的功能以外,好像整個人都變聰明了啊~寫在裡面的筆記一定可以記住的!(快送給身邊的金魚腦朋友)

 

寶盒獨家:君臨城大尺寸絲製地圖

source:博客來

這張地圖的大小是60公分×90公分,可以掛在房間的牆壁上假裝自己統治君臨(做什麼白日夢啦),地圖也能搭配前面的家徽燈飾,打造《冰與火之歌》風格的房間唷!

 

寶盒獨家:HBO授權獨家T-shirt

source:博客來

T-shirt上印有各大家族的印記,而且材質是100%純棉穿起來一定舒服,隔天早八可以穿這件睡覺,起床直接去學校也沒問題啦!

 

寶盒獨家:獨立編號蒐藏盒

source:博客來

跟限量潮鞋一樣,每個盒子上頭都有專屬的編號,讓你擁有獨一無二的鐵粉限定珍藏寶盒唷!

 

 

 

source:Giphy

身為《冰與火之歌》的忠實粉絲,看完這些像野火一樣燒不停的玩意兒,有沒有特別中意哪一樣東西呢?妞編輯最想要家徽燈飾了!當別人都在掛普通小黃燈的時候,你房間是各大家族的家徽,貴族氣息整個漫出來了啊!妞妞們也可以呼朋引伴一起合購,分完寶物之後還能一起玩桌遊呢~

 

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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