容易便秘的女孩看過來！你意想不到的高纖蔬果

即將進入秋冬，換季的時候，女孩們不只得接受臉上的皮膚鬧情緒，有時候連身體都會有其他症狀，例如過敏或者噴嚏打不停，甚至本來不會便秘的女孩，也三天兩頭就遇到排便問題，有那些蔬果可以幫助我們呢？

芭樂

芭樂是台灣一年四季都有的水果，加上價格便宜，許多醫師都相當推薦。但大家常常對芭樂有迷思，認為芭樂籽會造成便秘，針對這點，營養師有特別強調「芭樂籽本身是不會直接造成便秘的，但有糖尿病或者消化系統不好的人，就不要連籽吃。」

酪梨與梨子

酪梨的營養價值很高，半顆酪梨就含有將近七克的纖維含量，但它熱量也比較高一點，如果嫌單吃這兩種水果無趣，也可以將酪梨做成沙拉（當然不能加千島醬），或者將梨子入菜，都是不錯的變化。

香菇

香菇其實就算是蔬菜的一種，許多人拿香菇作為減肥的食材，因為香菇熱量低，但所含有的膳食纖維又比一般的綠色蔬菜還要高，因此讓很多減肥的少女趨之若鶩，如果想要吃香菇來幫助解便秘的話，務必要增加水分的補充。

花椰菜

綠色花椰菜一直是許多營養師推薦的好食材，營養師說：「不要被許多減肥餐誤導，以為綠色花椰菜就只能水煮，其實偶爾放點油，用炒的也不錯，風味佳又能攝取到纖維。」

最後，營養師提醒，上面提到的這些能幫助我們的蔬果，有很多都是因為含有豐富的膳食纖維，但如果我們吃了這些水果，一定要記得多喝水，不然有可能便秘問題沒解決，反而更加嚴重喔！

source：photo- huitu

「照耀地球的太陽光是永遠消除不掉的。」來自日本的超人氣IP《超人力霸王》，今年降臨高雄冬日遊樂園，以「超人降臨港都」作為主題，結合大型裝置、見面會、燈光秀等互動展演，現場將有高達15公尺的超人力霸王充氣裝置打卡拍照。坐落亞洲新灣區的五星級「承億酒店」響應盛事，特別推出「超人集合！」系列，入住送超人力霸王周邊，還有限定的遊艇方案、限定餐點等，超人力霸王迷們趕快衝高雄啦！

日本《超人力霸王》首次降臨港都高雄

2026高雄「冬日遊樂園」

source:高雄旅遊網

超人降臨港都高雄啦！2026高雄燈會「Kaohsiung Wonderland冬日遊樂園」，首度攜手知名日本IP、大人小孩都愛的《超人力霸王》，將於2月7日至3月1日在愛河灣及高雄港16-18號碼頭盛大登場。今年以「超人降臨港都」為主軸，初代超人力霸王、超人力霸王迪卡將首次以「大型水上氣膜」於戶外登場，還有最令超人力霸王迷們期待的見面會都將歡樂登場。

承億酒店「超人集合！限定住宿專案」

入住加贈超人力霸王提燈

source:承億酒店

來高雄看超人力霸王玩到不想回家？那就入住承億酒店好好享受寒假吧！即日起到3月1日開放預訂，入住日期為2月7日至3月15日，承億酒店推出「超人集合！限定住宿專案」，雙人平日住宿6,066元起含早餐，房內贈送承億集團吉祥物夢獸娃娃及冬日遊樂園主題IP-超人力霸王周邊乙組。在3月2日至3月15日期間預訂此專案入住，並加入承億酒店官方LINE帳號，再加碼送超人力霸王提燈。

source:承億酒店

承億酒店還結合了館內的餐飲品牌推出「超人合體・降臨港都｜餐飲限定專案」。B1F的「Tai香烘焙坊」，以舊譯為《鹹蛋超人》的趣味回憶，推出「鹹蛋流心塔」，選用鹹蛋為核心，吃起來甜蜜又復古。B1F「両鍋」憑出示冬日遊樂園超人力霸王合照，即享肉品加購優惠價。B1F「賀鴨郎」粵式烤鴨中餐廳則推出港風點心組，內含脆口流沙黃金寶與擂糊麻吉芝麻寶，限定優惠價299元。