「心情不好」跟「跑步」的耗氧量幾乎一樣!愛美不能忽略身體的缺氧警報

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「心情不好」跟「跑步」的耗氧量幾乎一樣!愛美不能忽略身體的缺氧警報

「心情不好」跟「跑步」的耗氧量幾乎一樣!愛美不能忽略身體的缺氧警報 女生研究室、耗氧量、缺氧、保養、健康
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當你整天擔心受怕,身體好比跑步一整天,早已累壞的身體怎麼可能有好氣色!?愛美妞們絕不能忽略身體的缺氧警報。

現代人誰不用加班、熬夜,誰又能真正睡得好?忙到累翻荷包沒漲多少,厭世指數倒是無限攀升中(遠目),活得比喪屍好一點的地方,大概就是我們還會呼吸吧!(攤手)但是小心身體的氧氣濃度值不夠,可就真的跟喪屍沒兩樣了!

 

 

source:giphy

妞妞們是否也常熬夜,即使白天很忙,晚上卻難以入睡,想著明天的報告、主管的壓榨、同事間的摩擦,有太多無端的煩惱與擔憂,不知不覺人忙心也忙。

 

 

source:giphy

一般狀況大腦的耗氧量,佔據全身耗氧量的四分之一,再加上熬夜失眠的助長,耗掉的氧氣量恐怕將近三分之一(驚)

 

 

source:giphy

如果連續擔憂、害怕三十分鐘以上,大腦的耗氧量就和持續跑步三十分鐘的耗氧量接近,所以當你開始憂慮、害怕,身體就像一整天不間斷地跑步,耗氧量會大幅度增加,嚴重缺氧狀況下,就會就加速身體老化。

 

 

source:giphy

source:時報出版提供

熬夜、失眠、淺眠與昏睡(自以為睡得好,其實睡眠呼吸中止和昏迷一樣,醒來還是累,沒有真正休息到),都會讓大腦無法好好休息,使得氧氣無法集中到肝、膽、肺與大腸,導致這些排毒器官沒有足夠氧氣與養分來解毒、排毒,身體一堆毒素怎麼可能有好氣色呢!?

 

 

source:giphy

source:時報出版提供

肥胖可說是缺氧的結果,而肥胖也大幅增加耗氧量,因為體重超過身體可以負荷的範圍,走幾步路就容易氣喘如牛,全身器官與肌肉都需要幫忙,耗掉的氧氣量比一般人多,耗氧過量不僅提早老化,健康也跟著拉警報。

 

 

source:pixabay

source:時報出版提供

當你整天擔心受怕,身體好比跑步一整天,早已累壞的身體怎麼可能有好氣色!?愛美妞們絕不能忽略身體的缺氧警報,想知道更多保「氧」密技,不妨翻翻《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》喔~

 

 

 

source:《一根吸管有氧治百病:強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》/時報出版提供

 

 

 

 

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從早到晚都能香香的!5款「旅行隨身香水」推薦,容量輕巧不占空間,外出自在補香

從早到晚都能香香的!5款「旅行隨身香水」推薦,容量輕巧不占空間,外出自在補香 香水、旅行香水、隨身瓶、
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容量輕巧的小香,出遊玩隨時都能保持香香的!

忙碌緊湊的生活步調,想要讓身心平衡,得適時的按下暫停鍵,讓自己好好放鬆休息!旅行,就是最好的充電方式,不管是國內三天兩夜的小旅行,還是把年假都梭哈,直接安排出國玩個一兩週,除了做好行前攻略,準備合宜的保養品、美美的衣服外,香味也能為這趟旅行增添美好的回憶。這次特別要來推薦幾款容量輕巧、味道又好聞的旅行隨身香氛,讓你從白天到晚上都能被香氣環繞。

 

 

旅行隨身香水推薦1Jo Malone London

盛夏花園旅行香氛組 NT.3,150

受到香民愛戴的Jo Malone London,今年首次推出10ml隨身瓶小香了2024盛夏花園系列裡,以熱帶海灘上充滿奔放活力的生活方式為靈感,特別集結了熱帶黃槿花香水、陽光柚子香水,盛夏番荔枝香水3款限定香氣,充滿夏日的氣息,正好與旅行雀躍的心情完美呼應,妞編輯私推特別是要到海島國家旅遊,或要到海邊玩樂,超適合噴上這系列的香氣。(Jo Malone 2024盛夏花園系列,首次推隨身瓶)

 

 

旅行隨身香水推薦2THREE

喜歡精油、SPA療癒香氣的妞妞們,THREE的「精油淡香水」絕對會一聞就愛上!以大自然的元素為啟發,讓大家可以把大自然的氣息帶著走,僅以天然精油製作,絕不使用合成香料,一共推出5款純素香水,包含了木質的香氣、花香、果香。9ml容量輕巧好攜帶,隨時都像做SPA般療癒到不行。

 

 

 旅行隨身香水推薦3LE LABO

LE LABO薰衣草 31 滾珠香氛油9ml NT.3,500

去年加入經典淡香精系列的薰衣草 31,打破大家對薰衣草的刻板印象,特別選用了佛手柑和橙花精油,襯托僅以花蕾蒸餾的薰衣草最純淨的香氣,基調選用了琥珀與麝香的複雜氣息,結合零陵香豆的香氣,讓香氣既純淨又曖昧。今年也特別推出了適合旅行的9ml滾珠香氛油,可以當作香水筆使用,塗抹在像是手腕處、耳後。(5款超高好評「薰衣草香水」推薦)

 

 

 旅行隨身香水推薦4MATIERE PREMIERE

MATIERE PREMIERE淡香精6ml NT.1,150

6ml 淡香精自選組合:3 入組 NT.2,980、6 入組 NT.5,800

就是只鍾情某一種香材?來自法國今年才剛滿4歲的MATIERE PREMIERE,品牌特色就是每一款香氛僅選定單一香材作為主角,搭配其他至多5種的少量香材來烘托並雕琢核心香材,每款香水含有至少85%天然成分,噴在身上從早到晚不會有前中後的變化,調香師Aurélien Guichard更是是全球唯一一位親自種植千葉玫瑰的調香師。全系列特別推出6ml小容量,小小一瓶連小廢包也能裝得下。(法國小眾香MATIERE PREMIERE最受歡迎5香味)

 

 

 旅行隨身香水推薦5Valentino

Valentino訂製羅馬女香10ml NT.1,100

主張高調做自己的Valentino Beauty,BORNIN ROMA訂製羅馬香水系列,正如品牌本身鮮明特質,瓶身的設計上特別加入品牌經典鉚釘,搭配鮮豔的色彩,既個性又搶眼。YELLOW DREAM是以牡丹花、土耳其玫瑰、白麝香交織出宛如璀璨日出時刻的「金色花朵麝香調」,粉紅款的則是洋溢著鮮明高級時裝現代感的獨特東方木質花香調香氛。如果喜歡花果香調的妞妞,推薦可以入手CORAL FANTASY,以羅馬的夕陽餘暉光芒為靈感,化為性感又甜美的半熟花果香調。

 

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