《斗羅大陸》春節熱播排行第一名!擔心「髮際線不保」,肖戰:演員之路殘忍又辛苦

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《斗羅大陸》春節熱播排行第一名!擔心「髮際線不保」,肖戰:演員之路殘忍又辛苦

《斗羅大陸》春節熱播排行第一名!擔心「髮際線不保」,肖戰:演員之路殘忍又辛苦 斗羅大陸、肖戰、陸劇
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以《陳情令》一舉爆紅的肖戰,以主角身分出演的電視劇《斗羅大陸》,雖然讓廣大粉絲等了一年多之久,但粉絲們對他的支持度依舊,此劇春節期間天天佔據WeTV熱播排行第一名,任何劇情相關話題,像是「唐三魂力升級」也跟著劇情更新天天上熱搜榜,《斗羅大陸》如此受歡迎,肖戰被問到再次接演古裝劇的心情如何,肖戰卻只嘆氣表示「這一次的髮際線是真的撐不住了。」沒想到被讚比以往更俊美的古裝造型,卻換來肖戰如此大的擔心。

 

肖戰日前接受WeTV訪問,接演此劇最大吸引點就是唐三的個性,表示「看劇本的時候,被唐三的沉穩,以及飛速運轉的大腦跟謀略所吸引,尤其是唐三的成長史,跟史蘭客夥伴們的情誼,一起努力一起成長的過程讓我深受感動。」而拍攝期橫跨多季節,冷熱交替,拍攝相當辛苦,也讓肖戰表示「選擇要當演員時,就意識到當演員真的滿辛苦的,不僅僅是大家看到的表面上的光鮮,有可能一場戲是我凌晨五點的時候拍的,但觀眾不會知道,他們看到的都是最後結果。」但演員必須要無時無刻,調整自己呈現最佳狀態,不會因為凌晨拍攝就要觀眾體諒那時狀態不佳,肖戰覺得這樣調適的過程是最殘忍的,但看到《斗羅大陸》成績如此好,粉絲如此喜歡,這樣的付出很值得。

劇中肖戰和吳宣儀有著超多對手戲,這也是兩人第一次的合作,對於小舞的古裝造型,滿分十分肖戰給了九分的高分,還表示第一次看到小舞的古裝造型,光是透過照片都能感受到「好漂亮」,兩人初次見面,肖戰就像是看到舞台上的吳宣儀,有禮貌性格好,但拍戲相處久了之後,就會發現她是個很有趣的人。吳宣儀首次挑戰戲劇演出又是古裝類別,不僅肖戰對她的演技讚譽有加,網友們也對於吳宣儀演技感到驚艷,哭戲動人,舞蹈出身的她打戲也能精采詮釋,大讚吳宣儀能唱能跳又能演,真的是寶藏女孩。

《斗羅大陸》除了唐三小舞「三舞CP」感情線重要外,以唐三為首腦的「史蘭客七怪」一起冒險戰鬥也是本劇一大看點,集集打怪升級讓人看得過癮,還意外發現其他五怪們撞臉大明星,飾演老么馬紅俊的敖子逸,TF家族出生的他,劇中裝扮與港星李治廷神似度80%,飾演史蘭客七怪中老大戴沐白的高泰宇,則與小綜鄭元暢有幾分相像,而團體中的小公主寧榮榮,則與韓國女團(G)I-DLE成員薇娟撞臉,相似度高達90%,讓粉絲笑稱「史蘭客七怪」可以組明星大隊直接原地出道了。《斗羅大陸》持續熱播中,於WeTV全網獨播,天天更新集數,VIP搶先觀看。

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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