16個日本關東「向日葵花海」景點推薦!國營昭和紀念公園搭JR就能到?

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16個日本關東「向日葵花海」景點推薦!國營昭和紀念公園搭JR就能到?

16個日本關東「向日葵花海」景點推薦!國營昭和紀念公園搭JR就能到? 日本、向日葵花海、東京景點、東京賞花、向日葵
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最代表夏天的花朵「向日葵」,因為面向著太陽綻放,讓人感到十分有朝氣,本篇文章將為大家介紹位在關東地區的向日葵花田,像是位在東京都立川的「國營昭和紀念公園」、千葉縣成田市的「成田夢牧場」,都是著名的向日葵勝地!下次夏天時來關東玩,一定要列入必去清單中!

 

 

【東京・立川】國營昭和紀念公園

國營昭和紀念公園 約4萬株的向日葵

面積約40個東京巨蛋大的「國營昭和紀念公園」,園內有油菜花、鬱金香,隨著季節變化可觀賞到不同的花景,可說是東京的綠洲,夏天則是賞向日葵的最佳勝地。除了賞花之外,在公園內還有餐廳、土產店等店家,不論是和小朋友還是和男女朋友前來,都可以在這裡度上美好的一天。

國營昭和紀念公園

【前往方式】JR青梅線「西立川站」步行2分

【設施名稱】国営昭和記念公園
【地址】東京都立川市緑町3173
【電話號碼】0425281751

 

 

 

【東京・武藏村山】向日葵花園武藏村山

向日葵花園武藏村山

向日葵花園武藏村山為日本最大的向日葵花田,約有50萬株的向日葵在此綻放。每年5月,經由中小學生為主,進行播種活動,在7~8月的早上9點~17點對民眾進行開放,每年都吸引了超過2萬名以上的旅客前往。

【前往方式】多摩都市單軌電車「上北台站」步行10分

【設施名稱】ひまわりガーデン武蔵村山
【地址】東京都武蔵村山市緑が丘1460

 

 

【東京・清瀬】清瀬向日葵祭

清瀬向日葵祭

由2008年開始的「清瀬向日葵祭」,每年在2萬4千㎡的廣大農地上約有10萬株向日葵綻放,將整個花田染上黃色的色彩。進場不須入場費,並在舉辦「清瀬向日葵祭」的期間,還會舉辦攝影、跳舞等比賽,附近還會販賣蔬菜、向日葵花束的店家,除了花田外也有非常多看點!

清瀬向日葵祭

【前往方式】西武池袋線「清瀬站」北口搭乘西武巴士「清61系統・志木站南口」方向並於「Green Town清戸」下車後步行6分

【設施名稱】清瀬
【地址】東京都清瀬市松山1丁目
清瀬市「Sunflower Diary 向日葵日記」

 

 

 

【神奈川・橫須賀】長井海之手公園 SOLEIL之丘(ソレイユの丘)

ソレイユの丘

在「長井海之手公園 SOLEIL之丘」可以感受到像外國般地氛圍,約有10萬株向日葵綻放,不只可以拍到摩天輪和向日葵的畫面,在天氣好時還可以看到以富士山為背景的向日葵花海,是只有此處才能觀賞到的絕景。在園內還有可以和動物們做接觸的「Fureai動物村」、遊樂設施、具備露天溫泉的「海與夕陽之湯(海と夕日の湯)」,讓遊客可以在此玩上一整天!

SOLEIL之丘(ソレイユの丘)

【前往方式】京濱急行「三崎口」站搭乘京急巴士至「SOLEIL之丘(ソレイユの丘)」方向至終點站

【設施名稱】長井海の手公園 ソレイユの丘
【地址】神奈川県横須賀市長井4
【電話號碼】0468572500
長井海之手公園 SOLEIL之丘

 

 

 

【神奈川・座間】座間向日葵花田「向日葵祭」

座間向日葵花田

首都圈最大規模的向日葵花田「座間向日葵花田」,有約55萬株的向日葵!在栗原會場約10萬株、座間會場約45萬株。在每年都會舉辦的「向日葵祭」周遭有販賣向日葵花束、假花等店家,還有展望台等設施,想必一定可以盡情享受陶醉在向日葵花的花景當中。

座間向日葵花田

【前往方式】JR相模線「相武台下站」步行15分

【設施名稱】相武台下
【地址】神奈川県相模原市南区新戸
座間市觀光協会

 

 

 

【埼玉・川越】伊佐沼公園

圖片為示意圖

因為票房超過37億的《飛翔吧!埼玉》讓埼玉縣一下就變成熱門話題,但其實埼玉縣也有欣賞向日葵花的景點喔!其中一處為「伊佐沼公園」,夏天以7月的煙火與古代蓮聞名,而在伊佐沼的東側則有2000平方公尺大的向日葵花田。另外在7月上旬,號稱埼玉縣最大、關東地2大的伊佐沼也是賞蓮花的最好景點喔!

伊佐沼公園的巴士

【前往方式】JR・東武東上線「川越站」東口 搭乘巴士「川越06系統」於「鴨田」下車後步行12分

【設施名稱】伊佐沼公園
【地址】埼玉県川越市大字伊佐沼
【電話號碼】0492221301
伊佐沼公園

 

 

 

【埼玉・熊谷】熊谷運動文化公園

圖片為示意圖

如果剛好前來被稱作日本第一熱的地區「埼玉県熊谷市」,那不如來「熊谷運動文化公園」一趟吧!這裡其實又被稱作「治癒花園」,靠近橄欖球場、陸上競技場附近約有5萬株向日葵盛開。另外在熊谷運動文化公園中還有摘取向日葵(最多5株)的活動,最令人開心的是這活動是完全免費的喔!剪刀和塑膠袋都會由公園提供,只要穿一雙髒了也不會心痛的鞋子前往就可以囉!

熊谷運動文化公園

【前往方式】「熊谷站」北口搭乘前往「熊谷Dome(くまがやドーム)」方向的巴士於終點站下車徒步3分鐘,再搭乘「犬塚」方向的巴士至「彩華園前」下車步行5分

【設施名稱】熊谷スポーツ文化公園管理事務所
【地址】埼玉県熊谷市上川上300
【電話號碼】0485262004
熊谷運動文化公園

 

 

 

【埼玉・蓮田】蓮田向日葵花田

蓮田向日葵花田

在「蓮田向日葵花田」可以欣賞到4種向日葵,花田約15,000平方公尺,有20萬株向日葵花盛開,全由市民親手栽培。在賞花季節還會舉辦各種活動,像是和太鼓等音樂演奏,或是面積高達20m×30m的向日葵迷宮,非常適合家族旅行。

【前往方式】「蓮田站」東口搭乘「下大崎 下大崎」方向的朝日巴士,於「根金」下車步行˙2分

【設施名稱】蓮田ひまわり畑
【地址】埼玉県蓮田市根金694 付近
蓮田向日葵花田

 

 

 

【千葉・成田】成田夢牧場

成田夢牧場

關東首屈一指的觀光農場「成田夢牧場」,也是欣賞向日葵的勝地之一,其中又以「向日葵迷宮」最為知名,總共有7個會場,由於每個會場的向日葵盛開時期皆不同,因此可以比其他地區還更長時間觀賞。每個會場還會有不同的主題,讓旅客可以感受到不同的樂趣,在迷宮中還可能會遇到小動物或是從小火車上賞向日葵,破完迷宮中的猜謎後還可以得到牧場的冰淇淋折價券喔!

成田夢牧場 小火車

【前往方式】「滑河站」搭乘免費接送(不需預約)約10分鐘可抵達

【設施名稱】成田ゆめ牧場
【地址】千葉県成田市名木730-3
【電話號碼】0476961001
成田夢牧場

 

 

 

【千葉・柏】曙山農業公園

曙山農業公園

在「曙山農業公園」可以欣賞到以風車為背景的異國風情景色,2.2公頃的花田,綻放著朵朵碩大的向日葵。如果有機會來到這裡,一定要以風車為背景拍出美照喔!

曙山農業公園

【前往方式】JR「我孫子站」北口 搭乘阪東巴士往「曙山公園入口」方面 至終點下車步行7分

【設施名稱】あけぼの山農業公園
【地址】千葉県柏市布施2005-2
【電話號碼】0471338877
曙山農業公園

 

 

 

【茨城・那珂】那珂總合公園「那珂向日葵祭」

那珂總合公園

「那珂總合公園」位在以「國營日立海濱公園」聞名的日立市旁,想要在茨城賞花,除了日立海濱公園外外那珂總合公園也是賞花的最佳地點喔!每年在向日葵盛開期間都會舉辦活動,除了向日葵迷宮外,還有煙火大會等活動!

那珂總合公園

【前往方式】JR「水戸站」搭乘茨城交通巴士於「飯田局前」下車後步行16分

【設施名稱】那珂総合公園
【地址】茨城県那珂市戸崎428-2
【電話號碼】0292970077
那珂向日葵祭

 

 

 

【茨城・筑西】明野向日葵之里「明野向日葵花祭」

明野向日葵花祭

位在宮山故鄉Fureai公園附近的「明野向日葵之里」,在這裡可以看到以名峰、筑波山為背景的廣闊向日葵花田。花田面積約有4公頃、100萬株的向日葵,是全日本最大規模的賞向日葵勝地!8月底開始約10天左右會舉辦「明野向日葵花祭」,每年都會吸引大批遊客慕名前來。

【前往方式】「明野支所前」下車步行22分

【設施名稱】宮山ふるさとふれあい公園
【地址】茨城県筑西市宮山504
【電話號碼】0296523610
明野向日葵花祭

 

 

 

【栃木・益子】益子町之向日葵花田

益子町之向日葵花田

以陶器聞名的「益子」,其向日葵花田約有2個東京巨蛋大,由「道之驛 Makoshi」步行約5分鐘,就可以看到約200萬株黃澄澄的向日葵綻放,每年8月中旬會舉辦「當地農物產直銷」的活動,另外還有可以將向日葵花田的美景盡收眼簾的免費暸望台可以使用。

【前往方式】「道之驛 Makoshi」步行約5分鐘

【設施名稱】道の駅 ましこ
【地址】栃木県芳賀郡益子町大字長堤2271
【電話號碼】0285725530
益子町之向日葵花田

 

 

 

【櫪木・野木】野木町向日葵花田「向日葵花祭」

野木町向日葵花田

以花與紅磚聞名的野木町,每年7月都會舉辦「向日葵花祭」,是夏天最大的活動之一。這裡的向日葵花田約占4.3公頃、30萬株向日葵、巨大的向日葵迷宮、由直升機暸望景色等都是這裡歷年的人氣活動!

【前往方式】「欅公園」下車步行21分鐘
※活動舉辦時,由JR「野木站」有免費接駁車接送

【設施名稱】野木町ひまわり畑
【地址】栃木県下都賀郡野木町野木
【電話號碼】0280574153
野木町役場

 

 

 

【群馬・綠】吹上地區向日葵花田

吹上地區向日葵花田

如果不小心錯過了向日葵花季節,那麼你一定要來群馬綠市的「向日葵花田祭」,因為這裡的向日葵花會在秋季盛開,每年會在9月下旬至10月中旬左右時,會有12萬株向日葵花盛開。在盛開期間,會有太鼓演奏、吹笛遊行、騎在馬上射弓箭「笠懸」等活動。

吹上地區向日葵花田

【前往方式】JR兩毛線「岩宿站」步行20分

 

 

 

【山梨・北杜】明野向日葵花田「北杜市明野Sun Flower祭」

明野向日葵祭

山梨県北杜市的60萬株所呈現出的360度向日葵美景,可以在這拍攝到以八岳、甲斐駒岳、茅岳、富士山等山作為背景的照片。

【前往方式】JR中央本線「韮崎站」搭乘茅岳・Mizugaki田園巴士「Mizugaki山荘」方向「Heidi之村Kurara館」下車步行5分

【設施名稱】明野のひまわり畑
【地址】山梨県北杜市明野町浅尾5664
【電話號碼】0551421423
北杜市明野Sun Flower祭

 

 


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本文章由Japan Travel by NAVITIME授權

 
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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

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C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

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T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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