每次只要盤點演藝圈狀態好的女明星，身兼演員、歌手、作家、Youtuber等斜槓角色的曾之喬絕對榜上有名，儘管行程滿檔，但每次看到喬喬總像開外掛，又澎又亮少女感十足。個性看似大喇喇不拘小節，其實私底下是保養細節控、養生達人，即使邁入3字頭，整個人狀態依舊超～好。熱愛分享各種秘訣的「聊姊」喬喬，這次就來跟大家聊聊如何維持最佳狀態的秘密，還有私下必囤的勸敗好貨一次公開！

1.正確清潔保養

 

 

 

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就算身兼多職，每天該做的保養喬喬一個都沒少！想要養出健康穩定的好膚質，她認為最重要的是持之以恆，再忙都不能偷懶，身為偏油肌的她，最注重的就是清潔，偏好濃密泡泡類型的潔顏產品，在洗臉過程輕柔的畫圓可以減少摩擦及拉扯，更提醒大家不要過度的清潔，每次洗臉時間控制在一分鐘內，太常洗、洗太久都容易讓肌膚變得敏感。

2.每餐吃七分飽

 

 

 

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主張「微養生」觀念的喬喬，她認為「唯有健康的身體才能變得漂亮」，每個人應該都要有這樣的觀念，但不需要去逼迫自己得要完美執行。她發現現代人三餐都習慣吃到「十分飽」，就算是再好再健康的食物吃太多也會對身體造成負擔，何況多數人經常都是吃不健康的食物如加工食品。像是喬喬自己就執行168間歇性斷食法長達兩年的時間（還是要依照自己狀況嘗試喔！），有時候也會用水果或酵素執行斷食，她認為人其實可以不用一定要吃到三餐，就算要吃也應吃七分飽就好，尤其是身體很累的時候更不要去吃大餐，此時的代謝已經很慢，過多的進食會加劇身體的疲累感。

3.補充膠原蛋白

14歲就出道，在演藝圈長大的喬喬，很早就從其他前輩吸取內外調理的重要性，想要維持好的狀態，絕不能仗著自己年輕就囂張，除了從食物中適量攝取均衡營養，保健品的補充對她來說也不可或缺。大概18歲時就養成吃保健品的習慣，她分享自己私底下會吃美神契約「MSPP®超胜肽多元膠原蛋白」，擁有500-1000道爾頓的極小分子，吸收快速，國際獨家專利，還添加賽洛美、玻尿酸全方位奢華保養，由內而外養顏美容，還可以搭配果汁一起喝，美妍彈潤超有感。

4.做好體內保養

維持少女感的關鍵之一素妍也要透亮！除了防曬乖乖擦，內服保養也不可少，喬喬認為其實保養沒有所謂的捷徑或單一秘訣，得要花時間去了解到底身體需要什麼，像是保健食品她會視自己當下的狀況來選擇補充，有「吃的遮陽傘」之稱的美神契約「暮光MagicW魔晶球」，有多國專利內建自體發光模式，採用以色列冰晶番茄、義大利血橙、法國香瓜萃取及多種複方多酚成份，喬喬會特別在夏天或狀態不穩定時補充，維持外在上鏡最佳狀態。

5.養成運動習慣

 

 

 

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不僅素妍透亮，更擁有健康均勻體態的喬喬，她笑說自己奉行的是「回頭是岸」保養法，每個人都應聆聽自己的身體狀態，調配飲食、認真的運動，讓自己可以變得更健康漂亮。千萬不要覺得自己現在隨意吃、隨意過生活不會怎樣，將來的某天可能都會報復在自己身上。像是她也會去打聽演藝圈中狀態維持很好又自然的女明星，私底下到底都是怎麼過生活，總結發現一個極大關鍵，那就是他們長期都有維持「均衡運動」的習慣，如結合重訓、皮拉提斯、登山等等，喬喬表示想要像這樣的目標前進，從現在開始回頭是岸，一起好好吃、好好動起來吧！

了解更多喬喬的美妍養成 >https://niusne.ws/tw7pl

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MSPP®超胜肽多元膠原蛋白 > https://niusne.ws/tkf69