niuslab女生研究室「心情不好」跟「跑步」的耗氧量幾乎一樣！愛美不能忽略身體的缺氧警報 | 生活發現

當你整天擔心受怕，身體好比跑步一整天，早已累壞的身體怎麼可能有好氣色！？愛美妞們絕不能忽略身體的缺氧警報。

現代人誰不用加班、熬夜，誰又能真正睡得好？忙到累翻荷包沒漲多少，厭世指數倒是無限攀升中（遠目），活得比喪屍好一點的地方，大概就是我們還會呼吸吧！（攤手）但是小心身體的氧氣濃度值不夠，可就真的跟喪屍沒兩樣了！

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妞妞們是否也常熬夜，即使白天很忙，晚上卻難以入睡，想著明天的報告、主管的壓榨、同事間的摩擦，有太多無端的煩惱與擔憂，不知不覺人忙心也忙。

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一般狀況大腦的耗氧量，佔據全身耗氧量的四分之一，再加上熬夜失眠的助長，耗掉的氧氣量恐怕將近三分之一。（驚）

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如果連續擔憂、害怕三十分鐘以上，大腦的耗氧量就和持續跑步三十分鐘的耗氧量接近，所以當你開始憂慮、害怕，身體就像一整天不間斷地跑步，耗氧量會大幅度增加，嚴重缺氧狀況下，就會就加速身體老化。

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熬夜、失眠、淺眠與昏睡（自以為睡得好，其實睡眠呼吸中止和昏迷一樣，醒來還是累，沒有真正休息到），都會讓大腦無法好好休息，使得氧氣無法集中到肝、膽、肺與大腸，導致這些排毒器官沒有足夠氧氣與養分來解毒、排毒，身體一堆毒素怎麼可能有好氣色呢！？

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肥胖可說是缺氧的結果，而肥胖也大幅增加耗氧量，因為體重超過身體可以負荷的範圍，走幾步路就容易氣喘如牛，全身器官與肌肉都需要幫忙，耗掉的氧氣量比一般人多，耗氧過量不僅提早老化，健康也跟著拉警報。

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source：《一根吸管有氧治百病：強化呼吸、恢復體態、抗老有活力》／時報出版提供

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台灣甜點品牌凍心 Frozen Heart聯手《葬送的芙莉蓮》

圖片來源：凍心 Frozen Heart

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