自封氛圍大師！林予晞：「女生工作求表現別忘要放鬆，臥室放花香味有助放下理智」

曾當過空服員、戲劇企劃，後來在《A咖的路》中演出因助理關關一角進入演藝圈出道的林予晞，除了演戲外，也很熱衷於攝影，今年更發行了自己的第三本攝影集《36》。這次以品牌好友身份出席瑞士生活品牌VANA的「A Story to Spread故事系列」新品活動，本身就是香氛控的她，也分享了自己平常的用香秘訣。

林予晞用香秘訣1依情境挑選香味

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自封為「氛圍大師」的林予晞，她表示平常用香的習慣會依照不同的情境、心情，像是當朋友來家裡作客時，絕對會點上蠟燭，而且還會依照當天的談話內容，如果今天是有人心情比較沮喪，就會點上比較撫慰人心的氣味，還會搭配音樂。

林予晞用香秘訣2創造生活儀式感

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林予晞透露其實一日之中就有四季，早上起床是一種氛圍，開始工作又是另一個氛圍，到了下午、甚至睡前又是會是另一個氛圍。當需要比較冷靜時，就會挑選偏秋冬的香氛，在客廳和工作區會選用森林系像是雪松、苔癬、皮革、胡椒等木質調的香氛，更分享雖然自己在外面走跳的形象是比較帥氣的，但其實在臥室喜歡使用花香的香氛，可以更真實的面對自己，好好的放鬆，不需要太過理智。私下也喜歡用噴槍式的打火機，會覺得自己很專業，是她開啟香氛儀式感很重要的一環。

林予晞用香秘訣3瑜珈搭配香氛

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坦言去年一直很追求陽性能量，在《你的婚姻不是你的婚姻》系列第五個單元《沙之書》中，因角色是「抱石」的業餘玩家，得要積極地鍛鍊身體，結果導致左肩受傷，林予晞表示那時候才體會到放鬆的重要性。她也說到，現在很多女性出來工作，都會全力以赴求表現，卻忽略了其實自己也很需要釋放壓力、好好放鬆。所以她會把重訓的一些時間，移去安排一對一的私人瑜伽課程，在課堂上搭配精油、香氛，也是一種潛移默化的放鬆方式，更有感分享，香氛不僅能營造氣氛，是真正可以有療癒身心的方式。

林予晞用香秘訣4洗沐品也要自然香氣

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深受香民們喜愛的Vana Candles，在今年也更名為VANA，不只有香氛蠟燭，更加入了更多生活風格產品，像是這次的『北歐花園系列』，除了香氛蠟燭、擴香瓶外，還有沐浴露、身體乳、身體磨砂。林予晞分享因為沒時間常常去給人身體保養，平常自己就能在家使用身體磨砂乳，洗澡後再擦上身體乳，維持身體的肌膚的細緻，還伴隨著香氣，能夠好好的放鬆。

明明吃得不多，也有控制飲食、固定運動，肚子卻還是瘦不下來？問題可能不是吃太多，而是壓力太大！初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，只胖肚子的情況，很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法，從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素，幫助找回健康體態。

● 壓力肥最先胖肚子
● 避免壓力型肥胖5方法
└ 1.避免過度進食與營養失衡
└ 2.改善睡眠品質
└ 4增加運動
└ 5.適當補充營養素

壓力肥最先胖肚子

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肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關，也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出，長期壓力會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）持續偏高，不只影響代謝，也會改變脂肪儲存的位置，尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出，內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體（GR）密度較高，因此當壓力荷爾蒙上升時，內臟脂肪會更容易接收到訊號，進而促進脂肪堆積。

此外，內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素，還會進一步提升局部皮質醇活性，使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布，壓力也會刺激食慾，讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物（Comfort Food）」，同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說，壓力不只可能讓人吃得更多，也會讓脂肪更容易集中在腰腹部，因此許多人最先出現變化的部位，往往就是肚子。