還記得從幼稚園、小學、國中和高中，在學校吃飽飯後總是會有午休時間，雖然時間只有半小時多，但是有睡和沒睡真的有差，如果貪玩不睡覺的話，下午第一節課絕對會打瞌睡打到被老師罵，到底午覺的秘密是什麼呢？

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睡太久越睡越累

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小時候總覺得怎麼樣都睡不夠，為什麼午休時間不延長到三小時，讓我們一次睡個夠本？長大才知道，就算只睡半小時，只要睡眠品質好，一樣可以恢復精神！

輔助午睡枕

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一路從國中趴到高中，大家都知道趴著睡有多不好睡，所以坊間也有許多上班族的好朋友─午睡枕。這一個做成資料夾的樣子，好像可以讓你看起來是看文件看到一半累到睡著，可惜上面俏皮的Zzz…字樣露了餡。

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這個帶到辦公室好像有點太高調，就是個男朋友抱枕來著。有男友般的胸膛和手臂，應該可以睡得很香甜吧(流口水)

辦公室裡怎麼睡？

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可是辦公室裡並不是大家都會睡午覺，鬧哄哄的怎麼辦？這時候耳塞就是你的好朋友，隔絕噪音睡個好覺，但是千萬要請同事叫醒你，才不會一睡錯過了會議時間！

午餐別吃太飽

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上班族們還要注意，午餐吃到七八分飽就好，失控喀完一個便當或一頓大餐，只會讓自己飽到不能休息(堵著肚子怎麼睡得著)，下午接著就精神不濟，連開會都語無倫次啦。

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小時候總覺得是被大人逼到不得不乖乖睡午覺，長大後才知道可以睡午覺的時間真的是太寶貴，就算只有15分鐘，有睡真的有保庇啦。