寵物除了可愛還能抗老?10個超簡單的長壽秘訣

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寵物除了可愛還能抗老?10個超簡單的長壽秘訣

寵物除了可愛還能抗老?10個超簡單的長壽秘訣 健康、長壽、運動、飲食、睡眠
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哪個人不希望自己能無病無痛得活到高齡?現在醫學發達,不少人希望能借助科學來延長自己的壽命,但其實想長壽,還是要靠平常的努力才行。妞編輯整理了讓大家健康活到老的10個秘訣,快來看看吧!

 

 

早睡早起

Source: pexels.com

研究發現,百歲人瑞都有一個共通點-早睡早起,除了絕不熬夜之外,他們每天都要睡足至少8小時。睡眠是人體修復器官的時刻,而晚上11點到凌晨3點更是所謂的「黃金期」,也就是身體的排毒時間,所以大家能不熬夜就別熬夜啊!

 

 

健康的飲食

Source: pexels.com

垃圾食品以以及加工食品能不碰最好,因為它們會產生自由基(free radical),損壞以及老化人體細胞,提高罹患癌症與阿茲海默症的風險。除了健康均衡的飲食習慣,也要多攝取含有豐富抗氧化物質的食物,像是藍莓以及茄子等藍色或紫色的蔬果,同時也要記得細嚼慢嚥,囫圇吞棗的飲食對身體也不好。

 

 

適度的運動

Source: pexels.com

我們常以工作太忙碌當作不運動的藉口,說實話不過就是個懶字在作祟。運動的好處多到數不清,除了可以強化骨骼、保持體重、改善心血管健康、還能釋放紓解壓力的激素-內啡肽(又稱腦內啡)。假日別窩在沙發上看電視,出去走一走吧!

 

 

維持正常體重

Source: pexels.com

過輕或過重都會影響健康,太瘦的人容易貧血、月經失調以及骨質疏鬆,而太重的人容易得到三高或第二型糖尿病。想維持健康的身材,運動跟飲食兩者都不可少!

 

 

Source: pexels.com

俗話說「笑聲是最好的良藥!」我們笑的時候體內的內啡肽會增加、並抑制「壓力荷爾蒙」皮質醇,人體就能因此產生更多能對抗疾病的抗體。如果週間被工作壓了快喘不過氣,週末不妨看個笑料片放鬆一下。

 

 

保持樂觀的態度

Source: pexels.com

研究發現,樂觀主義者的早死風險比悲觀主義者還少50%,所以以後遇到困難,還是記得往好的那面看,不但更容易想到解決的辦法、對身體也比較好喔!

 

 

養寵物

Source: pexels.com

可愛的養寵物能幫助我們紓解壓力,而我們也必須帶牠們到外頭活動活動,因此多了運動的機會。

 

 

性愛

Source: pexels.com

性愛對人體有非常多好處,不但能讓我們心情愉快、舒緩壓力、還有更好的睡眠品質,而這都是長壽的重要條件之一。而且,研究也發現,男生如果多射精,能降低得到前列腺癌的風險。

 

 

戒菸

Source: pexels.com

菸對身體有多不好,大家早就知道了,不管是一手菸還是二手菸,最好能避則避。

 

 

活化腦細胞

Source: pexels.com

為了不讓腦袋生鏽,我們要時不時地「活動」一下它啊!除了可以看書、學新的事物,也可以玩益智遊戲。有時沒事就動動腦,防止老人痴呆要從早做起才行!

 

 

 

大家有沒有發現,想要健康長壽其實一點也不難,只是我們有沒有毅力與恆心去實踐而已。工作固然重要,但健康更是成功的前提,一起養成這些好習慣,朝健康人瑞之路邁進吧!

 

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2024澎湖景點和美食攻略!伴手禮「澎湖雞蛋燒」必買、澎湖花火節+航海王主題商店

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澎湖!走起!

2024澎湖花火節開展在即,從5月2日起至7月30日,妞妞們已經準備好前往離島共襄盛舉了嗎?妞編輯特別整理「2024澎湖景點和美食攻略」,吃喝玩樂,靜態和動態一應俱全,更加碼期間限定的「全台唯一COACH咖啡車」和「跟著朦朧潮濕的一天去澎湖奈良美智特展」,這篇手刀存起來吧!

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略1.

2024奈良美智澎湖特展

source:奈良美智特展

世界知名藝術家奈良美智全新展覽以「跟著朦朧潮濕的一天」為題,繼高雄站之後,第二站位在「澎湖開拓館」,活用和洋混合式建築場域,在洋風客廳、餐廳、和風客廳、起居室、工具間、浴室、寢室的空間,帶來7大展區,總共多達60個作品,其中包繪畫、素描、攝影、陶器、幻燈片等,必看的有「朦朧潮濕的一天」、「台南隔離期間素描」和「立體陶器」,更有台灣特展限定周邊!「2024奈良美智澎湖特展」免費入場10大亮點!60個作品,台灣限定啤酒杯必買

 

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略2.

全台唯一COACH咖啡車

source:妞編輯1993/妞新聞 

昇恆昌免稅商店旗下的澎坊免稅商店Pier3三號港,與國際精品「COACH」合作,引進「全台唯一COACH咖啡車」亮黃色的車身,搭配同色系的超仿真巨型「Tabby包」販售的「海葡萄冰淇淋」和「仙人掌氣泡飲」等甜品,都是以澎湖在地食材製成的特色甜點,每一口都吃得到專屬於澎湖的美味,即日起至6月底,現場打卡拍照上傳社群或是加入iRich會員還可以領取限量的超可愛品牌小禮物!

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略3.

Whiskey 101 體驗館

source:妞編輯1993/妞新聞

一樣位在三號港的「Whiskey 101 體驗館」,現場有專業人士帶領妞妞們重新認識威士忌,入口牆面由世界各地知名酒廠的橡木桶所砌成,打造超過3米5高的蒸餾,在威士忌收藏區,展出多款麥卡倫、格蘭利威、大摩、格蘭花格、詩貝、皇家禮炮等珍稀酒款,宛如「威士忌名人堂」,最後可在酒吧品飲各產區的威士忌,未來將規劃專屬的「噶瑪蘭調酒教室」並不定期舉辦主題品酒及教學活動!(未成年請勿飲酒)

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略4.

三號港Pier3

source:三號港Pier3

提到那麼多次「三號港Pier3」,就要來帶大家看看澎湖第一間大型購物中心兼最大免稅商店「三號港Pier3」,吃喝玩樂一站擁有,匯集國際知名精品、美妝香氛、潮流品牌,更結合特色餐飲和休閒娛樂設施,三號港美食街近期也陸續引進雲象泰式餐廳、栄次郎個人燒肉,接下來5月20日還有全新「火鍋店」進駐,想買伴手禮、菸酒這裡也通通有!

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略5.

全台最大室內極限體能空間

source:妞編輯1993/妞新聞

國際設計團隊操刀、全台最大575坪非機械式動力的室内極限體能挑戰空間「星探索Go Star Challenge」,從歐洲獨家引進「高空步道」、「AR攀岩」、「忍者訓練」和「趣樂攀岩」等四大主題設施。最高難度「忍者訓練」,比照美國節目《美國忍者武士》,讓大家實現成為忍者的心願,三個不同難度設計的走道,含4-5個不同難度的設計,可以說是「《體能之巔》真人版」!詳請請點我

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略6.

澎湖必吃

source:妞編輯1993/妞新聞

說到澎湖必吃美食,妞妞們腦海中該不會只有仙人掌冰吧(誤)!澎湖必吃的有三色花枝丸、北新橋牛雜湯、鐘記燒餅、二信飯糰、香亭土魠魚羹、二馬豆花、原味漁村小吃、外垵刈包早餐店,炸粿更有赤崁炸粿、洪家炸粿、阿枝炸粿等多間選擇。妞編輯大推「郵局蔥油餅」和「阿豹香腸攤」,前者小黃瓜加爆,後者蒜頭加滿(笑)而「紫玉仙草」和「玉冠嫩仙草」各有擁護者,妞妞們是哪一派呢?

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略7.

澎湖花火節

source:澎湖國際海上花火節航海王動畫25週年璀璨之夜

妞妞們準備燃燒你們的航海魂吧!「澎湖國際海上花火節」以盛大壯麗的煙火聞名,被譽為「一生必看一次的煙火表演」,今年邁入第22年,這次與《航海王》聯名,打造「航海王動畫25週年璀璨之夜」,規劃煙火秀、無人機、音樂會、電影院等,搶先試放以5發12吋+40發8吋高空煙火搭配多種花色,將近5000發煙火,為大家帶來震撼的煙火表演,力邀全國大小航海迷來澎湖尋找大家的偉大航道吧!

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略8.

航海王主題商店

source:澎坊免稅商店、妞編輯1993/妞新聞

作為長期花火節合作夥伴、已連續13年響應的三號港今年也沒有缺席,在建築外牆貼上《航海王》大型玻貼館內還有大型魯夫公仔,並有官方授權的《航海王》主題快閃店,販售《航海王》相關產品、花火節限定商品「海賊包」,妞妞們只要和建築玻貼或魯夫公仔合照上傳社群,即可兌換限量的「電話蟲鑰匙圈」,憑花火節官方銷售的環保杯至三號港還能免費裝滿氣泡水!

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略9.

伴手禮推薦

source:妞編輯1993/妞新聞

伴手禮推薦島嶼裡花生的事「花生酥」、澎湖伯「花生小魚」、御品家「仙人掌酥」、黑妞「黑糖糕」、萬泰「花生夾心餅」、菊之鱻「澎湖干貝XO醬」,當然還有澎湖名產「鹹餅」、「菊花餅」、「冰心糕」、「風茹茶」和「手工麵線」等!

 

 

 

2024澎湖景點和美食攻略10.

澎湖雞蛋燒

source:妞編輯1993/妞新聞

最後離開澎湖馬公機場,請妞妞們一定要記得買「Vivi Café掬味」出品的餐車「雞蛋燒」,全澎湖只有這裡有,每盒六入,總共有「澎湖」字樣、「飛機」、「船錨」、「愛心」和「海龜」六種圖案,原味雞蛋燒90元,招牌雞蛋燒110元,內餡為「仙人掌卡士達醬」,早上八點開始賣到售完為止!

 

 

 

以上就是「2024澎湖景點和美食攻略」,妞妞們還等什麼,準備出發去「菊島」吧!

 

 

 

source:妞編輯1993/妞新聞 

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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