親嚐藝人莎莎的手作甜點!「HALO CAFE」工作、聚會都適合,還有手作烘焙課

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親嚐藝人莎莎的手作甜點!「HALO CAFE」工作、聚會都適合,還有手作烘焙課

親嚐藝人莎莎的手作甜點!「HALO CAFE」工作、聚會都適合,還有手作烘焙課 咖啡廳、HALO CAFE、莎莎、鬆餅、咖啡、早午餐、誠品生活expo、粉墨誌41、完美的定義
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莎莎的咖啡廳「HALO CAFE」大家去過了嗎?這家咖啡廳有插座、WiFi,平日不限時,很適合閒暇時去坐坐放鬆身心!(而且不時還會有店狗出現呦>_<b~)

咖啡廳是個有魔力的空間(笑),無論是一個人坐著發呆、帶著筆電工作,或者是約上朋友「喝咖啡,聊是非」都能讓我們沈澱心靈、放慢生活的腳步。座落在信義區一角、由藝人莎莎開設的「HALO CAFE」大家去過了嗎?今天妞編輯有幸地採訪到老闆娘莎莎,她本人分享了關於HALO CAFE的開店故事與特色,咖啡廳控們,一起來看看吧!

 

 

 

 

有WiFi、不限時,還有每月蛋糕日

source: HALO CAFE@Facebook

因為想要有個蛋糕櫃能放自己做的蛋糕、有個空間與大家交交朋友,莎莎決定開一間咖啡廳完成自己的願望。HALO CAFE位在捷運市政府4號出口附近,風格走簡約復古風,莎莎笑說,店面位置其實是自己開車走錯路要迴轉時發現的,雖然在市區但卻恰巧在一個靜謐的地方,很有悠閒的氛圍。

 

 

 

source: 妞新聞/妞編輯Elin、HALO CAFE

source: HALO CAFE@Facebook

店內提供Wifi與插頭,除了約朋友來這邊聚會聊天之外,也很適合帶著筆電辦公。平日不限時,假日則限時兩個小時,但莎莎說,如果假日的人潮不多,其實想久待是沒有問題的。而都市的生活繁忙緊湊,莎莎推出了每週一、三、五晚上七點之後,店內蛋糕打七折的優惠;與一月一次「所有蛋糕都是一百元」的蛋糕日,希望能用甜點療癒大家的身心。

 

 

 

 

必吃蛋糕:繽紛的「水果疊疊樂」

source: HALO CAFE@Facebook

HALO CAFE的蛋糕皆是莎莎與甜點師每日親手製作,莎莎表示如果自己出外景,蛋糕會交給甜點師做,兩人會一起討論蛋糕的口味,她認為「要迎合別人的口味,自己必須先喜歡!」每款蛋糕都是HALO CAFE真心推薦。來到HALO CAFE必點的甜點就是「水果疊疊樂」,這款蛋糕的主色為紅、黃、綠,顏色以當季水果呈現,在不同季節吃到的水果疊疊樂口味都不同哦!特別的是,這款蛋糕也收錄在莎莎的甜點書中,如果吃完覺得喜歡,可以自己回家親手做。(p.s.店內販售的水果疊疊樂為三層,書中教的是五層)

 

 

 

 

莎莎推薦餐點Top3

source: 妞新聞/妞編輯Elin

「義式香料雞腿早午餐」內含去骨雞腿排、凱薩沙拉、炒蛋、薯條與起司吐司,有肉有蔬菜,吃起來健康又飽足。

 

 

 

source: 妞新聞/妞編輯Elin

季節限定鬆餅,在夏天來訪能吃到芒果鬆餅,草莓季來訪的話則能品嘗到草莓鬆餅。妞編輯來訪時店內供應的是芒果鬆餅,三層鬆餅層層相疊,於頂層擠上鮮奶油,接著再加上滿滿的新鮮芒果,一旁配有香草冰淇淋,芒果控必吃!

 

 

 

source: HALO CAFE@Facebook

飲品部分,莎莎推薦的「姐夫的烏龍茶」,這款茶顧名思義,茶葉使用的是莎莎姐夫的弟弟親自炒的烏龍茶葉,搭配蛋糕相當地搭,可以解甜膩。

 

 

 

咖啡廳還有手作烘焙課能體驗?

source: HALO CAFE@Facebook

除了辦公、聊天之外,在HALO CAFE內還能體驗烘焙課程。莎莎表示,其實自己不太會做菜,但在學烘焙之後發現其實做甜點不難,想把「做甜點」這件事與大家分享,所以找了甜點老師、開了烘焙課。課程有造型棒棒糖、馬林糖、戚風蛋糕等等,想了解更多的妞妞可以到HALO CAFE粉絲專頁查看。

 

 

 

 

莎莎的經營秘訣

source: 妞新聞/妞編輯Elin

source: HALO CAFE@Facebook

HALO CAFE開設至今有四、五年,最後妞編輯不免俗地問了莎莎她的經營秘訣,她笑著說,「首先你要遇到一個好房東」,然後不要有商人心態,把客人當成自己的朋友,要自己先喜歡店裡的東西,才能說服別人喜歡。最後要分享小彩蛋給各位!在採訪過程中,有隻大狗突然進到了店內,莎莎笑說,狗狗是隔壁鄰居的狗狗Lumi,常會過來吹冷氣,來到店內除了可能會看到莎莎本人之外,還有機會看到「店狗」Lumi哦。

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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