[友站新聞] 空腹騎更好?騎單車時更能燃燒脂肪的4個方法!

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[友站新聞] 空腹騎更好?騎單車時更能燃燒脂肪的4個方法!

[友站新聞] 空腹騎更好?騎單車時更能燃燒脂肪的4個方法! ibeauty、騎單車、加速、燃燒、脂肪、空腹
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文/Shannie

 

現代人運動已經不僅是為了瘦身,希望能夠藉由運動,讓自己的身體變得更健康的大有人在,於是現在不少人會利用騎單車的來運動。但是如果在運動的同時,又能夠燃燒脂肪,這樣不但能夠變得更健康,身材線條也會變得更完美,何樂而不為呢?趕快來看看究竟在騎單車的時候,把握哪些原則可以加速燃燒脂肪吧!

 

 

空腹騎單車最能消耗熱量

很多人都會疑惑,到底運動前後該怎麼吃東西才好呢?建議騎單車的時候空腹,但可不是代表著要你挨餓,可以在餐後兩到三小時的時間去運動,比較能夠幫助脂肪燃燒。然而在運動的時候水分相當重要,建議每騎15分鐘就補充一次水分較佳。

 

脖子伸長、背部彎曲

若希望能夠消耗較多的熱量,騎單車時的姿勢可是相當重要的。建議騎單車時,視線面向前方大概三到五公尺左右,將脖子伸長。背部彎曲,盡量不要伸直,不要太過緊繃,而是盡量放鬆,若持續太過端正的姿勢反而會造成背部的傷害。

 

 

雙手微彎、重心放臀部

如果在過程中希望能夠幫助瘦手臂的話,建議讓身體向前傾,雙手微微彎曲,自然的扶著把手即可。這樣一來可以讓雙手在自然的情況下鍛鍊肌肉線條。至於座椅高度,建議可以將你的座椅盡量調成能夠讓膝蓋彎曲的位置,並且將重心放在臀部,腹部用力,可以鍛鍊到你的腹部與臀部的線條。

 

利用腳尖來踩踏板

騎單車時最好鍛鍊的地方就是你的下半身,如果希望能夠加速燃燒下半身脂肪,建議利用大拇指的根部踩著踏板,也就是利用你的腳尖來踩踏板,能夠鍛鍊出腿部的線條。至於速度部分大概一分鐘踩動踏板50到60次左右即可。

 

 

若是新手,建議不要一次騎過久且過快,須以循序漸進的方式進行。建議大家在進行單車減肥法的時候,可以記錄自己的狀況,包括體重、車速、運動時間、距離等等,看看自己運動的成效,再去調整你的問題,才能夠最有效的達到塑身的效果。


 ◆圖片來源:Weheartit

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CAFE!N姊妹店「吉合製茶」北中開幕!6款必喝手搖飲推薦一次看,豐富嚼料秒陷選擇障礙

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心動瞬間_

開喝!

手搖控們快看過來!最新茶飲品牌「吉合製茶」於台北、台中盛大開幕,以「蘊、技、嚼」三式製茶心法為核心,除精心打造6款風味純茶,更有種類豐富的特色嚼料可自由搭配。現在就讓妞編輯帶大家來看看!

 

 


2026最新茶飲「吉合製茶」亮點1.

CAFE!N姊妹店

吉合製茶為人氣咖啡店 CAFE!N 的姊妹品牌,秉持「YOUR TASTE, YOUR BLEND」理念。命名取自於調製與配方,其中的「吉」象徵好茶匯聚,而「合」則代表風味融合。同時,品牌也以東方茶韻為底,結合西式美學,探索茶飲的無限可能。

 

 


2026最新茶飲「吉合製茶」亮點2.

基礎純茶為核心

品牌以六款基礎純茶為主軸,涵蓋古法紅烏龍「豐吉」、二窨茉莉綠茶「薰吉」、錫蘭紅茶「太吉」、輕焙四季春「春吉」、焙火烏龍「火吉」及無咖啡因的穀香金蕎麥「禾吉」。每杯純茶都是由具有三十年經驗的焙火師匠以「多段烘焙技法」精準控溫,並以萃取技術完整鎖住茶香。

 

 


2026最新茶飲「吉合製茶」亮點3.

豐富嚼料陷選擇障礙

吉合不僅將飲品分為純茶、奶茶、拿鐵、奶蓋、果茶、花茶六大分類,更同步推出六款各具口感個性的嚼料,包含「桂花粉粿」、「琥珀金凍」、「蜜蘋粉粿」、「蕎麥圓仔」、「黑糖珍珠」及「綜合雙圓」等。無論喜歡哪種風味,都能徹底被滿足。

 

 


2026最新茶飲「吉合製茶」亮點4.

必喝飲品推薦

若是有選擇障礙也不用擔心!吉合茶飲師也為大家貼心搭配六款「吉合特式」茶飲,每款皆特別編上專屬編號,象徵品牌如同實現室般的探索精神,究竟有些必喝推薦?大家快筆記下來吧~

 

 


吉合製茶必喝飲品推薦1.

春吉桂花粉粿

「春吉桂花粉粿」以春吉的四季春為基底,融合桂花蜜與金黃晶透的桂花粉粿,層層綻放梔子花、玉蘭花、野薑花的清雅香氣,搭配桂花粉粿更能帶出純茶的富足香氣。

 

 


吉合製茶必喝飲品推薦2.

薰吉紅柚金凍

「薰吉紅柚金凍」將茉莉融入紅柚的成熟果香與果粒口感,微苦帶甜的層次令人回味,配上蜂蜜香氣的琥珀金凍,不僅花香濃郁,更融合出清新芳香與甘甜尾韻的平衡。

 

 


吉合製茶必喝飲品推薦3.

太吉珍珠奶茶

「太吉珍珠奶茶」選用錫蘭紅茶打造深紅透亮的茶湯,帶有細緻木質香氣與花香,清新優雅且尾韻厚實。融合奶香的豐富層次,再配上黑糖香氣慢火熬煮的彈滑珍珠,展現出經典的濃香風味!

 

 


吉合製茶必喝飲品推薦4.

豐吉蜜蘋粉粿

「豐吉蜜蘋粉粿」以中焙紅烏龍為基底,茶湯醇厚圓潤,並融入富士蘋果原汁與蘋果丁的清甜果香。搭配蘋果粉粿,使甜香與茶韻交織,呈現清新迷人的香氣。

 

 


吉合製茶必喝飲品推薦5.

火吉起士奶蓋

「火吉起士奶蓋」以重焙火烏龍茶底底蘊厚實,搭配起士風味奶蓋,呈現鹹甜交融的好滋味。不僅帶出餅乾香與炭火香,還能同時品味綿密且輕盈飄浮奶蓋,一口飲下完美融合的茶香與奶香。

 

 


吉合製茶必喝飲品推薦6.

禾吉粉粿拿鐵

「禾吉粉粿拿鐵」將散發稻禾與麥芽穀香的無咖啡因蕎麥玄米茶,融入醇香順滑的輕乳之中,搭配蕎麥圓仔的糯口感與蕎麥炒焙香氣,使整體茶香與茶韻馥郁,展現自然的細緻風味。

 

 

 

2026最新茶飲「吉合製茶」亮點5.

店舖裝潢設計

吉合台中大和創始店座落於台中模範社區,為三層獨棟旗艦店,二樓提供如方程式般的座位配置,並設有獨立包廂區域。而台北永康店則位於以永康公園為中心的永康商圈,不僅是一間轉角街邊店,更以特殊堆砌的紅磚來展現幾何美學,令人留下深刻印象。

 

 


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店舖資訊>>
吉合製茶 台中大和門市
地址:台中市西區大和路67號
營業時間:10:30~21:00

 

吉合製茶 永康門市
地址:台北市大安區永康34巷1號
營業時間:10:30~21:00

 

 

 

source:吉合製茶

 

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