[友站新聞] 空腹騎更好？騎單車時更能燃燒脂肪的4個方法！

文／Shannie

現代人運動已經不僅是為了瘦身，希望能夠藉由運動，讓自己的身體變得更健康的大有人在，於是現在不少人會利用騎單車的來運動。但是如果在運動的同時，又能夠燃燒脂肪，這樣不但能夠變得更健康，身材線條也會變得更完美，何樂而不為呢？趕快來看看究竟在騎單車的時候，把握哪些原則可以加速燃燒脂肪吧！

空腹騎單車最能消耗熱量

很多人都會疑惑，到底運動前後該怎麼吃東西才好呢？建議騎單車的時候空腹，但可不是代表著要你挨餓，可以在餐後兩到三小時的時間去運動，比較能夠幫助脂肪燃燒。然而在運動的時候水分相當重要，建議每騎15分鐘就補充一次水分較佳。

脖子伸長、背部彎曲

若希望能夠消耗較多的熱量，騎單車時的姿勢可是相當重要的。建議騎單車時，視線面向前方大概三到五公尺左右，將脖子伸長。背部彎曲，盡量不要伸直，不要太過緊繃，而是盡量放鬆，若持續太過端正的姿勢反而會造成背部的傷害。

雙手微彎、重心放臀部

如果在過程中希望能夠幫助瘦手臂的話，建議讓身體向前傾，雙手微微彎曲，自然的扶著把手即可。這樣一來可以讓雙手在自然的情況下鍛鍊肌肉線條。至於座椅高度，建議可以將你的座椅盡量調成能夠讓膝蓋彎曲的位置，並且將重心放在臀部，腹部用力，可以鍛鍊到你的腹部與臀部的線條。

利用腳尖來踩踏板

騎單車時最好鍛鍊的地方就是你的下半身，如果希望能夠加速燃燒下半身脂肪，建議利用大拇指的根部踩著踏板，也就是利用你的腳尖來踩踏板，能夠鍛鍊出腿部的線條。至於速度部分大概一分鐘踩動踏板50到60次左右即可。

若是新手，建議不要一次騎過久且過快，須以循序漸進的方式進行。建議大家在進行單車減肥法的時候，可以記錄自己的狀況，包括體重、車速、運動時間、距離等等，看看自己運動的成效，再去調整你的問題，才能夠最有效的達到塑身的效果。

◆圖片來源：Weheartit

「卡滋！」下午茶來一片、宵夜來一片、追劇來一片、聚會來一片…1998年起就風靡全球的美國的馬鈴薯品牌「品客洋芋片（Pringles）」，以翹鬍子大叔形象成為零食界的不敗標誌，多年以來不只推出小罐53g、迷你包19g等新SIZE，同步無限解鎖限定新口味，甚至還踏入時尚圈與英國設計師Anya Hindmarch跨界合作，最新創舉是…讓你把洋芋片穿上腳（笑）。（品客洋芋片變成包！4大聯名紅色原味迷你包＋翹鬍子天鵝絨拖鞋開賣）

CROCS×品客洋芋片Pringles

人氣口味變潮鞋

https://www.instagram.com/p/CqcW3jKPXqP

source: instagram

https://www.instagram.com/p/CMuAIEFHstp

source: instagram

https://www.instagram.com/p/C505MXBgBsI

source: instagram

當一片片的薯片遇到一顆顆洞的洞洞鞋？異想天開的驚喜聯動就在近日發生了（笑）！每一波聯名都轟動全網的「CROCS（卡洛馳）」又出招，把Classic Crush Boot、Classic Clog、Classic Slide三大經典鞋型都變成洋芋片，還一口氣集結排行榜上的人氣口味，讓你吃（穿）到上癮啦～（CROCS聯名4雙「海綿寶寶、巴斯光年洞洞鞋」台灣開賣！）

CROCS×品客洋芋片聯名推薦1.

品客紅罐靴子

source: instagram

source: sneakerbardetroit

source: instagram

「開罐歡聚來口品客～」廣告詞請改成：開罐歡聚來雙品客（笑），本波聯名系列吸睛度度最高的單品就是它！Classic Crush Boot以經典原味的紅色罐裝洋芋片為設計主軸，大家熟悉的翹鬍子角色神還原上腳，搭配內建大長腿修飾效果的增高厚底、俐落綁帶設計，在側邊還打造一個「品客洋芋片罐收納袋」，真的可以把小容量的品客裝上帶走。（鞋後跟有超可愛薯片造型小彩蛋）

CROCS×品客洋芋片聯名推薦2.

4大口味洞洞鞋

source: sneakerbardetroit

又要選擇障礙了？經典Classic Clog洞洞鞋除了以不退流行的原味爲設計，製作了紅色版本，洋蔥奶焗「綠罐」、香濃起司「橘罐」以及海鹽醋味「藍罐」3大受到喜愛的人氣口味也有專屬款式，在鞋後帶特別做成「翹鬍子造型」，搭配同系列鞋扣，一腳、一色（口味）穿出門保證超吸睛。

CROCS×品客洋芋片聯名推薦3.

黑白品客拖鞋、鞋扣

source: sneakerbardetroit

品客的翹鬍子大叔LOGO滿滿印上Classic Slide聯名拖鞋，簡約的黑白印花不用擔心太高調，一樣可以在鞋身上找到3D立體的招牌鬍子，如果想要更有梗，5款聯名鞋扣絕對要收，整罐原味、洋蔥口味的品客裝飾上腳，還有單片可以選擇（笑），台灣已經可以在台北101、西門、桃園台茂購物中心、一中、新光三越台南以及漢神巨蛋購物廣場店舖買得到囉～

女孩的心動發現

[友站新聞] 空腹騎更好？騎單車時更能燃燒脂肪的4個方法！

CROCS聯名「品客洋芋片厚底靴」台灣開賣！4大人氣口味洞洞鞋、翹鬍子鞋扣超有梗