進食也有小撇步 口渴裝飢餓、選對餐具顏色可降低食慾

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進食也有小撇步 口渴裝飢餓、選對餐具顏色可降低食慾

進食也有小撇步 口渴裝飢餓、選對餐具顏色可降低食慾 iBeauty、減重、飽足感、降低食慾、冷色調、引起食慾、暖色系、嘴饞
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減肥真的是一件讓人頭痛的事情,明明內心就很希望自己能瘦下來,但卻一直館不住愛吃的嘴巴,常常吃完又充滿罪惡的去運動,想藉此將熱量甩掉,不過想減重其實可以用些小技巧,讓自己輕鬆減少吃進的食物量。

 

許多女性都希望自己體重能在瘦一些,身形才好看,但卻常常輸給自己愛吃的嘴。

 (圖/取自wallsave) 

 

進食小撇步

Tip 1:小口慢慢吃容易飽

如果進食的速度太快,容易吃下過量的食物,因為大腦需要20~30分鐘後才會接收到「吃飽」的訊息,當我們吃進食物,接著進入胃、經過十二指腸吸收後才會告訴大腦的飽食中樞已經吃飽了。

 

因此如果在一開始就吃很多食物,會感覺不到飽足感,就會吃進太多熱量;相對的,都是小口的慢慢進食,等到十二指腸開始吸收後,就容易產生吃飽的感覺,自然而然會降低進食量。

 

▲小口小口吃才容易飽,別再大口吃進大量食物了。

(圖/取自care2) 

 

Tip 2:盤子顏色影響食慾

沒想到裝食物的器具也會影響食慾吧,根據英國《味道期刊》研究發現,餐具、餐盤及水杯的顏色都會影響食物的味道。紅色、黃色等暖色調的顏色最容易引起食慾,甚至連暖色系桌椅、燈光都會有同樣的效果。另外最常見的白色盤子則是因為受到平日飲食習慣的影響,會不自覺與美食畫上等號。

 

最能降低食慾的則是冷色調的顏色,像是藍色、黑色都比較不會刺激食慾,可能是因為藍色與黑色在我們大腦中,不是「可食色」的關係所影響,研究也發現,如果將食物做成藍色,其味道不變,但吃進的人卻會明顯感覺變得難吃,可見顏色真的對食慾有影響力。

 

連餐具顏色都會影響食慾!想克制自己別吃進太多食物就用冷色調的盤子吧。

 (圖/取自juliehasson)

 

Tip 3:口渴、飢餓分不清楚

有時候會在非正餐時間,特別想吃東西,通常都會以為是餓了或是嘴饞,常忍不住就吃些小零食止餓,但很有可能你其實是「渴了」非餓了。因為渴與餓在大腦是用同一種神經傳導物質傳遞訊號,因此常會讓人判斷錯誤。每次在非正餐時間感到飢餓時,先喝一杯水試試看吧,說不定就不會餓囉。

 

 

▲下午突然嘴饞想吃零食就先喝一杯水吧!說不定只是口渴裝飢餓。

(圖/取自wikiHow)

 

 

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2026宜蘭兩天一夜這樣玩!入住綠舞飯店溜滑索、吃無菜單日料,斑比山丘餵梅花鹿、看水豚寶寶好療癒
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心動瞬間_

來去宜蘭住一晚!

每天生活步調緊湊忙碌,難得的休假時光,是不是很想逃離喧鬧的都市親近大自然?妞編輯推薦不妨安排個兩天一夜的宜蘭小旅行,入住日式主題園區飯店,還能和萌寵互動,一站式度假包辦吃喝玩樂!擁有超高人氣的宜蘭綠舞國際觀光飯店,攜手在地打卡景點「斑比山丘」合作,推出「綠舞 x 斑比山丘 夏日旅遊趣」聯賣住房專案,可以在園區內體驗滑索、穿浴衣拍美照、吃無菜單日料,還可以到斑比山丘打卡和梅花鹿近距離互動,超Chill的行程趕快揪家人、朋友一起去玩。

 

宜蘭綠舞國際觀光飯店入住亮點1

宜蘭首創!在飯店內就能體驗滑索

source:宜蘭綠舞國際觀光飯店

2025年才剛完工的全新滑索設施,絕對是入住綠舞飯店必解鎖的亮點之一!由專業教練指導穿上安全配備後,就可以開始獨享體驗「卡比巴拉躍湖號」滑索,全長有85公尺,橫跨園區中央湖面,一路欣賞美景,大人和符合資格的小朋友都能玩。(依現場規範)

  

宜蘭綠舞國際觀光飯店入住亮點2

一秒飛日本!經典浴衣體驗

source:宜蘭綠舞國際觀光飯店

喜歡拍照的妞妞們,來這裡務必要準備好足夠的記憶體,因為真的很、好、拍!在園區內可以換上經典日式浴衣,還有動漫Cosplay服飾可以選,和家人、好友或另一半悠閒漫步在 5.7公頃日式造景的園區,讓人一秒彷彿來到日本,隨手一拍都好有氛圍。

  

宜蘭綠舞國際觀光飯店入住亮點3

RURU CAFE!吃杜拜巧克力Q餅

source:宜蘭綠舞國際觀光飯店

source:妞新聞copi拍攝

想和笑笑羊近距離互動?在綠舞飯店就能圓夢!園區特別打造黑RURU CAFE,不只可以近距離餵食瓦萊黑鼻羊、克里山綿羊,還能在店內的咖啡廳悠閒吹冷氣、吃美食,現在還推出時下最夯的杜拜巧克力Q餅,內餡飽滿扎實,妞編輯大推來訪一定要吃。

 

 

宜蘭綠舞國際觀光飯店入住亮點4

貓控必來!擼LALA Sweets

source:宜蘭綠舞國際觀光飯店

貓奴們會瘋掉!在園內特別打造擼LALA Sweets專區,來到這裡可以坐下來Chill享用美味下午茶,現場還有曼赤肯、英國長毛、英國短毛、米克斯等品種貓咪駐點上班。光看他們慵懶的放空、睡覺或是在身旁走動的模樣,所有煩惱瞬間被拋在腦後,還可以伸手互動摸摸,真的太幸福了。

 

宜蘭綠舞國際觀光飯店入住亮點5

日光璽舞餐廳吃壽喜燒、無菜單料理

source:宜蘭綠舞國際觀光飯店

source:妞新聞copi拍攝

入住宜蘭綠舞國際觀光飯店從早待到晚真的不怕會無聊!白天穿浴衣漫步園區、和萌寵互動,玩了一整天後,晚餐推薦可以到日光璽舞餐廳好好休息用餐,不管是想吃壽喜燒、日式味增豆腐乳鍋物,還是融合在地食材的日式會席料理都很讚。飯店晚上還有安排宵夜時光,房客可以免費享用零食、炸物、滷味等美食(以當日供應為主),完全不怕會餓肚子。

 

 

 

宜蘭人氣必打卡「斑比山丘」

餵食梅花鹿、看水豚寶寶超可愛

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

來到宜蘭玩,怎能錯過超人氣的景點「斑比山丘」!距離宜蘭綠舞國際觀光飯店僅約20分鐘的車程,在園區內可以和梅花鹿近距離互動,不管是要餵食、摸摸還是拍照,大人、小朋友都忍不住沉浸在其中。

 

 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

園區內除了梅花鹿外,今年更迎來「水豚寶寶」新成員們,目前都還不到一歲,迷你版可愛再加倍,還可以餵食圈內提供的牧草近距離互動。最讓妞編輯驚訝的是,這裡的水豚還會聽「握手」指令,只要以牧草誘惑,就能讓他們伸出手手和你來個親密接觸,簡直不要太可愛。

 

 

source:妞新聞copi拍攝

餵食完梅花鹿、和水豚互動後,還可以到園區內的美美子咖啡廳,品嚐美味布丁、喝杯飲料吹冷氣休息消消暑。這裡還有人氣必點的卡比巴拉霜淇淋,不只外型超可愛,黑糖口味大小朋友都超愛。

 

 

 

入住專案型就送大禮包

有住有玩還有禮物拿

source:宜蘭綠舞國際觀光飯店

source:宜蘭綠舞國際觀光飯店

來一趟宜蘭,不只住得舒適放鬆、和小動物互動獲得滿滿療癒,還有伴手禮可以帶回家收藏!只要訂購這次的專案房型,就可以獲得斑比山丘專屬大禮包,玥雙人客房提供門票、御守及旅行吊牌;嵐四人客房則提供門票、御守、旅行吊牌,另加贈造型貼紙與造型磁鐵。不管是親子旅行、帶爸媽出遊,還是和閨蜜一起來玩都好適合。

 

 

「綠舞x斑比山丘 夏日旅遊趣」聯賣住房專案
一、訂房日期:即日起至2026/06/20 (六)
二、入住日期:即日起至2026/06/30 (二)

 

 

 

 

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