12/26星座點點名:水瓶對於他人的需求有著敏銳的觀察。每日星座進化2.0

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12/26星座點點名:水瓶對於他人的需求有著敏銳的觀察。每日星座進化2.0

12/26星座點點名:水瓶對於他人的需求有著敏銳的觀察。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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「放下」是值得練習的心境和重要課題。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

妳與異國的人事物之間有著不錯的緣分,關於出國旅行的計劃可能是生活中特別順利的地方。或妳甚至在異國求職,或經營異國戀情的路上,獲得了眾人大量的保護和祝福。

 

女巫餅乾:對於真正在乎的事情,妳努力起來不計代價,最後也真的會踏實地把握好所有來到身邊的機會。

 

療癒香草:薑

 

 

 

Top2.水瓶座

妳對於他人的需求有著敏銳的觀察,於是妳的體貼和細心成為容易被他人看見的地方。儘管妳未必認為那是自己身上最突出外顯的優點,妳所流露的關心仍使周圍的他人感受到充分的溫暖與友善。

 

女巫餅乾:隨著與妳熟識的階段不同,他人在妳身上看見的魅力與優點也有所不同。

 

療癒香草:馬尾草

 

 

 

Top3.處女座

妳最近所遇到的人,可能都有很高的責任感,只是溝通起來太困難、有點不靈活。雖然不是最互補最契合的合作,不過對方確實會讓妳做起事情來安心不少,覺得不必總是成為最可靠的角色真好。

 

女巫餅乾:妳從工作上省下的心力,成為妳圓滿個人目標的力量來源。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

金牛座

儘管妳對他人的配合度已經很高,不過事情卻仍然很難有讓人滿意的結果,可能會讓妳相當煩惱。不過用別的角度思考,妳會發現自己可能出於責任感,太想做好別人應該做好的事情。

 

女巫餅乾:「放下」是值得練習的心境,尤其是為了不值得妳的努力的對象。

 

療癒香草:人蔘

 

 

 

雙子座

妳對於自己過去與人相處的方式有所反省,可能是因為最近解開了一場誤會。或妳被溫柔對待之後,回頭思考過去面對不擅長處理的關係,也許還有更多善待他人的空間。

 

女巫餅乾:妳所遭遇的美好事件,都成為妳蛻變的動力。

 

療癒香草:一枝黃花

 

 

 

巨蟹座

妳所煩惱的事情,最近都得到貴人的出手相助。可能妳在關鍵時刻找到合適的人手來協助業務,或妳需要處理的問題身邊有專業相符的人可以提供妳周延的服務。

 

女巫餅乾:信任並仰賴他人的力量,不去畏懼犯錯與失誤的可能性,長遠來看對妳來說才是有幫助的選擇。

 

療癒香草:金印草

 

 

   

獅子座

妳不是真的無法聽取他人的建議。而是妳能夠清楚辨識出,有些人明明什麼都不懂,卻還是想置喙兩句或說教幾句,來證明他們比妳更懂怎麼生活。

 

女巫餅乾:面對好為人師的角色,不給好臉色也不回應,已經是妳特別有禮貌和修養的表現。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

天秤座

在經歷年歲的洗禮之後,妳對自己所懷抱的高標準有非常細緻的反思。無論是對於工作或是人際關係,妳都期待這個標準帶來的是更多的體諒與自由,而不是給彼此更多相處時的顧忌。

 

女巫餅乾:所謂的高標準從「篩選」的功能,成為「指引」自己走向蛻變的事物。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

天蠍座

妳對於自己不喜歡或不能接受的事情,雖然可能會毫不掩飾地表現出來,不過妳其實不會去強迫他人非要接受妳的價值觀不可。只是旁邊的人不夠了解妳,可能會因為妳喜惡分明的表現而刻意隱藏他們對眼前事物真正的評價。

 

女巫餅乾:如果妳很希望自己可以理解到他人真正的想法,也許妳可以選擇保持更多的神祕感,讓周圍的他人敢說出自己的想法。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

射手座

妳在想法上的務實與決絕,在他人心中可能是就事論事的極致表現,也可能看起來很無情。妳內心深處雖然也想拿出溫柔體恤的表現,不過最終妳知道自己還是要公平地維護原則,才是善待所有努力的人的表現。

 

女巫餅乾:體諒這種事情最後可能反而會演變成「隨著起伏的情緒做決定」的行動,是妳認為自己要用心避免的情況。

 

療癒香草:忍冬

 

 

 

摩羯座

很多事情累積到今天,妳覺得不能再繼續下去。所以從「解決問題」為出發點,妳開始羅列來年的目標或行程。其實這樣也沒有什麼不好,畢竟比起沒有注意到問題的人,妳的目標是真的會讓自己變得輕鬆和開心的道路。

 

女巫餅乾:當妳選擇面對難題,難題就在從妳的人生中消失的路上。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

雙魚座

妳身邊的人們對妳的配合度偏高,可能是因為妳的專業能力值得信賴,也有可能是某些人迫切於博得妳的好感而選擇了有點委屈他們自己的行動。後者是妳需要注意的對象,畢竟付出得太多就會期望或得比他人更豐厚的回報。

 

女巫餅乾:遇到會情緒勒索的人在所難免,不過如果發生在職場,可能會有點麻煩。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點

還在以為「有喝就好」?營養師程涵宇揭「國小生喝鮮乳」2大盲點 程涵宇、瑞穗鮮乳、鮮乳、發育、鈣磷比、Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎、iTi風味絕佳獎章
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別迷信昂貴補品!營養師程涵宇近日撰文指出,鮮乳具備1:1黃金鈣磷比,能幫助鈣質在人體內吸收與利用。把握孩子的發育期攝取優質蛋白質,才是幫孩子灌「鈣」成長的王道!

 

 

家中有幼兒園與國小學童的家長請注意!近日,營養師程涵宇特別撰文提醒爸媽,「鮮奶對成長期的孩子來說很重要,由於含有優質的動物性蛋白質、吸收率高,能幫孩子打好底子。」趁著台北、新北、桃園與台中的「生生喝鮮奶」政策,務必把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長。

 

成長只能靠補品?

營養師:鮮乳具備黃金鈣磷比,攝取原型食物才是王道

擁有營養學專業與豐富育兒經驗的程涵宇,不時就會有粉絲向她提問,「孩子成長發育期喝鮮乳就夠了嗎?是否還要再補充其他昂貴補品?」程涵宇解釋,「鮮乳每100ml就有約110mg鈣質,還有1:1黃金鈣磷比,在成長關鍵期能幫助鈣質在人體內吸收與利用,想要維持孩子骨骼牙齒正常發育又健康,選鮮乳準沒錯!」因此,在孩子發育的關鍵期,昂貴的補品未必是首選,回歸最單純的「原型食物」及補充蛋白質才是王道。

 

 

擺脫「有喝就好」的盲點,營養師揭「分次補」關鍵:早晚各一杯

鮮奶同時有鈣質、蛋白質,是小孩成長期最佳的營養來源之一。隨手可得的鮮乳,喝對方法、選對品質相當重要,然而程涵宇也發現,許多台灣家長常見的鮮乳攝取盲點就是,抱持著「有喝就好」的心態。

 

為了讓這得來不易的營養能被身體利用,程涵宇特別在社群貼文分享自己育兒的「省力秘訣」。她透露,家中9歲孩子正值需求大的時期,她會直接到7-ELEVEN選購兩罐290ml瑞穗鮮乳,這樣一天兩罐就能輕鬆攝取約18g優質蛋白質,以及高達630mg的鈣質,相當於滿足了7至9歲孩童每日近一半的蛋白質需求,以及近八成的鈣質需求,補充每日缺口。

 

除了量要夠,程涵宇也強調要補得「對」。她建議家長落實「分次補」策略,將每日這兩瓶290ml鮮乳分配在「早晚各一杯」。早上喝一杯提供優質蛋白與能量,讓孩子在學校充滿活力;晚上睡前再喝一杯,利用牛奶中的色胺酸(Tryptophan)幫助入睡。透過分散攝取時間,確保每次攝取量控制在身體能吸收的範圍內,才能幫助孩子打好成長的健康基礎。
 


程涵宇建議家長落實「分次補」,早晚各一杯鮮乳,讓營養能幫助孩子的成長打好基礎。

 

 

鮮乳怎麼挑?

營養師建議:鎖定「國際獲獎」、「大廠牌」雙指標,營養安全一次到位

 

既然喝鮮乳如此重要,面對市面上琳瑯滿目的品牌,那麼為什麼只點名「瑞穗鮮乳」?

程涵宇大方分享自家「選奶哲學」,她笑稱每次去超商,小孩總是只點名要喝「瑞穗鮮乳」,原因很簡單,「因為它乳香濃超好喝、乳糖自然帶甜,完全不用催,孩子自己就喝光光!」而對營養師媽媽來說,挑選關鍵則在於「瑞穗鮮乳連續9年榮獲由米其林星級大廚及國際品酒師評分的Monde Selection世界品質評鑑大賞金獎,以及iTi風味絕佳獎章等肯定,相當厲害。品質有上千項檢驗把關,而且是大廠牌,安心沒話說!」對於營養師而言,這代表了瑞穗鮮乳無論是口感風味還是品質控管,都經得起國際級的嚴格檢驗與考驗。

 

隨著年後開學日到來,台北市、新北市、桃園市與台中市同步推動的「生生喝鮮奶」政策也再次上路。現在符合資格的幼兒園及國小學童只要持數位學生證,就能到7-ELEVEN等指定通路兌換鮮乳,每週可免費兌換一瓶,把握機會幫孩子好好灌「鈣」成長!

 

連續9年榮獲兩大國際獎項肯定、通過上千項檢驗的瑞穗鮮乳,讓營養師程涵宇也安心推薦!搭配雙北桃中「生生喝鮮奶」政策,憑數位學生證至7-ELEVEN等指定通路每週免費兌換,幫孩子灌「鈣」成長!

 

 

程涵宇營養師FB

程涵宇營養師IG

 

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