6月星座整體運勢大解析,面對焦慮感拿出勇氣堅定自己對目標的追逐!|星座點點名

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6月星座整體運勢大解析,面對焦慮感拿出勇氣堅定自己對目標的追逐!|星座點點名

 6月星座整體運勢大解析,面對焦慮感拿出勇氣堅定自己對目標的追逐!|星座點點名 星座運勢、當月運勢、星座點點名、每月星座進化
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就要進入夏天囉~準備好燃燒熱情了嗎?一起來看看占星老師Aprilette6月份的解說吧!

 

 

 

廣結善緣的時節

隨著人生來到不同的階段,我們對朋友的定義或許與過去不再相同,也會試著重新找到與自己經歷相似、進而能夠理解自己的人。在經歷各種光怪陸離的事情後,被體諒和接納成為現在最期待的禮物。

尋求知己的過程中,可能會對共同點或價值觀的相似之處比較執著,難以避免地在關係的初期就投以過多的期待與壓力。如果能夠將態度轉為尋覓「有潛力理解彼此」的人物,並在後續的相處過程中累積共同的經驗,反而才是建立深刻且長遠關係的關鍵。

由於期待和諧穩定的關係,在相處的方式上也可能採取醜話先說在前頭的策略。像是主動揭露自己的情緒小地雷、或是難以克服的食物與電影類型等,都有助於彼此快速找到合適的界線。

無論是友善地結交新朋友,或是認真經營既有的關係,我們都會意識到彼此身上有著不少值得以嶄新目光重新認識的特質。只要給予自己和對方充裕的觀察空間,關係自然會在足夠的安全感中逐漸茁壯厚實。

 

 

 

經歷深度情緒風暴

人們對於自己所在意的對象或事物,到了下旬將表現出日益增加的認真與得失心,考驗著彼此是否會將自己的控制欲施加於他者的生活之中。越是焦慮於看不見自己在他人心目中的重要性時,越是需要深刻地自我察覺,才能避免自己以情緒勒索的方式對待重要的人。

在面對事業或感情的卻缺乏信心的自己,反而會出於膽怯而走避,無法掌握眼前其實非常適合自己的機會。不僅要面對不斷湧現的焦慮感,還要拿出勇氣來堅定自己對目標的追逐,是個相當不容易的過程。

然而面對內心情緒的過程,也許會需要他人的陪伴與協助。於是理解自己的需求,並願意向他人尋求幫助,將是本月最重要的練習。

 

 

 

做自己是真誠對待個人本質

生活中的許多困境,可能都來自社會鼓勵人們努力扮演外向且自律的性格,並疏於釋放個體真正的優異特質有關。本月我們將會找到契機,認真看待自己不被重視卻又值得認真開發的潛能,並慎重思考所謂適合自己的環境有什麼條件、眼下此處是不是與個人特質契合的舞台。光是改變工作環境,個人表現就有很高機會呈現巨大的差異。

在關係的經營中,我們則會經歷大量卸除武裝的過程。靠自己的努力放下對他人的戒備,最終憑著真實的自我理解到身邊的人們是否值得信任的對象。被喜愛的慾望與被理解的慾望,始終是關係能否向更深厚的階段發展的掙扎。過程雖然會伴隨著受傷的風險,但最終也會得到等值的收穫。

 

 

 

六月小叮囑(請參考上升與太陽星座)

 

火象星座(牡羊/獅子/射手):

妳的個人魅力無處隱藏,並在妳所屬的環境中為眾人帶來正面的影響力。妳將會示範如何面對自己的特別之處與脆弱之處,並憑著自己的智慧將兩者創造為專屬於妳的利器與洞見。不只是舒適自在地做自己,妳也守護著試圖讓自己完整地以原貌被世界接受的人們。

 

本月推薦火象星座專屬歌單:

牡羊座歌單獅子座歌單射手座歌單

 

土象星座(金牛/處女/魔羯):

妳不僅對於他人的受傷或軟弱相當有感,也會試圖成為最堅強可靠的角色,來接住經歷苦難與波折的人們。正是因為過去受到他人的守護和滋養,現在的妳作為有餘裕的人,就會用相同的方式嘗試在他人的生命陷入波動的時刻,成為能夠給予溫暖和撫慰的人。

 

本月推薦土象星座專屬歌單:

金牛座歌單處女座歌單魔羯座歌單

 

風象星座(雙子/天秤/水瓶):

在職場上是炙手可熱的人才,許多有趣的機會向妳湧來,豐富到使妳不得不好好篩選真正適合自己的選擇。在社交圈中更是他人口中充滿故事的有趣角色,衝著妳過去的瘋狂與勇敢,大家都想要更加地認識妳。

 

本月推薦風象星座專屬歌單:

雙子座歌單天秤座歌單水瓶座歌單

 

水象星座(巨蟹/天蠍/雙魚):

隨著生活中的選擇越來越多,確定妳最優先最渴望的目標是什麼,則成了最近必須認真思考的問題。生活中特定人事物的變質或離去,可能會讓妳感到傷感,不過妳已經盡過自己最好的努力。接下來要做好斷捨離,才能為新的且適合自己的機會勻出足夠的空間呢。

 

本月推薦水象星座專屬歌單:

巨蟹座歌單天蠍座歌單雙魚座歌單

 

 

 

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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心動瞬間_

睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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