夏天飲料「纖革命」！最chill一豆一纖奶，靠喝就能營養纖盈！

飲食控制不外乎營養攝取跟熱量控制，只是出社會以後，生活步調變得越來越失控，動不動就嘴饞想犒賞自己一番，對於自身的追求也漸漸變得鬆懈，NoNoNo～這可不行！改變自己就從「喝」開始，讓我們一起變美麗！

妞編輯的「飲料纖革命」START！

樓下7-11就能買到的女孩救星，每天1瓶高纖牛奶和高纖豆漿，兩種優質蛋白質約25g，而且還可以攝取到每日所需約40%以上的膳食纖維！想要營養纖盈，快跟上妞編輯的腳步，來看看一週五天該怎麼吃吧！

＃Monday

大冰奶配雞腿堡，習慣吃這種早餐嗎？

早餐換纖奶好纖盈！

（792大卡變成326大卡）

BODYTALK高纖低脂牛乳+米森BC益生菌有機草莓脆麥片

總熱量326卡，優質蛋白質13.3克，膳食纖維8.7克

悲催的週一早晨，事情又多又阿雜，實在有夠Blue！想給自己一個理由亂亂吃，大冰奶（294大卡）配炸雞腿堡（498大卡）好像很紓壓…等等～別輕易妥協啊！最美的年華可不能吃得像小豬，現在從飲品開始改變自身飲食習慣，早餐不妨換上BODYTALK高纖低脂牛乳aka.纖奶，搭配益生菌有機草莓脆麥片開啟活力的一天，輕鬆省下466大卡，讓飲食變得好纖盈！

＃Tuesday

平時午餐，習慣便當配珍奶快速解決？

嘗試輕食配纖奶，不必挨餓又營養！

（1434大卡變成568大卡）

BODYTALK高纖低脂牛乳+原味食代輕卡窈窕餐-慢燉番茄豚肉

總熱量568卡，優質蛋白質37.8克，膳食纖維5.9克

炸忙的中午，炸雞腿便當（1000大卡）搭配半糖烏龍奶茶（434大卡），又是一頓戰鬥餐草草解決？別啊～女孩要對自己好一點，嘗試搭餐選輕食配「BODYTALK高纖低脂牛乳」吧！不只大大省下866大卡（嚇歪），還能補充優質蛋白質與膳食纖維，擁有飽足感的同時，又可以管理卡路里，讓女孩吃得均衡又營養，簡直perfect！

＃Wednesday

下午餓了嘴饞，好想要喝珍奶配雞排？

餓了喝纖奶，配免贖罪點心！

（1108大卡變成311大卡）

BODYTALK高纖低脂牛乳+Spark Protein高蛋白營養脆餅

總熱量311大卡，優質蛋白質20.8克，膳食纖維5.9克

每個上班日的下午，總會重複上演著沒有很餓但就想吃東西的情節，特別是魔鬼級誘人的半糖珍奶（588大卡）配雞排（520大卡），真的很難以抵抗啊（吞口水）但！是！妞編輯以過來人的身份建議妞妞們，千萬別妥協於一時的快感，前方等著妳的可是無邊無際的熱量懸崖啊！贖罪真的很苦的（飄）

嘴饞不爆卡對策，下午茶改來瓶纖奶搭配蛋白營養脆餅，一樣擁有小確幸，還整個直接省下797大卡（再度嚇歪！）讓食慾獲得滿足不委屈，同時又能補充身體所需的營養，真的是Hen可以！

＃Thursday

總是忙到沒時間運動？

有了翹臀圈，無藉口隨時隨地動起來！

BODYTALK高纖低脂牛乳

總熱量167大卡，膳食纖維5.9克、優質牛奶蛋白質9.9克

久坐壓力大的辦公室人森，每天在電腦前坐滿8小時是基本盤，坐到屁股難過，卻還總是嚷著沒時間運動？懶女孩的福音來了，辦公室也能坐著使用的蜜臀圈，幫助女孩鍛鍊大腿肌群，邊上班也能邊運動！

運動後把握黃金30分鐘補充蛋白質，喝一瓶纖奶是非常聰明的選擇，內含日本研發膳食纖維，一次補充約三根香蕉的膳食纖維量，以及每日所需蛋白質和鈣質，促進新陳代謝讓身體順暢，實在好優秀！♡

＃Friday

天氣熱就想來杯手搖飲？

來杯纖奶+優質乳清蛋白，營養好喝超容易！

BODYTALK高纖低脂牛乳+my protein英式奶茶口味乳清蛋白粉

總熱量270卡，蛋白質30.4克，膳食纖維5.9克

Thanks God Is Friday！炎炎夏日犒賞自己，走兩步就想來杯清涼的手搖乳酸綠茶（341大卡，71.4克糖）消暑一下，每次想變美的決心，總是輸給這一杯！不覺得不甘心嗎？姐妹們戰起來！新生活運動就從「喝」開始改變！

昨天認真運動，今天不妨就用纖奶加入優質乳清蛋白粉，自創纖奶創意飲料，直接省下近50克的糖！纖奶的創意喝法多多，還可以做成纖奶拿鐵、纖奶紅茶、纖奶豆漿、纖奶香蕉花生奶昔等等，好喝又營養！

#纖盈新勢力，一豆一纖奶

讓女孩自信亮麗！

妞妞們也是三餐在外的外食族嗎？吃飯一定要配飲料，常常不自覺地攝取過多糖份而不自知（醜哭），愛喝手搖飲容易造成攝取精緻糖份過多！現在知道還不晚，高風險外食族女孩必學喝法「每日一豆一纖奶」，透過每天喝「高纖牛奶」+「高纖豆漿」，同時補充豆類及乳品類兩種優質蛋白質，獲得一日所需40%以上纖維量，低脂配方及纖維飽足感讓女孩能輕鬆熱量控制，營養均衡！（推爆）

BODYTALK推出「每日一豆一纖奶，飲料纖革命禮盒」，禮盒中含五瓶纖奶及五個驚喜搭配物，週一到週五天天喝纖奶，就像天天開禮物（超可愛der）希望透過飲食情境，提醒妞妞們改變飲食習慣的好處呦！想知道小姊姊飲食纖盈的秘訣，就讓纖奶告訴妳！ (*´∀｀*)♡

活動訊息：8/10-9/8 期間至@letsbodytalk的Instagram指定貼文底下留言「每日一豆一纖奶一起飲料纖革命」，並在你的Instagram上公開發布一則貼文，照片包括BODYTALK纖奶照片，透過至少10個文字介紹「你如何喝纖奶」，並標記@letsbodytalk 和 #每日一豆一纖奶 #飲料纖革命，就有機會免費得到BODYTALK纖奶五日禮盒！

攝影：韓爵蔚

入冬後氣溫下降，衣櫃、化妝台上的保養品要換季，香水也很適合改穿上帶有溫暖氣息的「美食調」，像是香草、杏仁、堅果、可可等香材，帶點甜蜜誘人的氣息，散發出療癒幸福感，冷冷的天氣聞起來特別對味。妞編輯特別要來推薦幾款很適合冬天的美食調香味，從瑪德蓮、國王派到龍舌蘭可可都有，各式風味，快來選自己的菜！

美食調香水推薦1

Maison Margiela閒情午後淡香水

source:Maison Margiela

source:妞新聞copi拍攝

Maison Margiela閒情午後淡香水30ml NT.2,800、100ml NT.5,600

擅長藉由香味復刻美好回憶的Maison Margiela，今年冬季以甜點店很受歡迎的「瑪德蓮」為靈感，推出「閒情午後淡香水」重現巴黎午後的悠閒情境。巧妙融合瑪德蓮蛋糕的復古甜香與香草的馥郁柔和，中調注入檀香木的溫暖木質氣息，彷彿置身於巴黎的咖啡館，午後陽光灑落窗邊的安然與愜意，尾調則以柔和的麝香收尾，噴灑後的香氣就像品嚐蛋糕的蓬鬆與甜蜜感，奶香氣息甜而不膩。

美食調香水推薦2

Jo Malone London龍舌蘭與可可香水

source:Jo Malone London

source:妞新聞copi拍攝

Jo Malone London龍舌蘭與可可香水100ml NT.5,800

2006年曾推出過的限量香味「龍舌蘭與可可香水」，今年復刻出現在Jo Malone London大稻埕形象概念店獨家限定的圖書館系列。前調散發清新的青檸與葡萄柚，隨後是中調的藍色龍舌蘭花交織著微鹹的海鹽，最終融合可可、香根草、肉桂與麝香，可可香甜馥郁的香氣，中和了烈酒辛辣感，整體展現性感且熱情的氛圍，帶來濃濃拉丁風情。

美食調香水推薦3

BORNTOSTANDOUT 娜娜共和國淡香精

source:BORNTOSTANDOUT

BORNTOSTANDOUT 娜娜共和國淡香精50ml NT.5,800

來自首爾漢南洞的潮流香氛品牌BORNTOSTANDOUT，最擅長玩各種創意香味，這回從「香蕉」找尋靈感，推出「娜娜共和國淡香精」。以熟透香蕉特有的香氣揭開序幕，佐以焦糖、蘭姆酒與香料等美味的要素增添豐富層次感，後調則以乾爽的莎草與富有動物氣息的龍涎香收尾，中和了全糖的甜膩。

美食調香水推薦4

BORNTOSTANDOUT 開心國淡香精

source:BORNTOSTANDOUT

source:BORNTOSTANDOUT

BORNTOSTANDOUT 開心國淡香精 50ml NT.5,800

「開心國淡香精」是一首對堅果的頌歌，由開心果、杏仁及芝麻交織而成的樂章。前調巧妙還原法式國王派的迷人香氣，千層酥皮搭配香草奶油堅果內餡，最後刷上蜂蜜烘烤，甜而不膩，慢慢地在體溫的催化下，癒創木和菸草的煙燻成熱韻味浮現，帶著一縷淡雅白麝香氣息，將甜美禁錮在溫暖、感性的懷抱中。是一款很溫暖、柔和的香味，多層次的美食調讓人深深著迷。

美食調香水推薦5

NISHANE百語無聲X

source:NISHANE

NISHANE百語無聲X 50ml NT.8,080

來自土耳其伊斯坦堡唯一的頂級香水品牌 NISHANE，香材選用上堅持世界頂級天然原料，香精純度高達30% 以上。今年迎來品牌10週年，特別攜手著名調香大師們合作，將原本的暢銷款推出全新The X Collection香精限定系列。美食調香水推薦鎖定「百語無聲X」，由全球首位大師級女性調香師Anne Flippo調製，選用了多汁的橘子與桃子作為香氣的開端，將中調的梔子花、鳶尾根、茉莉與天芥菜的花朵香氣襯托得更為優雅纖巧，而梵尼蘭、皮革與廣藿香共譜的後調則帶來感性而溫暖的尾韻。甜美的氣息，完美的將優雅的花香與豐富的美食香調調和。

美食調香水推薦6

Miller Harris Soufflot 蘇弗洛晨光淡香精

source:Miller Harris

Miller Harris Soufflot 蘇弗洛晨光淡香精100ml NT.7,200

Miller Harris「Stories Collection 故事系列」從世界經典文學汲取靈感，其中美食花香調的「蘇弗洛晨光淡香精」，來自經典作品《The Sun also Rises 太陽依舊升起》。結合了栗子和榛果的堅果香氣與肉桂葉和蜂蜜，創造出新鮮奶油麵包配咖啡的甜美感，彷彿置身在溫暖的巴黎早晨享用早餐，接著從巴黎林蔭大道走至Rue Soufflot 蘇弗洛路，菸草和皮革的味道迎面而來，青柑橘與茉莉的白花香更為其濃郁的香氣增添了優雅清新。

美食調香水推薦7

DOLCE & GABBANA摯愛極致女性淡香精

source:DOLCE & GABBANA

DOLCE & GABBANA摯愛極致女性淡香精30ml NT.3,300、50ml NT.4,800、75ml NT.6,500

女神文佳煐愛牌DOLCE & GABBANA，以義大利傳統甜點Panettone（聖誕麵包）為靈感打造的「摯愛極致女性淡香精」，以榛果揭開序幕，再逐漸到充滿活力的橙花，最終以馬達加斯加香草的溫暖與感性基調收尾。創新的美食調香氛彷彿享用了一場義大利美食嗅覺之旅，感受來自義大利的熱情與歡樂，是一款聞到會感受被幸福包圍的香氣。