兩個月甩6公斤!楊丞琳迎36歲開心分享腹肌回來了,飲食、運動秘訣全都透露

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兩個月甩6公斤!楊丞琳迎36歲開心分享腹肌回來了,飲食、運動秘訣全都透露

兩個月甩6公斤!楊丞琳迎36歲開心分享腹肌回來了,飲食、運動秘訣全都透露 楊丞琳、瘦身
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楊丞琳真的看不出來36歲了!肌膚保養超好、身材也很緊實,太羨慕了!

每次只要盤點演藝圈很懂保養的女藝人,楊丞琳絕對榜上有名!才剛過36歲生日的她,近距離看她真的沒什麼歲月痕跡,受訪時更自爆花了兩個月甩掉6公斤,但氣色依舊超好,到底私底下怎麼保養、怎麼維持身材,這次完全不藏私通通透露啦!

 

 

  

 

 

把保養當日常習慣

source:資生堂提供

聊起保養,楊丞琳總是有分享不完的秘訣,她認為保養沒有所謂的速效方法,平常就要按部就班做得踏實,就算再忙再鬆懈,在保養這塊她都不會妥協的隨意帶過!不管今天有沒有上妝,只要有出門回到家她一定會仔細的把全臉洗卸乾淨,很多粉絲看到她發的運動照,因為肌膚太亮了,還問說怎麼運動還帶妝?但其實真的是素顏,有認真保養,長期下來真的會反應在整個人的狀態上!楊丞琳透露,因為肌膚狀態好,自己平常私底下出門只要擦上怡麗絲爾的「小金管」,兼具保濕、妝前及防曬三種需求,再稍微遮下黑眼圈就搞定。

 

 

 

把脖子當成臉的一部分

source:楊丞琳 Rainie Yang@FACEBOOK

女生在保養時很容易會忽略一些小細節,特別是脖子的部分,楊丞琳分享,其實只要你把脖子當成臉的一體,不論你在擦化妝水、乳液任何保養品時,請都一併帶到脖子,並要記得由下而上的擦。

 

 

 

起床先喝一杯溫開水

source:楊丞琳 Rainie Yang@FACEBOOK

多喝水對身體真的有好處!楊丞琳之前在拍VLOG時,起床第一件事就是先喝一杯溫開水,她分享起床的時候每個人多少都會有水腫的狀況,這時候可以喝杯水加速代謝,不需要一次就喝一大杯,記得慢慢喝,接著再去刷牙洗臉。因為很重視肌膚的飽滿,她平常也習慣會喝膠原蛋白,對於有在運動的人也有幫助。

 

 

嚴格落實8小時斷食法

source:楊丞琳 Rainie Yang@FACEBOOK

從過年後因為疫情的關係,很多工作都延遲,待在家的時間變很長了,楊丞琳笑說因為少了上鏡頭的壓力,自己真的是「馬拉松式」的在進食,剛剛才吃完麻辣鍋,還可以再接著吃豆花,還要去超商買個東西,加上現在外送服務非常方便,真的幾乎每一天都是吃到睡前那一刻才罷休,對於飲食控制真的大鬆懈!直到有天洗澡時,第一次感受有時髦的大胸部,褲子也穿不太下,媽媽更提醒她雙下巴跑出來了,她才意識到自己真的胖到巔峰,體重更來到52、53公斤,因此,下定決心要認真減肥。

 

一開始執行時,每天都餓到有點睡不好,但幾天後就會漸漸習慣,楊丞琳透露,當你下定決心要認真減肥時,前期真的就要推掉很多朋友的飯局,不然到現場這個不能吃、那個不能吃,會很掃大家的興。在飲食方面,她一天只吃兩餐,第一餐會以水煮的方式為主,像是燙青菜,至於肉的部分因自己沒辦法接受水煮的,會改以煎的方式,像是煎牛排、雞胸肉,利用肉質原本的油即可,澱粉則是選擇蕃薯,但量要控制,因為甜份也滿高的。第二餐則是喝高蛋白粉,再搭配無糖豆漿,這些都會控制在一天八小時內完食,讓自己空腹至少16小時,但她對自己很嚴格,會空腹18~20小時。(意志力好強啊!)

 

 

 

搭配高強度運動瘦更快

source:楊丞琳 Rainie Yang@FACEBOOK

經常會在IG上分享自己的爆汗運動美照,楊丞琳分享減肥期間搭配運動很重要,她自己是都選高強度運動類型,一週至少三次,特別喜歡Zumba。她特別提醒,不要只做單項運動,最好可以肌力搭配心肺訓練,就像天天跑步不容易變瘦,給身體不同的刺激搭配適當的休息,減肥會更有感。楊丞琳以自身經驗分享,運動能加速新陳代謝,除了能讓身材變好,也會發現肌膚狀態也變好。

 

 

花兩個月瘦了六公斤,真的很厲害啊!不過楊丞琳提醒,每個人的狀況都不一樣,她自己雖然短時間內瘦很多,但依舊有體力跟好氣色,不過吃得還是偏少,不建議大家學習,但妞編輯覺得像是多喝水、飲食清淡、搭配運動這些觀念,還是減肥的不二法門,夏天來臨前想要瘦身的妞妞們,真的該忌口跟動一動囉!

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10部「同居戀愛」陸劇!檀健次&王楚然《愛情有煙火》,這兩部都有萌娃助攻!

10部「同居戀愛」陸劇!檀健次&王楚然《愛情有煙火》,這兩部都有萌娃助攻! 陸劇、愛情有煙火、你也有今天、你給我的喜歡、遇見璀璨的你、一不小心撿到愛、程序員那麼可愛、月光變奏曲、賀先生的戀戀不忘、致我們暖暖的小時光、我不能戀愛的女朋友
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「同居戀愛」雖然狗血

但還是會忍不住入坑

言情小說題材最常見的除了霸道總裁、契約婚姻之外,「先同居後戀愛」也不少見,像是2024年初開播的甜寵陸劇《你也有今天》,就是惡魔上司變成自己室友的故事,下列同步盤點10部「同居戀愛」陸劇,劇迷期待的檀健次&王楚然《愛情有煙火》似乎也有望開播了!

 

 

 

「同居戀愛」陸劇1.《愛情有煙火》

圖片來源:电视剧爱情有烟火

《愛情有煙火》改編自晉江文學城小說《投行男女》,由檀健次、王楚然領銜主演,故背景設定在「投行」產業,講述兩名從事投行的男女,因緣際會下展開合租生活,該劇預計也會帶出現代人各方面的人生觀、愛情觀議題,應該會是讓不少人共鳴的一部戀愛陸劇。

 

 

 

「同居戀愛」陸劇2.《你也有今天》

圖片來源:电视剧你也有今天超话

《你也有今天》改編自葉斐然的同名小説,由陳星旭、章若楠領銜主演,是一部都市浪漫愛情輕喜劇,劇情圍繞在菜鳥律師成瑤(章若楠 飾)為了工作而搬來公司附近,沒想卻意外與上司變成同居人,兩人從一開始互不對盤,到後來在工作與生活理念上逐漸影響彼此,也在磨合中磨出愛的火花啦!(笑)

 

 

 

「同居戀愛」陸劇3.《你給我的喜歡》

圖片來源:网剧你给我的喜欢

2023年《你給我的喜歡》改編自施定柔的同名小説,由王玉雯、王子奇領銜主演,劇情講述閔慧(王玉雯 飾)與辛旗(王子奇 飾)兩人原本是情侶,後來因為誤會分開,沒想到時隔多年相見,才發現對方生了自己的小孩,也因為孩子而不得已展開同居生活。整部劇甜虐交織,其核心劇情應該就是「陰差陽錯的真愛」了吧?

 

 

 

「同居戀愛」陸劇4.《遇見璀璨的你》

圖片來源:电视剧遇见璀璨的你

2022年《遇見璀璨的你》金瀚、陳喬恩領銜主演,劇情圍繞在金牌經紀人獨孤若男(陳喬恩 飾)與服裝公司CEO季默(金瀚 飾),講述兩人在各自的領域都是精英,而且同樣都是犀利的狠角色,從鄰居變成合租夥伴,最後日久生情。爆米花小姐覺得該劇沒有太多甜寵戲碼,不過男強女強的雙A設定還是合不少人的胃口。

 

 

 

「同居戀愛」陸劇5.《一不小心撿到愛》

圖片來源:一不小心捡到爱

2021年《一不小心撿到愛》改編自純風一度《一不小心撿到個總裁》,由趙露思、劉特領銜主演,劇情圍繞在送貨員顧安心(趙露思 飾)某天意外撿到一名失憶男子,進而展開同居生活,可沒想到的是對方竟然是凌氏集團總裁,原來是因為家族繼承鬥爭而遭遇事故。雖然劇情很老套,但兩人的互動還是滿甜、滿搞笑的。

 

 

 

「同居戀愛」陸劇6.《程序員那麼可愛》

圖片來源:程序员那么可爱姜逸城微博

2021年《程序員那麼可愛》改編自漫畫《程序媛哪有這麼可愛》,由邢昭林、祝緒丹領銜主演,劇情圍繞在IT程式學霸陸漓(祝緒丹 飾),因為程序代碼與學長姜逸城(邢昭林 飾)相識,而後又暗戀他並進入同家公司,還意外簽訂「契約式婚姻」而成為同居室友,喜歡看「女追男」、「暗戀」元素的人這部必追!

 

 

 

「同居戀愛」陸劇7.《月光變奏曲》

圖片來源:电视剧月光变奏曲微博

2021年《月光變奏曲》改編自青浼的同名小說,由虞書欣、丁禹兮、楊仕澤、馬吟吟領銜主演,故事背景設定在編輯出版社,講述作家晝川(丁禹兮 飾)與菜鳥編輯初禮(虞書欣 飾),兩人前期是歡喜冤家,後期的同居生活卻甜到溢出螢幕。

 

 

 

「同居戀愛」陸劇8.《賀先生的戀戀不忘》

圖片來源:贺先生的恋恋不忘微博

2021年《賀先生的戀戀不忘》改編自秦頁作品《賀少的閃婚暖妻》,由魏哲鳴、胡意旋領銜主演,劇情講述富二代奶爸賀喬宴(魏哲鳴 飾)與兒童心理咨詢師秦以悅(胡意旋 飾)簽下契約婚姻,在朝夕相處的同居生活中也越來越親密,這部劇可以說是集結所有言情小說元素於一身,冷酷又有創傷的霸總、先婚後愛,雖然狗血老套,但該甜寵的互動一點也不小氣!

 

 

 

「同居戀愛」陸劇9.《致我們暖暖的小時光》

圖片來源:网剧致我们暖暖的小时光

2019年《致我們暖暖的小時光》改編自趙乾乾所著的同名小說,由邢菲、林一、唐曉天、鄭英辰、周峻緯等人主演,劇情圍繞在開朗少女司徒末(邢菲 飾)與學霸顧未易(林一 飾)變成同居人,超曖昧的氛圍與姐妹篇《致我們單純的小美好》不相上下!

 

 

 

「同居戀愛」陸劇10.《我不能戀愛的女朋友》

圖片來源:我不能恋爱的女朋友超话

2019年《我不能戀愛的女朋友》改編自喂小飽的同名小説,由許魏洲、喬欣、周藝軒、王嘉寧、王亮、張沐莀等人主演,劇情圍繞在兩名「非普通人」的男女,一個是受詛咒小姐,一個是失眠先生,兩人一樣開啟同居試愛的生活,從一開始的矛盾、有偏見,到最後相互欣賞、喜歡,和前述幾部的氛圍很類似,同居生活也是曖昧到不行。

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