自古以來被稱為美女的，幾乎都擁有一口貝齒，潔白、健康又整齊，電視上的明星更不用說啦，每個都亮到會反光，攝影師應該會抗議吧！不過現實生活中的女孩們，是不是正為了一些牙齒保養的小問題煩惱呢？想成為擁有燦爛笑容的完美女人，有幾招不得不學！

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選對牙膏天天刷

每天咖啡紅茶不忌口的女孩們，可以在諮詢牙醫師後，選擇有亮白效果的牙膏，搭配正確的刷牙習慣，只要兩周，牙齒越刷越白，人也亮起來。這些亮白牙膏裡面通常含有少量二氧化矽，或其他亮白成分，可以溫和地把色素趕出去；同時選用搭配修護琺瑯質的成分，讓琺瑯質表面恢復光滑，牙齒淨白度就會更有質感！

除了使用亮白牙膏，女孩們在喝咖啡或紅茶前，多跟店家要支吸管用吸的，可以避免色素直接接觸牙齒，才不會讓牙膏刷出來的美齒破功，這樣不用砸大錢做醫學美白，也可以笑得有自信，一開口就bling bling！

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牙齦健康別忽略

除了齒面的清潔，有些人會在吃東西或刷牙時，有牙齦出血的現象，這代表牙齦已經有發炎的狀況囉，牙菌斑藏在牙齒和牙齦縫隙，長久累積就會刺激牙齦，產生紅腫、萎縮、流血等牙齦炎現象；另外，牙齦也會因為刷牙不當提早萎縮老化，趕快乖乖看牙醫，並換支柔軟的牙刷，選擇能夠呵護牙齦健康的牙膏來刷牙。

source: How to brush your teeth - checkdent.com

記得平常就要補充維他命C，多喝檸檬水，多吃芭樂、柳橙、奇異果，保健牙齦的同時，也可以預防感冒。

source: Why Should I Floss? Dental Floss FAQ & How To - aaargondental.com

如果有太多食物殘渣卡在牙縫，長期來說會造成牙結石，對牙齦健康是很大的傷害，最好養成天天用牙線的習慣，才能徹底清潔口腔喔。

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注意齒列整齊

牙齒美白功夫做足了，齒列整齊也很重要，一口亂牙不僅讓自己看起來專業度下降，也容易產生蛀牙。不用擔心戴牙套影響美觀，如果不想當鋼牙妹，也有隱形牙套可以選。

保持清新好口氣

外表打扮的美美的，牙齒也潔白有光澤，如果一開口散發難聞氣味，真的會讓旁人退避三舍，有口氣煩惱的女孩們，可以隨時攜帶小條牙膏和牙刷，吃完飯後都記得刷牙清潔，才不會因為壞口氣影響表現。如果這些辦法都沒用，那可能是最近太常熬夜，或者太疲勞導致身體拉警報，要趕快多休息才行哪！

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不管是工作或約會，講話或吃飯，露出一口未經保養的醜牙，不只自己糗翻天，別人也覺得尷尬，既然女孩們已經知道抗戰方法了，分點心思照顧牙齒吧，可別讓妳的牙齒壞了你的青春光彩，洩露你的年齡喔。