你的人生,因為金魚腦而多了一些缺憾嗎?不要再怪媽媽沒把你生好了,專家教你了解大腦喜歡的記憶模式,好好借助腦科學的力量,利用訣竅來擴充你的記憶力吧!

 

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《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載 

練習表達自我,幫助腦力激盪

 

 

廣泛蒐集不同角度的觀點

 

有許多標謗「教導如何擬定新企劃」、「如何決定公司內部的業務方針」等教人怎麼打敗現狀、腦力激盪等相關書籍,在工作遇到瓶頸時都可派上用場。

 

不過,只掌握書中的內容還不夠,也不只是要學會別人的技巧而已,而是必須發揮「只有你自己才會的特技」。

 

這時候,你該怎麼做呢?請試著在閱讀書籍時,不斷以自己的意見反駁作者的看法。

 

與其一味地同意作者的看法,不如勇於表達自己的意見。在表達自己意見的同時,書中內容比較容易進入大腦,也可讓自己把學到的知識活用於工作中。

 

閱讀時,請注意以下三個重點:

 

閱讀時,深受吸引的觀點

閱讀時,書中深受吸引的地方,大概就是自己從未想過的新發想、新疑問處,而這些都將成為腦力激盪的養分。有時候,這些養分也可能成為一個好點子來源,甚至可成為與別人議論時的發問提醒。

 

無法理解作者想表達什麼

若發現自己無法理解作者想表達什麼時,表示我們當下的理解力是相當薄弱的。因此,遇到不懂的地方時,請記得一直看到能理解為止,同時參考其他的資料,消除自己的疑問吧!

 

和自己意見相左的地方

雖然發現作者與自己的意見相左,但建議大家可蒐集支持作者發想的相關資料,進一步了解作者的情報來源與觀點。

 

就算不一致,若仍能被作者的文字所說服,進而試著接受與自己不同的想法,也是一種方式。

 

如以上所述,我們可以透過閱讀,了解自己的想法、自己的定位。

 

如果能夠預先透過如此過程來訓練自己,相信在接下來的會議與簡報中,你的努力將帶給大家耳目一新的感覺。

 

 

 

 

 

本文摘自《你的大腦很愛這麼記!:回想力擴增10倍的完整82項腦科學記憶訣竅》

 

 


  1000億個大腦神經元,人類只用了10%!
  科學證實!你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」!



  ★專注時間越短,大腦記得越久
  ►看書越久,越能記得多?
  錯!專注15分鐘,植入大腦的印象最清晰
  人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘,一旦超過時間,大腦就會開始疲累、想休息。此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊,也是徒勞無功。因此,只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式,就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。

  ►每次只接觸一樣資訊,才能記得久?
  錯!同時間掌握大量情報,大腦活化度更高
  大腦就像是高度優化的CPU,受到外來刺激越多,越能刺激內部「記憶功能」的活化!因此,盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心,汲取任何有興趣的資訊,不但會內化成對學習、工作有幫助的能力,更能提升記憶力!

  ★創造愉快情境,大腦「樂於記憶」!
  ►五感記憶術
  視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺──善用全身「五感」,有助於掌握豐富的資訊,活化大腦記憶功能,學習更有趣。

  ►遊戲聯想法
  針對想要記住的人事物,找出類似的樣貌、諧音、手勢等,以玩配對遊戲般的心情,將兩者連結在一起,更能夠加深記憶印象。

  ►影像閱讀法
  大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。因此,若能將書中照片及文字「圖像化」,就可以輕易地記住內容,進而保存為「長期記憶」。

  ►睡眠記憶法
  睡前10分鐘,瀏覽當天學習的內容;等到隔天起床,再次確認前晚記憶,會發現「幾乎都記得」。這是因為在睡眠期間,大腦不但獲得充足休息,也同時在進行資訊整合。

 

 

作者:山口佐貴子

出版社:方言文化