寵物除了可愛還能抗老?10個超簡單的長壽秘訣

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

寵物除了可愛還能抗老?10個超簡單的長壽秘訣

寵物除了可愛還能抗老?10個超簡單的長壽秘訣 健康、長壽、運動、飲食、睡眠、笑、樂觀、寵物、性愛、戒菸
share

哪個人不希望自己能無病無痛得活到高齡?現在醫學發達,不少人希望能借助科學來延長自己的壽命,但其實想長壽,還是要靠平常的努力才行。妞編輯整理了讓大家健康活到老的10個秘訣,快來看看吧!

 

 

早睡早起

Source: pexels.com

研究發現,百歲人瑞都有一個共通點-早睡早起,除了絕不熬夜之外,他們每天都要睡足至少8小時。睡眠是人體修復器官的時刻,而晚上11點到凌晨3點更是所謂的「黃金期」,也就是身體的排毒時間,所以大家能不熬夜就別熬夜啊!

 

 

健康的飲食

Source: pexels.com

垃圾食品以以及加工食品能不碰最好,因為它們會產生自由基(free radical),損壞以及老化人體細胞,提高罹患癌症與阿茲海默症的風險。除了健康均衡的飲食習慣,也要多攝取含有豐富抗氧化物質的食物,像是藍莓以及茄子等藍色或紫色的蔬果,同時也要記得細嚼慢嚥,囫圇吞棗的飲食對身體也不好。

 

 

適度的運動

Source: pexels.com

我們常以工作太忙碌當作不運動的藉口,說實話不過就是個懶字在作祟。運動的好處多到數不清,除了可以強化骨骼、保持體重、改善心血管健康、還能釋放紓解壓力的激素-內啡肽(又稱腦內啡)。假日別窩在沙發上看電視,出去走一走吧!

 

 

維持正常體重

Source: pexels.com

過輕或過重都會影響健康,太瘦的人容易貧血、月經失調以及骨質疏鬆,而太重的人容易得到三高或第二型糖尿病。想維持健康的身材,運動跟飲食兩者都不可少!

 

 

Source: pexels.com

俗話說「笑聲是最好的良藥!」我們笑的時候體內的內啡肽會增加、並抑制「壓力荷爾蒙」皮質醇,人體就能因此產生更多能對抗疾病的抗體。如果週間被工作壓了快喘不過氣,週末不妨看個笑料片放鬆一下。

 

 

保持樂觀的態度

Source: pexels.com

研究發現,樂觀主義者的早死風險比悲觀主義者還少50%,所以以後遇到困難,還是記得往好的那面看,不但更容易想到解決的辦法、對身體也比較好喔!

 

 

養寵物

Source: pexels.com

可愛的養寵物能幫助我們紓解壓力,而我們也必須帶牠們到外頭活動活動,因此多了運動的機會。

 

 

性愛

Source: pexels.com

性愛對人體有非常多好處,不但能讓我們心情愉快、舒緩壓力、還有更好的睡眠品質,而這都是長壽的重要條件之一。而且,研究也發現,男生如果多射精,能降低得到前列腺癌的風險。

 

 

戒菸

Source: pexels.com

菸對身體有多不好,大家早就知道了,不管是一手菸還是二手菸,最好能避則避。

 

 

活化腦細胞

Source: pexels.com

為了不讓腦袋生鏽,我們要時不時地「活動」一下它啊!除了可以看書、學新的事物,也可以玩益智遊戲。有時沒事就動動腦,防止老人痴呆要從早做起才行!

 

 

 

大家有沒有發現,想要健康長壽其實一點也不難,只是我們有沒有毅力與恆心去實踐而已。工作固然重要,但健康更是成功的前提,一起養成這些好習慣,朝健康人瑞之路邁進吧!

 

share
每次排隊都差一步?超容易遇到衰事TOP5星座,天秤太猶豫、冠軍活在自己世界
每次排隊都差一步?超容易遇到衰事TOP5星座,天秤太猶豫、冠軍活在自己世界
share
心動瞬間_

看看自己有沒有上榜?

頂著大太陽揮汗排隊買限量美食,看著前面的人喜孜孜地提著袋子離開,滿心期待準備掏錢,結果老闆卻冷酷地掛上「今日售完」的牌子!你身邊是不是也有這種自帶「衰神」體質的朋友?他們想吃的美食永遠遇到臨時公休。小孟塔羅雲蔚老師點名5個星座,總是能在日常生活中,精準踩中各種倒霉又爆笑的地雷,來看你自己有沒有上榜?

 

 

超容易遇到衰事星座TOP5

天秤座

買個便當到底要花多久時間?這群追求完美平衡的優雅人士,排隊時腦袋裡絕對在上演激烈的辯論賽。點A套餐怕吃不飽,選B套餐又嫌熱量太高,猶豫不決的氣場常常讓他們錯失良機。好幾次排到收銀台前,他們還會好心地讓趕時間的上班族先結帳,就把自己的那份名額給讓出去了。搞不好連菜單上的字體大小都能讓他們糾結三分鐘,後面的客人早就趁機把最後一份招牌烤腿搶走啦!不過沒買到也無所謂,換一家吃說不定能發掘出更驚豔的隱藏版美食,隨遇而安的態度超級討喜。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP4

射手座

只要戴上耳機打開手遊,這群熱愛自由的樂天派,就會立刻跟現實世界斷線。他們排隊時絕對不會安分守己地盯著前方,一下子被路邊的流浪貓吸走注意力,一下子又跑去跟旁邊的陌生人聊得口沫橫飛。注意力實在太容易渙散,常常沒聽到店家廣播快賣完的警告。有時候排了半小時,才發現自己根本排到隔壁彩券行的隊伍,還傻傻地問老闆雞排要不要切!面對這種超瞎的烏龍狀況,他們也是一笑置之,馬上把這個糗事發到社群軟體上娛樂大眾。天生自帶喜劇效果的開朗性格,讓每一次的錯過都變成一段爆笑的旅行回憶,每天都過得無比歡樂。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP3

巨蟹座

說到發揮極致的善良,這群渾身散發溫暖光輝的代表絕對是第一名。他們對周遭環境的變化非常敏感,只要看到有帶小孩的媽媽,或者是行動不便的長輩,那顆柔軟的心就會立刻融化,主動把位置讓給對方。太習慣照顧別人的感受,常常在不知不覺中被插隊,最後眼睜睜看著倒數第二個名額被拿走。要是前面有個阿嬤說孫子肚子餓,他們大概連剛拿到的號碼牌都會直接雙手奉上!雖然常常跟限量商品擦身而過,但這份願意成全他人的特質,累積了超級強大的好人緣。宇宙總有一天會把這些善意,用更棒的方式加倍奉還給他們。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP2

雙子座

永遠都在改變心意,這句話套用在這群資訊重度成癮者的身上再適合不過!他們等候的時候根本停不下來,不停滑手機查評價,甚至還會豎起耳朵偷聽前面客人的推薦。一聽到有人說對面那家好像比較好吃,馬上就會像陣風一樣轉換陣地。這種三心二意的結果,往往是兩邊都沒買到,白白浪費了一大把時間。為了聽路邊大媽吵架的八卦稍微離開一下,再繞回來時連店家的鐵捲門都已經拉下來啦!幸好擁有地表最強的適應力,這家吃不到馬上就能變出三個備案,帶著朋友們繼續吃香喝辣,靈活變通的本事讓人佩服得五體投地。

 

 

超容易遇到衰事星座TOP1

雙魚座

講到巧遇衰神的最高境界,這群隨時都在靈魂出竅的浪漫主義者常常有機會。他們對現實世界的運作規則有一套自己的夢幻濾鏡,只要一發呆,腦海裡就可以自動播完一整部浪漫偶像劇。太常沉浸在自己的小宇宙裡,根本沒注意店家掛出數量不足的公告,就這樣傻呼呼地跟著人龍慢慢往前挪。有時候跟著人群盲目走,最後走進百貨公司女廁,還以為這是什麼最新流行的沉浸式主題餐廳!就算面對這種令人崩潰的結局,他們也只會嘟個嘴撒個嬌,馬上又被路邊可愛的扭蛋機給治癒。保持這顆純真無邪的赤子之心,生活中的小插曲全都能變成充滿驚喜的冒險。

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題