down到谷底了嗎？試試這樣找回自己吧！

最近的天相混亂，各種行星逆行，不知道妞妞們的狀態都怎麼樣，會不會覺得「怎麼會如此糟糕」？不過不管怎樣，生活的調調總是起起伏伏地向前的嘛，但如果一不小心掉到了谷底，也不要太失落，這樣的時間裏好好和自己談談吧，別丟了自己，事情會好起來的！

看一本書

不知道是從哪裡聽來的，說如果你真的迷茫到不知所措的時候，就看書吧！其實看書的本意也不是一定要從書中學到什麼，或一定要按照書中的描述做什麼，而是閱讀的時間也是是一種「自我反饋」的時間，所看到的東西在自己的腦中會形成一種映射。書只是一個跳出自己「束縛」的工具，也是通過書這樣的「第三方」和深層的自己對話。大家都知道大腦會自動過濾，有意識地選擇看到的內容的吧，就是這樣的一個方式，你會重新認識到自己呢。而在這段跳出「自我困境」的時間，也是在「谷底」的自己難得的休息時間啊。

換上美美的衣服

雖說「女為悅己者容」，但實際上，只要把自己打扮得美美的，自己會比其他人都開心啊！「他們覺得我很好看？」Who cares？自己開心就好了。其實有的時候心情有那麼一點低落的時候，就把自己穿得美美的，化上一個喜歡的妝容，比起看到鏡中邋遢的自己，一個美美的自己就足以讓自己開心一個八度了！

動起來，打掃環境就很好

你永遠不能想像，生活中像打掃、做飯、洗衣服這樣的小事能帶給自己多大的能量，能給自己多少的確幸。那些每次都會說「難過了，我就喜歡收拾房間」的人，在無意中就掌握了一個多麼厲害的生活大招！雖然妞編輯也不知道為什麼心情低落的時候收拾房間會讓人感覺好起來，但可能就在收拾了一個個小角落這樣的小成就，看到收拾之後整齊乾淨的房間的時候，覺得整個人也被整理好了吧。

許願吧

如果說在低落的時候最害怕的是什麼，可能就是對於所有的一切都沒有感知了。喜歡的東西變得不喜歡了，覺得可愛的事物也不再可愛了……總之就是，不會去希望也沒有「想要」這件事情了。其實，低落的時候，給自己許個願望，有一個念想，為了這一點小小的期許，也會有一點能回歸正常的力量。

喜歡的都去做做看吧

如果真的不想要一個人，也不想要和太熟的人一起，就做自己喜歡的事情吧。它們是不會說話的朋友，會默默的陪伴著你，所以也不要有壓力，只是和它們輕鬆的相處就好。而這個時候，去嘗試一下平時想要去做卻沒有去做的事情吧！比如去高空彈跳、出遊、參加心動很久的課程等等。

保持自己的生活節奏

就像打掃會讓你感到舒暢，你也一定不知道規律的生活也是具有這樣的魔力。不要因為太難過就熬夜到天亮，也不要因為太難過就一睡好幾天，規律的生活總是會不自覺地告訴自己，「至少還沒有很糟，生活都能夠好起來」。

給自己放假

雖然說，忙碌能夠讓人忘記煩惱，但如果你本就不是能應付很多事情的那類人，就給自己放個假吧。放鬆下來，很多事情會瞬間明朗起來。

誇獎自己

自我暗示的方法一直都是超好用的方法。誇獎自己，暗示的方法真的會比你想像的更強大。

換掉一些舊東西 換上一些新心情

如果有些舊物總是能一遍又一遍地勾起你難過的回憶，那你還等什麼！趕緊處理掉啊！換上新的物品，整個感覺都是嶄新的了啊！

如果妞妞們哪天一不小心就心情down下去了，試試看上面的這些小方法吧！其實不用全部，只要有一兩個，就像是一個小魔法一樣，事情就會慢慢地好起來了。

source: Girls - manon illustratie

身為一個偶爾跑跑半馬、但又常常偷懶的妞編輯，對跑鞋的需求真的很看重「穩定」和「舒適」，速度反而不是第一考量。這次看到 Saucony 的「穩定保護家族」把重點放在這塊，真的很有共鳴。特別是 PARAMONT MAX，把競賽級的泡棉下放到日常訓練款，光聽就覺得好豪華！雖然價格相對高，但如果能有效減少受傷風險、提升訓練品質，長期來看絕對是值得的投資。我很期待能親自去門市體驗一下，感受它說的「奢華腳感」。

跑步不再只追求速度，而是每一步都能穩穩落地、持續向前。今年秋冬，專業跑鞋品牌 Saucony 推出了「穩定保護家族」四大新品，要來解答跑者們對於訓練穩定與腳部防護的渴望。這個系列不只搭載了最新的中底科技，更針對不同跑者需求，打造出從日常慢跑到長距離訓練都能完美駕馭的鞋款，讓你在累積跑量時，也能擁有安心又舒適的體驗。

● 跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？
● Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？
└ PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放
└ HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象
└ GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭
└ PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔
└ 連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

跑者在挑戰長距離或是進行日常訓練時，最需要的究竟是什麼？加速固然重要，但妞編輯覺得，能夠一路陪伴、穩定支撐每一步的「保護性」與「穩定性」，其實才是更關鍵的。Saucony 深耕跑鞋領域這麼久，當然也很懂大家的煩惱。

今年秋冬，Saucony 的「穩定保護家族」系列就針對這個核心需求，推出了四大跑鞋新品。他們家的設計主軸很明確，就是透過獨家的 CENTERPATH 科技（中足導向設計），引導跑者每一次的邁步都能更精準到位。同時，搭配高側牆與寬底盤結構，讓鞋子像一個堅固的堡壘，提供腳掌全方位的支撐與防護。而且，每款鞋根據定位不同，還會搭配最適合的泡棉材質，讓你穿起來柔軟又舒適，但又不失轉換時的流暢穩定感。

跑者要的穩定感，Saucony「穩定保護家族」怎麼做到？

這次 Saucony 家族最大的亮點，就是推出了全新的旗艦超臨界中底泡棉 incrediLUX。這個新成員可不是隨便說說的，它具備了「持久緩震」、「極致輕量」跟「效能躍升」三大特色。講白了，就是穿著它跑再遠，吸震效果一樣好；而且它還成功擺脫了傳統訓練鞋那種笨重感，輕到你幾乎感覺不到它的存在。

這個 incrediLUX 泡棉透過高回彈與輕量化的完美結合，能夠明顯提升跑步效率，讓妞妞們在每一步都能感受到更上一層樓的推進力。像這次秋冬的 HURRICANE 26 和 TRIUMPH 24，就都搭載了 incrediLUX 中底，不只比前一代輕了 5-8%，在提供頂級緩震的同時，也兼具更高的能量回饋，讓你的步伐更輕盈，跑長距離也能保持穩定腳感。

Saucony 穩定保護家族四大鞋款，哪雙適合你？

這次 Saucony「穩定保護家族」一共帶來四款兼具性能與實穿性的新鞋，無論你是什麼樣的跑者，都能找到一雙最懂你的夥伴：

PARAMOUNT MAX — 旗艦級日常訓練鞋，競賽泡棉下放

這雙 PARAMOUNT MAX 可以說是本季「穩定保護家族」中最頂級的日常訓練鞋了。Saucony 這次超大手筆，把原本只會用在比賽級競速鞋上的 incrediRUN 泡棉直接放到日常訓練款中，等於是把最奢華的旗艦腳感帶進你的每一次訓練。它有著高達 43mm 的極致超厚中底，搭配同材質的鞋墊，加上寬闊的楦型、流暢的中底幾何設計與高側牆結構，讓你的步伐轉換變得超級平順自然。

穿上它，能感受到柔和且穩定的跑感回饋，非常適合長距離慢跑（LSD）、恢復跑，或是像妞編輯一樣大體重的跑者。而且它的外型還特別致敬了 2007 年推出的 ProGrid Paramount，融合復古美學和新世代科技，台灣定價是新台幣 6,890 元。

HURRICANE 26 — 輕量緩震旗艦，告別厚重印象

HURRICANE 26 這次搭載了前面提到的全新 incrediLUX 中底，不只更輕、回彈更好，緩震效果也更持久。外層還有 PWRRUN Frame 包覆，讓你同時擁有優異腳感和防護性。雖然中底厚度增加了 3mm，但整體重量卻比上一代大幅減輕約 8%！它延續了 Saucony CenterPath™ 穩定科技，結合寬底台、高側牆與自然滾動幾何設計，提供柔軟回彈的腳感，同時引導步態更流暢穩定，是中長距離慢跑的頂級首選。這款台灣定價為新台幣 5,590 元。

GUIDE 19 — 穩定入門款，新手跑者也能輕鬆駕馭

專為緩震與穩定性打造的日常跑鞋 GUIDE 19，這次重新調校了 PWRRUN 中底泡棉，並搭配 PWRRUN+ 鞋墊，帶來更舒適的緩震體驗和更長的長距離保護性。它同樣搭載了 CenterPath 科技，以寬大楦頭和高側牆完整保護雙足，加上加厚的鞋領設計，大幅提升了日常穿著時的穩固貼合度。自然穩定和舒適緩震的特性，讓它非常適合日常慢跑、健身房訓練，或是全天候穿著。台灣定價為新台幣 4,890 元。

PROCYON MAX — 高性價比之選，輕鬆跑沒負擔

如果你是剛踏入跑步世界，或是想找一雙兼顧造型和性能的輕鬆跑鞋，那全新推出的 PROCYON MAX 絕對值得考慮。它有著加寬的底座和高側壁結構，搭配厚實的 PWRRUN 泡棉層，大底則選用分區 XT-900 橡膠，確保超棒的抓地力和耐磨表現。它不只能提供日常所需的靈敏緩衝保護和極佳的靈活性，透氣網眼鞋面設計也讓腳感更舒適。這雙鞋款性價比非常高，適合全天候、無負擔的輕鬆慢跑與日常穿著，是踏入 Saucony 穩定保護系列的絕佳起點。台灣定價為新台幣 3,690 元。

連三鐵國手江典佑都將 PARAMONT MAX 納入訓練鞋款

這次連三鐵國手江典佑，在備戰名古屋亞運的緊湊訓練中，也特別將 PARAMOUNT MAX 納入他的訓練鞋款清單！他表示鐵人三項訓練量非常龐大，不同課表會需要搭配不同鞋款。除了高強度訓練和競賽會選用 Endorphin Pro 5 和 Endorphin Azura 跑鞋外，日常的有氧跑、Zone 2 和恢復跑，他反而更重視緩震和穩定性。他透過 PARAMOUNT MAX 柔軟回彈的腳感和穩定保護，幫助降低長時間跑量累積的衝擊，維持訓練品質與持續性。這也讓他能以最佳狀態迎接亞運混合接力賽事，期待能與隊友攜手挑戰獎牌呢！

Saucony「穩定保護家族」系列鞋款目前已在官網、A11 直營門市和指定通路販售，妞妞們不妨去試穿看看，找到最適合你的那雙跑鞋吧！

女孩的心動發現