睡午覺到底有多重要?妞編輯教你上班不會累到該該叫

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睡午覺到底有多重要?妞編輯教你上班不會累到該該叫

睡午覺到底有多重要?妞編輯教你上班不會累到該該叫 午睡、抱枕、辦公室、休息
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還記得從幼稚園、小學、國中和高中,在學校吃飽飯後總是會有午休時間,雖然時間只有半小時多,但是有睡和沒睡真的有差,如果貪玩不睡覺的話,下午第一節課絕對會打瞌睡打到被老師罵,到底午覺的秘密是什麼呢?

source: Part Two of Shhh. It’s Quiet Time. - habitsforahappyhome.com

 

 

睡太久越睡越累

source: DESIGNER RECOMMENDATIONS - allposters.ie

小時候總覺得怎麼樣都睡不夠,為什麼午休時間不延長到三小時,讓我們一次睡個夠本?長大才知道,就算只睡半小時,只要睡眠品質好,一樣可以恢復精神!

 

 

輔助午睡枕

source: Power Nap Pillow - theawesomer.com

一路從國中趴到高中,大家都知道趴著睡有多不好睡,所以坊間也有許多上班族的好朋友─午睡枕。這一個做成資料夾的樣子,好像可以讓你看起來是看文件看到一半累到睡著,可惜上面俏皮的Zzz…字樣露了餡。

 

 

source: 15 Cool and Unusual Pillows - toxel.com

這個帶到辦公室好像有點太高調,就是個男朋友抱枕來著。有男友般的胸膛和手臂,應該可以睡得很香甜吧(流口水)

 

 

辦公室裡怎麼睡?

source: Posts belonging to Category wellness initiatives - hreonline.com

可是辦公室裡並不是大家都會睡午覺,鬧哄哄的怎麼辦?這時候耳塞就是你的好朋友,隔絕噪音睡個好覺,但是千萬要請同事叫醒你,才不會一睡錯過了會議時間!

 

 

午餐別吃太飽

source: office-lunch-af - adigaskell.org

上班族們還要注意,午餐吃到七八分飽就好,失控喀完一個便當或一頓大餐,只會讓自己飽到不能休息(堵著肚子怎麼睡得著),下午接著就精神不濟,連開會都語無倫次啦。

 

source: Cat taking a nap - pinkbluelovescute.com

小時候總覺得是被大人逼到不得不乖乖睡午覺,長大後才知道可以睡午覺的時間真的是太寶貴,就算只有15分鐘,有睡真的有保庇啦。

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告五人硬底演出實力舞台魅力驚人!迎戰Summer Sonic一連兩場東京、大阪演出,三人提前飛赴日本全力備戰
告五人硬底演出實力舞台魅力驚人!迎戰Summer Sonic一連兩場東京、大阪演出,三人提前飛赴日本全力備戰
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超人氣Z世代天團告五人接二連三征服國際舞台,繼七月底前進馬來西亞,受邀參與當地最長壽電台988慶祝成立30週年音樂節「After Work Fest 2026」,登上吉隆坡默迪卡體育場,與來自馬來西亞、日本等地的音樂力量齊聚,在萬人現場以音樂串起城市夜晚的能量後,本週更將迎來全新重要里程碑——首次登上日本超重量殿堂級音樂祭Summer Sonic 2026」,與世界各地的音樂人、樂迷共度25週年紀念盛典。三人也已提前抵達日本備戰,為東京、大阪不同舞台打造神秘歌單,祭出限定演出內容想讓現場樂迷震撼難忘。

 

日前告五人站上吉隆坡默迪卡體育場,面對萬人觀眾以一首首膾炙人口的歌曲掀起現場熱潮,為今年海外演出行程再添一場大型音樂盛典。緊接著馬不停蹄前往日本,告五人即將在本週五(14日)、週六(15日)分別踏上Summer Sonic東京、大阪的舞台,48小時瞬移日本關東與關西。對三人而言,這不僅是一次海外演出,更是期待已久、能與來自世界各地音樂人同台交流的重要時刻。為了迎接這場首次登台的挑戰,告五人也特別準備全新演出內容,希望讓現場樂迷看見「不一樣的告五人」。

 

為了首次登上Summer Sonic,告五人近期也密集投入練團,從歌曲銜接、演出節奏到整體現場能量反覆確認,更特別針對東京室內場與大阪戶外場,分別設計不同歌單,希望依照場地與觀眾氛圍,打造兩場各具特色的限定演出。犬青笑說,這次最期待的是「把自己丟進一個完全不熟悉的環境裡,看看音樂會發生什麼事」,因為日本音樂祭現場除了原本就認識告五人的歌迷,也可能遇到第一次聽見告五人的觀眾,「所以會有一種重新自我介紹的感覺,希望可以讓大家不用先知道我們是誰,也可以很快跟著一起玩。」談到即將登台的心情,她也直率表示:「其實有點緊張,期待到有點睡不著,但現在比較像是興奮大於緊張,很想趕快站上台。」

 

一向重視現場演出細節的哲謙,則把東京、大阪兩場不同歌單視為一次有趣的挑戰,「同樣是一場音樂祭,但東京是室內、大阪是戶外,觀眾的狀態、舞台的空氣感都會不一樣,所以我們也想讓兩場有各自的個性。」為了確認整套演出的流暢度,團員目前已反覆練團三次,他也期待不同場地能與樂迷產生不一樣的化學反應。對於首次登上Summer Sonic,哲謙坦言仍難免緊張,「但現在比較多的是一種『拜託趕快開始吧』的心情,很想知道我們準備的東西放到那個舞台上,會跟現場撞出什麼火花。

 

對雲安來說,這次登上Summer Sonic,更像是一次「把告五人的音樂丟進更大的世界裡試試看」的機會,他觀察到不同地方的觀眾,對音樂的反應雖各有不同,但現場情緒其實非常直接,「音樂很有趣的地方是,就算語言不一樣,大家還是可以在同一個節奏裡一起動起來。」因此這次特別為日本舞台準備的歌單,也希望找到最適合當下場地與觀眾的歌曲組合,「我們想讓第一次聽到告五人的人,也可以在短短一場演出裡知道我們大概是什麼樣的樂團。」面對首次登上Summer Sonic,雲安則形容現在的心情是「緊張、興奮,還有一點不真實!」他笑說:「等真的站上台、第一個音下去之後,應該就會覺得『啊,原來我們真的來到這裡了。』」

 

即將於11月重返台北小巨蛋舉辦演唱會的告五人,從七月底馬來西亞萬人音樂祭,到本週末首次登上日本Summer Sonic,告五人硬底演出實力舞台魅力驚人,每場演出後不分國際圈粉無數,美國、泰國、印尼等海外音樂祭邀約不斷。告五人持續將華語創作帶往海外不同舞台,讓更多人透過現場認識他們,也一起感受屬於告五人的音樂能量。不僅讓外界對11月小巨蛋演唱會的期待值持續飆升,歌迷更是聲聲催、引頸期盼狂Call唱片公司、私訊詢問演出日期,摩拳擦掌準備全力下架演唱會門票!更多告五人最新活動消息,請密切關注告五人、相信音樂官方InstagramFacebook粉絲專頁,以及官方微博、微信公眾號。

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