初體驗大調查!KKTV《第一次》純情初戀讓網友悲問:「你何時才出現」

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初體驗大調查!KKTV《第一次》純情初戀讓網友悲問:「你何時才出現」

初體驗大調查!KKTV《第一次》純情初戀讓網友悲問:「你何時才出現」 高中、脫魯、KKTV、第一次、純情、初戀
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亞洲OTT影音串流平台KKTV,針對年輕世代的「初戀」與「初體驗」作問卷調查,分析顯示,年輕一代的「初次」經驗年齡下修至國高中,近4成國中時就牽過手,3成於高中時邊談戀愛邊唸書,而長輩們關心的「第一次」初體驗,更
有4成發生在高中時期,顯示年輕一代在求學時期已對「性」有基本概念,甚至部份人在高中就脫魯!

 

問卷調查發現,多數國人仍是在大學、出社會後才發生第一次;詢問到「第一次的感覺如何?」男女生的回應更有極大差異。有近4成男生表示「有點刺激」,近5成女生則是「有點害怕」,顯示男女在體驗第一次上的大不同。初體驗的發生地點則大多在「家裡」,其次是宿舍,離家住宿的「便利性」更加提高第一次的發生率。談起是否還與初戀在一起,8成表示已分手;問起「最想對初戀說的話」,大部份的人都持祝褔態度:「希望你現在很幸褔」,問到「想回到過去對自己說的話」,則表示:「不用回到過去了,我已經很棒了」,年輕世代對於初戀抱持樂觀灑脫態度,活在當下最快樂。問卷內容中,更有不少趣味留言;有人想直接對初戀說:「欸 你什麼時候才出現啊」、「要怎麼跟自己的手對話…」、「你在哪裡QQ」等魯味四溢的回應。


從星座方面分析更有驚人發現!天蠍、天秤在高中脫魯的比例相當高,而處女、獅子、水瓶則是在出社會後才有第一次。問及「第一次的感覺」更顯示出該星座的典型性格:雙子座是手忙腳亂驚慌無比、平時極度壓抑的魔羯則覺得相當刺激;談及第一次發生的地點,以戀家、乖巧形象走跳江湖的巨蟹座居然是在「草叢」,驚翻眾人。貼近年輕人生活與對初戀的深入觀察,KKTV與野火娛樂共同製作出品的原創電速劇《第一次》,帶大家回味初戀時的青澀與甜蜜,重現高中情侶初嚐禁果的酸甜。首集就祭出兩人手牽手上賓館開房間的劇情,寫實拍攝初體驗時的緊張與手足無措,題材大膽、拍攝手法清新唯美,喚起大家對初戀的美好回憶;對在播出當周更創下驚人佳績,成為KKTV今年收視人數NO.1,足見年輕族群對於探討「第一次」的題材有高度共鳴,更在網路上引發迴響。

 

以上資訊由KKTV提供

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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