聽音樂的時光是不是特別開心快樂？研究證實，聽音樂能夠增加各方面的效率，所以如果在運動時聽音樂，就會發現好像不知不覺做完了！跑步會自然而然跟著音樂的節奏跑，所以選對音樂很重要，最適合運動的節拍是每分鐘140~144下，妞編輯選出了幾首適合跑步的歌曲，快來聽聽看！

《Talk Dirty》

Jason Derulo的這首自己作詞作曲的歌雖然充滿色情挑逗字眼，但節奏讓人聽到總會自然地開始打節拍，當作暖身能夠有個很好的開始。

《Skip To The Good Bit》

雙人團體Rizzle Kicks帶來的嘻哈歌曲，多種樂器混音很能夠進入自己跑步的狀態不受外界音干擾。

《Get Lucky》

耳熟能詳的這首熱門歌曲，融合復古元素與招牌機器人聲，輕快的旋律在後段或是上坡時間選這首就對了！

《Timber》

跑到中段就是需要這種動感舞曲激起妳的鬥志！跟著Pitbull一起跑過一半路程！

《Unconditionally》

衝刺完休息一下，有節奏較慢的歌曲緩和，也聽聽Katy Perry溫柔嗓音鼓勵妳！

《Rock N Roll》

就快要到最後了！！在最後衝刺前來聽首搖滾歌曲，艾薇兒的歌絕對讓你熱血沸騰！

《The Monster》

阿姆和蕾哈娜合作的歌曲，不但節奏明確又能聽到歌王歌后飆歌，不知不覺就跑到了目標。

《Get Down》

Groove Armada的靈魂放克舞曲，雖然這首歌年代比較久遠，但可是曾登上排行榜第一的歌曲，好聽度不容質疑，節奏也能夠跑得很順暢。

冬天雖然很想躲在被窩裡，但為了不讓脂肪堆積，愛跑步的女孩可別停下腳步，讓這些音樂陪你跑過冬天吧！

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Source：Songs Scientifically Proven to Help Fuel Your Workouts -Glamour