擺脫職涯卡關!「BetweenGos」5階段職涯檢測,獨家矩陣分析找出職場優勢

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擺脫職涯卡關!「BetweenGos」5階段職涯檢測,獨家矩陣分析找出職場優勢

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還在卡關的妞妞們必做:
「工作積分測驗」和「獨家矩陣分析」

學生時期要煩惱課業進度和考試成績,出社會後則是在職涯選擇中掙扎,妞妞們現在正處於哪一階段呢?你是不是也還不了解自己的天賦特質是什麼?對於未來理想的樣貌也模糊不清?總覺得前程卡關,但不知道從何處破解?如果妞妞們也有相同問題,絕對要把這篇文章讀三遍!

 

 

 

Source:Hahow好學校

職涯顧問「Grace」擁有零售業行銷、廣告業務、網路業PM等豐富經歷,現在更是自行創業,成為BetweenGos職涯網站的創辦人,同時也成立Podcast《最近工作還好嗎》頻道,不只網站流量超過百萬,還協助超過500位工作者職涯破關。

 

面對求職及職涯轉捩點,Grace同樣也是過來人,他將自身多年累積的職涯經驗,以及統整其他求職者的案例,於Hahow好學校平台推出「擺脫職涯卡關!聚焦你的職場絕對優勢」課程,如果你也不知道未來的出路,或是正在求職、轉職途中迷失,這門課肯定可以幫助到你!

 

 


#你也有以下5項困擾嗎?

1.每天上班都很忙,但回過頭看職能好像仍無長進?

2.雖然喜歡現職工作,但擔心重複的工作會讓我漸漸失去競爭力。

3.想「跨領域」轉職,但毫無經驗的我是不是完全無優勢?

4.斜槓、創業越來越夯,我也想試試但不知怎麼做?

5.職涯目標到底該怎麼設定?

 

其實有時工作、職涯卡關,是因為我們不清楚自己的專長與定位,所以不知道下一步要往哪個方向走,在「擺脫職涯卡關!聚焦你的職場絕對優勢」課程中,會先有「工作積分測驗」盤點工作現況,幫助妞妞們找到卡關的原因,接著還有「獨家矩陣分析」讓你了解自己與旁人不同的絕對優勢!

 

 

 

#課程精華筆記

所謂的「工作優勢」是指找出個人的「關鍵特質」並且在工作場景發揮出來,比如你有「熱情」的關鍵特質,若是發揮得宜,運用在業務職位上,你可能會比別人來得「積極」;又或者具有「感染力」關鍵特質的人適合「行銷」;具有「領導力」特質的人可以考慮專案PM等,知道自己的特質就可先篩選適合的職位。

 

 

 

不同職涯階段的思考方式

 

年資0-3年:探索學習期

善用「探索學習期」帶著好奇心多方嘗試,實際做過就會找優勢和方向,可趁此機會磨練執行能力,把基本功打好打滿。這階段也要避免比較心態,不用過度重視薪水和職稱,最重要的目標是透過實作找到自己喜歡與不喜歡、擅長與不擅長。

 

 


年資4-6年:深耕磨練期

「深耕磨練期」最重要的目標就是找到自己想要深耕的領域,有個方向站穩腳步、深度磨練,並且從過去學經歷中挖掘需要學習與實踐的地方。除此之外,累積專業也不容忽略,比如讓自己在面試自我介紹的時候,能說出至少一項專業。

 

 

 

年資7-10:跨域發展期

「跨域發展期」思考自己的專業延伸,確保在職場上的有競爭力,例如:若我要換工作的話,我有什麼獨特的競爭力?我現有的專業換個環境還可以再使用嗎?我要如何跳槽?同時這階段也特別適合培養領導力,比如領導自己的產品、工作專案,妞妞們可以多為自己爭取一些專案,多訓練自己和團隊合作的領導力,最重要的是讓自己的專業可以被應用在多場合領域中,培養跨領域思維。

 

 

 

年資10年以上:格局掌握期

「格局掌握期」對外掌握趨勢、對內掌握局勢,這階段必須具有洞悉產業和趨勢的能力,例如:商業本質、產業結構、產業上下游等,且能夠精準判斷和決策(結合專業、經驗、產業知識和趨勢做決策)。同時對公司內部的人事掌握也要夠明確,最重要的目標是在自己的專業上站穩,並洞悉產業環境隨時應變。

 

 

 

自我檢測,你目前的職涯狀態正屬於哪一個階段呢?

 

探索者

似乎對什麼都有興趣,但不確定自己喜歡什麼、擅長什麼,或是想要什麼,對於前途一片茫然。

 

 

 

夢想家

腦子想法很多,但不確定自己擁有什麼資源及能力,所以一直無法踏出關鍵的第一步,例如:想要轉職,但不知道如何開始或從哪開始。

 

 

 

收藏家

知道自己有什麼專長,但還沒發現自己擁有的價值和計劃,因此無法發揮出來,對於未來仍有點模糊,例如:知道自己在行銷或業務領域做得不錯,但不確定該往哪個方向深耕。

 

 

 

登山者

知道自己具有什麼裝備(能力),目標也很明確,但在攻頂的路上你可能會遇到困難,像是技能不足、組織不完善等,且沒有具體解法,例如:有寫程式專長,也知道自己想要成為一個管理者,但有職位升遷上的困難。

 

 

 

#妞編輯上課心得


「擺脫職涯卡關!聚焦你的職場絕對優勢」課程主要就是幫助妞妞們從探索者、夢想家、收藏家階段,慢慢移至目標明確的登山者,線上課程裡講師會帶著學員一步一步寫探索學習講義,裡頭還有「六型人格測驗」、「藍圖建構法」、「OGSM目標制定」等,妞編輯覺得上完課真的可以找出未發現的職涯盲點,也知道哪些優勢是可以加強再運用(對於日後寫履歷也很有幫助)

 

另外,課程也會無私分享2021最新人才趨勢,以及如何累積「跨領域」也能帶著走的優勢,妞編輯覺得這是每位妞妞們都應該關注、珍藏起來的精華重點!

 

 

 

#關於課程 

「擺脫職涯卡關!聚焦你的職場絕對優勢」課程共21個單元,3項作業(課程時常共3小時),不限觀看次數,沒有觀看期限。妞新聞獨家優惠:10月1日至10月31日,全站已開課課程滿千折100元,趕緊使用妞讀者限定coupon code:nius100吧!

 

心動不如趕快報名課程

 

 

 

Source:Hahow好學校、pixabay

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很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠
很累還是要滑手機才睡?小心陷入「安慰陷阱」醒來依舊疲憊!2個睡前儀式幫身體放鬆好眠 世界睡眠日、
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好好睡覺很重要!

「睡得好,生活更美好」3月13日為世界睡眠日,提醒妞妞們要認真關注睡眠的重要性。但你是不是有相同的經驗,明明都有睡,但醒來還是覺得好疲累?問題到底出在哪?現代人除了常見的典型失眠問題外,現在還有種「睡了卻沒睡飽」的隱形失眠正在發生!到底該如何幫助大腦和身體放鬆,好好的睡覺?

 

 

 

睡前滑手機是「假休息」

隱藏「安靜時刻的安慰陷阱」

你是不是也這樣,忙了一整天,身體明明已經很疲憊了,卻捨不得晚上難得的獨處時光,再累都還是想要在睡前滑手機?大心診所營運長/臨床心理師王耀興分析,白天我們在各種社會角色間切換,注意力被責任佔據,到了深夜,手機成了奪回「掌控感」與「自我空間」的補償工具,這背後隱藏著「安靜時刻的安慰陷阱」。睡前滑手機其實是種「假休息」,螢幕內容的高度刺激會製造短暫的多巴胺快感,讓大腦誤以為在放鬆,實則交感神經持續高漲。更深層的危機在於會讓「身體脫節」,當大腦被資訊牽引,卻完全忽略了身體發出的疲憊訊號,當生理與心理的節奏被切開,進而失去了真正的休息節點,就會形成「越累越不想睡、睡了也無法恢復」的惡性循環。

 

  

強破戒手機會更焦慮!

試試從「戒斷」轉向「主動恢復」

為了要好好休息睡覺,如果用意志力強迫戒斷手機,大心診所院長葉卓兪醫師提醒,這樣的行為往往會增加焦慮,不如透過替代行為來建立睡前儀式,也就是「主動恢復(Active Recovery)」的概念。葉醫師建議,像是洗澡、保養、伸展,或是使用香氛產品,都屬於「主動恢復」的環節,尤其是熟悉且喜愛的香味,更能喚醒安全感。在神經調節上,香氣是「先於語言的安全訊號」,嗅覺不需經過大腦理性分析,能直接進入邊緣系統告知自律神經,協助身體從緊繃轉向安穩。

 

 

睡前放鬆儀式方法1

5-5-5 微呼吸與神經調節

忙碌了一整天,很多人到了睡前腦子還是不停的轉,各種思緒干擾進入睡眠模式,與其滑手機,不如靜下心來進行呼吸練習。美國醫師 Hemant Sharma 指出,呼吸練習能直接且快速地改變生理狀態,啟動副交感神經。睡前進行呼吸練習時,推薦可以搭配喜歡的氣味,透過氣味引導與肌膚傳遞,以雙感官路徑同步啟動夜間修復,幫助放鬆。

 

 

【5-5-5 微呼吸步驟】
1. Activate 啟動:吐氣,可以搭配香氛產品,像是auscentic呼吸精萃,將意識帶回當下。
2. Breathe In-Out:吸氣 5 秒感受香氣,吐氣 5 秒釋放腦中雜訊,重複 3 次。
3. Return 回到當下:雙手輕貼心口或太陽穴,閉眼沉澱,感謝此刻的自己。 

 

睡前放鬆儀式方法2

 安神穴位按摩與科學睡姿

透過肌膚接觸與按壓,能告知大腦環境是安全的。中醫師路新宇建議,針對睡眠障礙可按壓以下關鍵穴位:


● 三陰交:小腿內側,足內踝尖上 10 公分處,能調經安神。
● 太衝穴:足背第 1、2 趾骨交接部凹陷中,主疏肝理氣,緩解焦躁。
● 足三里:膝眼下方約 10 公分,調和脾胃,改善因腸胃不適引起的淺眠。

 

 

 

睡前香氛好物推薦1

auscentic 入夢 θ 呼吸精萃

以夜息精華為核心,透過嗅覺 × 觸覺的雙感官路徑,結合呼吸節奏,調節晝夜節律,為身體切換到好眠狀態。

 

 

睡前香氛好物推薦2

LUSH甜睡時光鎂鹽按摩芭

每塊按摩芭中每 5 克含有 122 毫克的鎂,建議可在睡前使用,適量地按壓想要按摩的身體部位,例如:腰背、小腿或足部。揉合薰衣草精萃、洋甘菊精油與橙花精油等美好成分,舒緩壓力。

 

 

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