妞妞們上班的時候，會用甚麼方法來讓自己提升元氣、常保愉悅心情呢？根據科學研究，其實有些簡單的方法，還真能讓我們不需要咖啡或B群，就能提升工作效率、讓心情更好喔！一起來看看吧：

辦公桌的顏色很重要

我們可能沒有辦法決定辦公室的顏色，但至少我們可以在辦公桌上加點小巧思！色彩心理學權威Angela Wright建議，如果你的工作是需要創造力、源源不絕的靈感的話，可以在桌上多放一點亮色系的小物─黃色尤佳；而如果是相對需要冷靜思考、沉穩辦公的工作，暖色或米色調的物品有助於紓壓，使你情緒不那麼緊張。

多曬曬太陽

Source: 妞新聞 -前進Dropbox舊金山總部

你的辦公室照得到自然光嗎？美國芝加哥西北大學曾發表過一則研究，得到「若一整天待在辦公室，沒有照射到太陽光，每天晚上平均入睡時間將比有曬太陽的人多出46分鐘」的結論。我們都知道睡眠影響我們的健康很大，因此就算你一整天待在室內辦公，也絕對要抽空到窗邊曬曬太陽喔！

檸檬香有助於工作效率

日本一則研究指出，辦公室的「味道」也會影響員工心情和表現，特別是檸檬香、茉莉花香和薰衣草的味道，對於辦公效率能夠有所提升。專家建議可以自行用一兩滴精油混合水，DIY出淡淡的好聞香氣，使之自然擴散至辦公室各個角落。

放盆栽有助於創造力提升

在辦公桌上放置一盆小小的盆栽，有甚麼好處呢？英國艾希特大學研究指出，植栽有助於提升45%的創造力，也有助於人專心，對辦公室的空氣清淨也有幫助，進而讓你心情變好！

太冷的環境讓人容易出錯

美國康乃爾大學研究顯示，溫度對於工作生產力是有影響的，其中介於攝氏21度到25度之間最好。但如果你無法決定辦公室內的溫度，至少絕對要準備禦寒用的毯子、小外套，別讓自己冷著了。

動一動吧！

Source: 妞新聞 -大倉庫改造的Pinterest創意辦公室

如果你在開放式的辦公室工作，絕對要好好利用、工作到一個階段就要站起來動一動，和同事互動也算！而如果是比較小型的辦公室，妞妞們也可以利用上廁所或用餐時間離開座位走走。

以上這6個小動作，其實都沒有很難，妞編輯也正在付諸實行，就讓我們一起愉快地上班吧！不管你的薪水是多是少，都要常保心情愉悅啊～

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