兩個月甩6公斤!楊丞琳迎36歲開心分享腹肌回來了,飲食、運動秘訣全都透露

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

兩個月甩6公斤!楊丞琳迎36歲開心分享腹肌回來了,飲食、運動秘訣全都透露

兩個月甩6公斤!楊丞琳迎36歲開心分享腹肌回來了,飲食、運動秘訣全都透露 楊丞琳、瘦身
share
心動瞬間_

楊丞琳真的看不出來36歲了!肌膚保養超好、身材也很緊實,太羨慕了!

每次只要盤點演藝圈很懂保養的女藝人,楊丞琳絕對榜上有名!才剛過36歲生日的她,近距離看她真的沒什麼歲月痕跡,受訪時更自爆花了兩個月甩掉6公斤,但氣色依舊超好,到底私底下怎麼保養、怎麼維持身材,這次完全不藏私通通透露啦!

 

 

  

 

 

把保養當日常習慣

source:資生堂提供

聊起保養,楊丞琳總是有分享不完的秘訣,她認為保養沒有所謂的速效方法,平常就要按部就班做得踏實,就算再忙再鬆懈,在保養這塊她都不會妥協的隨意帶過!不管今天有沒有上妝,只要有出門回到家她一定會仔細的把全臉洗卸乾淨,很多粉絲看到她發的運動照,因為肌膚太亮了,還問說怎麼運動還帶妝?但其實真的是素顏,有認真保養,長期下來真的會反應在整個人的狀態上!楊丞琳透露,因為肌膚狀態好,自己平常私底下出門只要擦上怡麗絲爾的「小金管」,兼具保濕、妝前及防曬三種需求,再稍微遮下黑眼圈就搞定。

 

 

 

把脖子當成臉的一部分

source:楊丞琳 Rainie Yang@FACEBOOK

女生在保養時很容易會忽略一些小細節,特別是脖子的部分,楊丞琳分享,其實只要你把脖子當成臉的一體,不論你在擦化妝水、乳液任何保養品時,請都一併帶到脖子,並要記得由下而上的擦。

 

 

 

起床先喝一杯溫開水

source:楊丞琳 Rainie Yang@FACEBOOK

多喝水對身體真的有好處!楊丞琳之前在拍VLOG時,起床第一件事就是先喝一杯溫開水,她分享起床的時候每個人多少都會有水腫的狀況,這時候可以喝杯水加速代謝,不需要一次就喝一大杯,記得慢慢喝,接著再去刷牙洗臉。因為很重視肌膚的飽滿,她平常也習慣會喝膠原蛋白,對於有在運動的人也有幫助。

 

 

嚴格落實8小時斷食法

source:楊丞琳 Rainie Yang@FACEBOOK

從過年後因為疫情的關係,很多工作都延遲,待在家的時間變很長了,楊丞琳笑說因為少了上鏡頭的壓力,自己真的是「馬拉松式」的在進食,剛剛才吃完麻辣鍋,還可以再接著吃豆花,還要去超商買個東西,加上現在外送服務非常方便,真的幾乎每一天都是吃到睡前那一刻才罷休,對於飲食控制真的大鬆懈!直到有天洗澡時,第一次感受有時髦的大胸部,褲子也穿不太下,媽媽更提醒她雙下巴跑出來了,她才意識到自己真的胖到巔峰,體重更來到52、53公斤,因此,下定決心要認真減肥。

 

一開始執行時,每天都餓到有點睡不好,但幾天後就會漸漸習慣,楊丞琳透露,當你下定決心要認真減肥時,前期真的就要推掉很多朋友的飯局,不然到現場這個不能吃、那個不能吃,會很掃大家的興。在飲食方面,她一天只吃兩餐,第一餐會以水煮的方式為主,像是燙青菜,至於肉的部分因自己沒辦法接受水煮的,會改以煎的方式,像是煎牛排、雞胸肉,利用肉質原本的油即可,澱粉則是選擇蕃薯,但量要控制,因為甜份也滿高的。第二餐則是喝高蛋白粉,再搭配無糖豆漿,這些都會控制在一天八小時內完食,讓自己空腹至少16小時,但她對自己很嚴格,會空腹18~20小時。(意志力好強啊!)

 

 

 

搭配高強度運動瘦更快

source:楊丞琳 Rainie Yang@FACEBOOK

經常會在IG上分享自己的爆汗運動美照,楊丞琳分享減肥期間搭配運動很重要,她自己是都選高強度運動類型,一週至少三次,特別喜歡Zumba。她特別提醒,不要只做單項運動,最好可以肌力搭配心肺訓練,就像天天跑步不容易變瘦,給身體不同的刺激搭配適當的休息,減肥會更有感。楊丞琳以自身經驗分享,運動能加速新陳代謝,除了能讓身材變好,也會發現肌膚狀態也變好。

 

 

花兩個月瘦了六公斤,真的很厲害啊!不過楊丞琳提醒,每個人的狀況都不一樣,她自己雖然短時間內瘦很多,但依舊有體力跟好氣色,不過吃得還是偏少,不建議大家學習,但妞編輯覺得像是多喝水、飲食清淡、搭配運動這些觀念,還是減肥的不二法門,夏天來臨前想要瘦身的妞妞們,真的該忌口跟動一動囉!

share

2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣

2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣 開運、元旦、星座、小孟塔羅雲蔚
share
心動瞬間_

看看你的星座如何開運?

迎接2026嶄新的一年,除了寫下新一年的計畫和目標,也祈求一整年能夠財運旺旺。小孟塔羅雲蔚老師特別分享,2026年元旦的氣場,將決定你整年的荷包厚度,每個人與生俱來的「吸金開關」都不同。有人得靠出門接地氣,有人只需在家整理錢包,甚至有人泡個澡就能洗出富貴命。這次特別分享12星座在元旦這天,如何啟動「最強偏財運」,用一個簡單儀式,把整年的好運一次吸過來。

 

 

牡羊座:【穿金戴紅,搶得頭香】

元旦這天,牡羊座必須發揮火象星座的爆發力,當天一定要「早起」,象徵一整年都要搶得先機,千萬不能睡到日上三竿。你的吸金關鍵色是「正紅色」與「金色」,建議穿上一件紅色內衣褲,或是佩戴金色的飾品出門走春。第一筆消費非常重要,建議去買一份象徵「甜蜜」或「富足」的早餐(如起司很多的漢堡或甜甜圈),在付錢時心裡默唸「錢出去,十倍回來」。這天你的能量越活躍、越有朝氣,財神爺就越容易在人群中發現你,把一整年的衝勁轉化為實質的鈔票。

 

 

金牛座:【腳踏實地,摸土接氣】

對金牛座來說,財運來自於「土地」與「物質」的連結。元旦當天,你不需要去人擠人,最好的吸金儀式是去公園或郊外,找一棵大樹或是草地,脫下鞋子「赤腳踩地」五分鐘(若太冷可用手觸摸樹幹)。這叫「接地氣」,能穩固你的財庫根基。另外,記得把錢包拿出來清理,丟掉舊發票與雜物,並放入一張新的千元大鈔當作「錢母」,這一年都不要花掉。晚餐建議吃根莖類食物(如地瓜、馬鈴薯),象徵把財富的根扎得深,讓你在2026年存錢速度比誰都快。

 

 

雙子座:【人氣流通,轉發喜氣】

雙子座的財運藏在「資訊」與「人際」的流動中。元旦這天千萬別搞自閉,你的嘴巴就是你的聚寶盆!請主動向身邊的朋友、群組發送「語音祝福」(比文字更有能量),並多說吉祥話。當你把正能量發散出去,回流的財運會加倍。 此外,建議更換手機的桌布,換成一張金黃色系或是有流動感的圖片,如金山、瀑布。雙子座在2026年的財富多來自於「新消息」,保持手機訊號暢通、多看財經新聞或趨勢文章,你會在第一天就抓到賺錢的靈感。

 

 

巨蟹座:【廚房滿盈,食祿豐厚】

家是巨蟹座的能量場,而廚房就是家裡的財庫。元旦當天,你最重要的任務就是把「米缸填滿」,並檢查冰箱是否充滿了新鮮食物。這象徵著「衣食無虞、富貴有餘」。絕對不能讓廚房冷清,建議煮一鍋熱湯或甜湯,讓家裡充滿溫暖的蒸氣與香味。邀請家人圍在一起吃飯,那種和樂融融的氣氛能瞬間修補你過去一年的金錢漏洞。巨蟹座在元旦只要把家裡顧好,把肚子填飽,那股安定的力量就會形成強大的保護罩,讓你在新的一年守財有成,只進不出。

 

 

獅子座:【曬出霸氣,吸納陽氣】

獅子座的守護星是太陽,元旦這天你就是人間的發光體!如果天氣好,請務必在中午時分出門「曬太陽」至少15分鐘,尤其是曬後背。想像金色的陽光灑滿全身,將體內的晦氣與窮氣蒸發掉,吸入滿滿的富貴能量。穿搭方面,不要吝嗇展現自己,穿上你最貴、最有質感的衣服,噴上好聞的香水。獅子座的財運是靠「自信」吸引來的,你越覺得自己像個有錢人,宇宙就會給你相應的財富。當天切記抬頭挺胸,走路有風,財神爺最愛你這種霸氣的樣子。

 

 

處女座:【整理帳目,條理生財】

處女座在元旦這天,最適合做一場「金錢斷捨離」。找一個安靜的時間,把書桌或辦公桌整理乾淨,並拿出一本新的筆記本,工整地寫下「2026年的三個財務目標」,例如:存到50萬、還清貸款。處女座的能量來自於「秩序」,當你把目標具體化、數字化,財路就會清晰浮現。另外,檢查隨身攜帶的皮夾,若有破損或掉皮一定要換新的。將鈔票依照面額大小、人頭朝內整齊排列,對金錢展現極致的尊重。這種一絲不苟的態度,會讓你在新的一年裡避開冤枉錢,精準累積財富。

 

 

天秤座:【花香引路,和氣生財】

天秤座的吸金體質建立在「美感」與「和諧」之上。元旦當天,去花店買一束鮮花,建議百合或紅玫瑰,避開假花,擺放在家中的客廳或玄關。鮮花的生氣能活化家中的氣場,招來貴人與好運。這一天要特別注意情緒管理,【千萬不能吵架】或臭臉,保持優雅的微笑是你的招財必殺技。若有機會,可以噴灑帶有柑橘或木質調的香氛,這些味道能增加你的親和力。天秤座在2026年的財富多半來自合作夥伴或另一半,維持好人緣,錢潮自然會跟著人潮滾滾而來。

 

 

天蠍座:【深藏不露,祕密錢母】

天蠍座的財運往往帶有神祕色彩,適合走「暗財」路線。元旦這天,建議你在家裡找一個隱密的角落,如保險箱、抽屜深處或枕頭下,放入一個「紅包袋」,裡面裝著吉利數字的現金,如168或888,這叫「鎮庫錢」,象徵財不露白、底氣十足。在這一天,相信你的直覺。如果有突然想買的彩券,或是突然想聯繫的客戶,請順著直覺去做。天蠍座在元旦的能量場適合「靜觀其變」,花點時間冥想,觀想金色的光流流入體內,這種強大的念力會幫你在新的一年吸納四面八方的偏財。

 

 

射手座:【登高望遠,視野變現】

射手座天生屬於遠方與寬廣的世界。元旦這天,絕對不能窩在家裡追劇!請安排一場戶外走春,最好是去爬山、或是到視野開闊的高處看風景。當你站在高處俯瞰城市時,想像自己把所有的好運都盡收眼底。「動」是射手座的生財密碼,可以去廟宇祈福或是去沒去過的地方走走,都能啟動你的幸運轉盤。建議穿著好走的鞋子,象徵腳踏四方財。保持樂觀開朗的心情,不要去計較小錢,你的大氣會吸引更大的投資機會或海外財運在2026年降臨。

 

 

摩羯座:【規劃藍圖,步步高升】

對於工作狂摩羯座來說,元旦雖然是假期,卻是佈局事業的最佳時機。你不必真的進辦公室,但建議花點時間閱讀一本名人傳記或商業書籍,吸收成功人士的思維。摩羯座的財運是「養」出來的,這一天吸收的知識,會轉化為整年的決策養分。穿搭建議以大地色系(咖啡、深灰)為主,給人穩重可靠的感覺。若有機會,可以去攀爬有階梯的步道,象徵「步步高升」。在心中默默許下對事業的承諾,這種嚴肅而堅定的能量,會讓你在2026年獲得長官賞識,正財運勢不可擋。

 

 

水瓶座:【汰舊換新,科技招財】

水瓶座是未來的領航者,元旦這天要讓自己跟上最新的頻率。建議做一次「數位大掃除」,刪除手機裡不再聯絡的聯絡人、清空垃圾郵件、整理電腦桌面。清空了舊的內存,新的賺錢機會才進得來。如果預算允許,這天很適合添購一個新的3C小配件,如手機殼、行動電源或耳機,最好是帶有金屬光澤的。水瓶座的財運來自於「創新」與「網路」,多在社群媒體上互動,或是在網路上發表你的新觀點,你的獨特見解將在2026年變成最有價值的資產。

 

 

雙魚座:【海鹽淨化,夢想顯化】

雙魚座靈性極強,元旦這天最適合透過「水」來淨化磁場。建議在晚上泡一個海鹽澡或足浴,在水中加入幾滴薰衣草精油。想像海鹽帶走去年的疲憊與貧窮感,讓身心靈恢復純淨。洗完澡後,在安靜的房間裡,閉上眼睛做一個「顯化冥想」。具體地想像2026年你變得有錢後的生活畫面,例如住在什麼房子、開什麼車、去哪裡旅遊。雙魚座的夢想具有強大的吸引力法則,只要你在元旦這天敢做夢,且深信不疑,宇宙就會在新的一年合力幫你實現

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題