如果有一筆錢,可以讓媽媽們隨意花,媽媽你第一個想到要買的是什麼呢?妞媽媽最近就在社團裡看到一位媽媽貼文分享:「家有振興券,跟老公說要通通拿去買奶粉12罐,結果被老公罵了……」看到這則貼文,妞媽媽雖然能感同身受,但也覺得有一股淡淡的哀傷啊~

 

source: 陳惠雯@媽媽妞真心話

很多媽媽都有體會,在生小孩前,逛街、網拍看的都是自己喜歡的東西,但有了小孩後看的全都是小孩的衣服或日常生活用品;到餐廳點餐也是優先考慮孩子可入口、愛吃的食物,再決定餐點;想出門運動1小時,卻擔心孩子想媽媽而被自己困在家裡。

 

source: 詹淳方‎@媽媽妞真心話

不過,妞媽媽希望能藉著這篇文章跟媽媽們傳遞一個觀念:「愛孩子」跟「愛自己」一點都沒有衝突!聽起來很合理、很理所當然,但實際上要做到這件事卻有些難度……因為媽媽們把自己跟孩子綁在一起太久了,久到一為自己著想,就會有一股罪惡感。因此妞媽媽列了以下4個方法,讓媽媽們練習重新找回『寵愛自己』的感覺。

1.練習「放下」

source:Jia Ning Ruan@媽媽妞真心話

在孩子出生的頭一年,媽媽對孩子的佔有慾會達到高峰,尤其是親餵媽媽和孩子的連結更強,因為孩子肚子餓的生理需求只有媽媽能解決。即便如此,妞媽媽還是希望媽媽們能「練習放下」,除了自己以外,從孩子出生就要培養一位能跟自己「交接」的主要照顧人,適時的讓自己喘口氣、去做喜歡的事情。

 

2.從短時間、小事情開始

source:曾采緁‎@媽媽妞真心話 

一開始可能沒那麼容易,不只是媽媽會焦慮、孩子不安、另一半沒那麼快上手,但媽媽們還是可以從「短時間」、「近距離」開始,從30分鐘去附近公園運動、或是短暫的讓自己放空。這些緩慢的、短暫的獨處都是一大進步,可以讓媽媽慢慢找回「自己」,而不再是「某某的誰」。

 

3.讓孩子參與你喜歡的事

source:Donna Lee‎@媽媽妞真心話 

父母很常遷就孩子,週末的時候固定跑親子館、遊樂園,外出吃飯的場所都是親子餐廳,但其實媽媽可以試著讓孩子參與「你喜歡的事」。帶孩子去百貨公司逛街、去咖啡廳跟朋友聊是非。

 

4.不要怕孩子哭

source:毓恩@媽媽妞真心話

這種事比較常發生在「新手媽媽」身上,一聽到孩子哭就會手忙腳亂,為了不要讓孩子哭,會理所當然地忽略自己的需求:不敢吃飯、不敢喝水、不敢上廁所、不敢去洗澡,時時刻刻守在孩子身邊。

 

妞媽媽當然不會說什麼:「讓孩子哭可以訓練心肺」、「孩子哭了不要馬上抱,會寵壞他」、「讓孩子哭哭也好」這種沒有道理、違反母性的話,但新手媽媽們要取得「愛自己」跟「愛孩子」的平衡:在孩子安全無虞的狀況下,滿足自己的需求是沒有關係的,孩子如果哭了,也要安慰自己:「沒有關係,孩子是很安全的,我趕快把手邊事情處理好就去抱他。」但記得自己也要一邊口頭回應孩子的需求:「媽媽在這裡、媽媽很快就過去了。」

 

像很多媽媽在問:「孩子一個人在房間睡覺,可不可以去上廁所?」可以,先佈置好安全措施就快去快回,記得門打開,讓自己可以看得到小孩;「孩子一個人在睡覺、在玩,可不可以去洗澡?」可以,你可以選擇把門打開,讓自己看得到小孩,或是把小孩推到廁所門口,自己看得到孩子的狀況下洗澡。諸如此類的生理需求,都是不互相衝突的。

 

source: Hipo Tseng@媽媽妞真心話

現在,妞媽媽再問各位一次:「如果以一筆錢可以讓你隨意花用,你會買什麼東西『給自己』呢?」希望這時候媽媽們想到的東西,是買給自己的而且內心不會覺得有愧疚或是罪惡感。

 

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」,一個屬於媽媽們的交流小天地~