Disney+韓劇片單!丁海寅、Jisoo、韓孝周、趙寅成、姜丹尼爾7部強檔必看

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Disney+韓劇片單!丁海寅、Jisoo、韓孝周、趙寅成、姜丹尼爾7部強檔必看

Disney+韓劇片單!丁海寅、Jisoo、韓孝周、趙寅成、姜丹尼爾7部強檔必看 Disney+、Disney+韓劇、丁海寅、Jisoo、韓孝周
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原本以為Disney+只能看歐美劇...韓劇陣容太強了啦!

迪士尼旗下的串流平台Disney+來勢洶洶,繼10月8日公布超優惠的訂閱價格之後(Disney+5大亮點),有鑒於近年來韓劇成為大勢、Disney+預計11月在韓國上架,Disney+首波公佈的韓劇片單也超豪華,包括丁海寅、Jisoo主演的《雪降花》(雪滴花),以及韓孝周、趙寅成主演的《Moving》等多部韓劇,讓我們看看有哪些!

 

 

 

Disney+韓劇片單1.《雪降花》

主演:丁海寅、BLACKPINK Jisoo

浪漫愛情劇《雪降花》由2019 年大熱韓劇《天空之城》製作團隊打造,故事設定在1980年代末的首爾,講述一對情侶墜入愛河後發現彼此深陷動盪與複雜謎團。

 

 

Disney+韓劇片單2.《Moving》 

主演:柳承龍、韓孝周、趙寅成

《Moving》改編自人氣網漫,結合超級英雄、動作、驚悚等元素,原著漫畫人氣超高,已經累積超過2億的點閱數,講述三個青少年發現他們不尋常力量的故事。

 

 

 Disney+韓劇片單3.《Grid》

主演:徐康俊、金亞中、李施昤

懸疑驚悚片《Grid》是人氣韓劇《秘密森林》編劇李秀妍的全作,故事講述一位曾拯救人類於危機的神秘人物突然現身,並幫助一名殺人兇手,眾人也開始探究一切秘密和真相。

 

 

 

Disney+韓劇片單4.《警校菜鳥》

主演:姜丹尼爾、蔡秀彬

《警校菜鳥》以韓國精英「警察學院」為背景,是部青少年成長浪漫劇,講述警察新生們如何在在學習服務和保護國家的同時,追尋自己的夢想。

 

 

 

Disney+韓劇片單5.《第六感之吻》

主演:尹啟相、徐智慧、金知碩

《第六感之吻》是部輕鬆詼諧的愛情羅曼史,改編自同名網絡小說,故事講述一個能以親吻來「看見未來」的女人,意外地看見她和令她厭惡的老闆的未來。

 

 

 

Disney+韓綜片單6.《Running Man向前衝》

出演:金鍾國、哈哈、池錫辰

除了韓劇之外,Disney+也將推出韓國綜藝節目,人氣韓綜《Running Man》的首個官方衍生節目《Running Man向前衝》也將上架,找來金鍾國、哈哈、池錫辰出演,每集將找來不同的嘉賓合作全新任務,面對更多無情的挑戰。

 

 

 

Disney+韓影片單7.BLACKPINK: The Movie

出演:Jisoo、Jennie、Rosé、Lisa

韓國人氣女團BLACKPINK在Netflix推出紀錄片《BLACKPINK: Light Up the Sky》創下超高點閱率,這回為了慶祝BLACKPINK成立五週年,Disney+也製作紀錄片《BLACKPINK: The Movie》,內容包括未曾曝光過的採訪、10多場現場表演,還有演唱會幕後花絮,將獨家在Disney+和戲院上映。

 

 

 

source:Disney+

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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