Google首席工程師的7個「擺脫負面思考方法」:訓練出「左耳出右耳進」的本領?展開一趟臨時起意的旅行?

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

Google首席工程師的7個「擺脫負面思考方法」:訓練出「左耳出右耳進」的本領?展開一趟臨時起意的旅行?

Google首席工程師的7個「擺脫負面思考方法」:訓練出「左耳出右耳進」的本領?展開一趟臨時起意的旅行? 職場、憂鬱、焦慮、負面思考、情緒
share

現任Google總部核心部門搜尋、人工智慧團隊首席設計師的金恩住,27歲時孤身赴美求學,憑著自身的努力,曾擔任多家知名3C品牌的工程師,並研發出全球首創的圓形智慧手錶,更在2020年時獲得「Google年度最佳工程設計師獎」的殊榮。這次編輯就從《膽識:Google首席工程師的「勇氣成功學」》中整理出7個「擺脫負面思考的方法」,一起來看看吧!

 

金恩住擺脫負面思考的方法1.填滿時間

金恩住在書中說道,要「讓自己的時間和心靈都感到充實」,一般來說,如果腦袋閒下來,雜念就會變多,為了要讓自己沒時間胡思亂想,她提及平時都會突然地整理家裡、看電影、購物...等,用這些活動來填滿時間。


金恩住擺脫負面思考的方法2.敏銳察覺

能意識到負面想法浮出的那一刻,是很重要的!金恩住說道:「感覺到自己墜入谷底的時候,我就會想像自己的靈魂離開身體,且正在看著自己的模樣。」她也提及要時時謹惕自己,不要自怨自艾、逃避現實,只要「靈魂出竅」就能察覺那不過只是一個小坑洞喔!


金恩住擺脫負面思考的方法3.不要對別人的話賦予太多意義

人們往往會因為當下的情緒,無意間口出惡言,金恩住就提及了「如果仔細觀察看看傷害你的人,你會發現他們同樣感到不安和痛苦」,另外一點則是「大部分的人其實都對你的人生不感興趣」,所以我們要多多訓練「左耳出右耳進」的要領,不要讓他人影響到你的情緒!


金恩住擺脫負面思考的方法4.戰勝過去

別讓過去的靈魂死纏爛打地束縛著你。金恩住提到過去的創傷有時會令我們感到痛苦,如果只是選擇遺忘的話,事情是無法獲得解決的,所以我們必須選擇去戰勝它。儘管這需要花費極大的意志力,但也不要讓過去的傷痛毀掉現在的自己。


金恩住擺脫負面思考的方法5.寫日記

職場人們有寫日記的習慣嗎?金恩住說到自己從國一開始至大學畢業,都維持了撰寫日記的習慣,可以說是在確立觀念想法和自我認同時期,她都靠著日記來抒發情緒。把模糊不清的情緒寫成文字的話,想法也會變得清晰許多喔。


金恩住擺脫負面思考的方法6.旅行

為避免自己被日常生活淹沒,金恩住會選擇來一趟旅行來擺脫負面情緒。她說道:「站在大自然面前,我總覺得所有的煩憂都很渺小。」而旅行能讓人更加反思生活的模樣,更會產生想要努力生活的想法。職場人們也試著計畫一趟週末的小旅行吧!


金恩住擺脫負面思考的方法7.運動

運動是讓身心靈健康的最大功臣。金恩住在書中提到,運動的當下不只可以全神貫注地把精神投入在身體,屏除腦袋中的雜念,也有助於恢復自信心。相信職場人們也都懂運動所帶來的好處吧,那就趕緊動身囉。

  

 

金恩柱靠著她的勇氣和毅力,一步步邁向成功的道路,同時在《膽識:Google首席工程師的「勇氣成功學」》書中,也紀錄著她如何鍛鍊心耐力、遠離造成壓力的人...等內容,希望這本書能夠成為職場人們的心靈解藥!

 

source:博客來、Unsplash

【延伸閱讀】
金曲歌手阿爆的10個「人生哲理」分享!人就是帶著問號往前走的生物,充滿著有疑惑也沒關係
8月書單推薦|擺脫整天被時間追著跑的焦慮,創造出生活中的充實感吧!
用幽默笑看人生!脫口秀演員黃小胖10個人生金句:先學會犯錯、做些蠢事,還有大聲地笑

share

12/14星座點點名:金牛對在意的事情付出了非常多的心力。每日星座進化2.0

12/14星座點點名:金牛對在意的事情付出了非常多的心力。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

試著接受他人的善意,也許就是好的轉機。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.巨蟹座

有些美好的事物可能會有附帶的代價存在,而妳經過多面的思慮之後將會意識到,也許眼前是一場相當不錯的賭注。雖然會有點患得患失,但大致上都會趨近妳所期望的未來。

 

女巫餅乾:面對挑戰雖然需要勇氣,但眼前有足夠誘因的時候也行得通。

 

療癒香草:辣椒

 

 

 

Top2.牡羊座

雖然妳已經表現得特別優秀和搶眼,不過細心的妳仍會觀察到他人身上有值得學習的事物、合作也能讓彼此的優勢更加突出。

 

女巫餅乾:耐心觀察身邊的人和他們所做的事,也許妳會意識到正是彼此的存在,才帶來精彩的火花與平安的日常。

 

療癒香草:普通馬鞭草

 

 

 

Top3.水瓶座

雖然妳擁有他人羨慕的某些特質,不過妳在做事情的時候未必覺得將自己的優點最大化是最有趣的選擇。好奇心和對特別目標的成就感,總是引導著妳做出選擇。

 

女巫餅乾:面對阻礙的時候也會覺得解決問題頗有樂趣,做事也因此能夠表現得如魚得水。

 

療癒香草:天竺葵

 

 

 

金牛座

由於妳對在意的事情付出了非常多的心力,有時候會很擔心自己沒有得到相應的重視、或是付出的心血沒有被好好地看見。

 

女巫餅乾:眼前的目標還是值得努力下去的,需要憑依意志力來等待伯樂的出現而已。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

雙子座

妳所屬的社交圈中,出現了用兩極的方式支持妳或愛護妳的人。有些人想勸妳走最安全的路,有些人則想鼓勵妳為了自己好好地享受眼前的冒險。

 

女巫餅乾:雖然來自他人的建議,難免有時成為自己的牽絆。想清楚自己的偏好與需要,也許就能得出最中庸的道路。

 

療癒香草:月桂

 

 

   

獅子座

如果限制的存在能夠很妥善地保護應該被保護的事物,那麼妳就能認同這樣的規則是重要的、需要被遵守。但反過來說,如果不如預期,妳可能就會考慮放下這樣的堅持。

 

女巫餅乾:某些制度或遊戲規則有著不合時宜的跡象,也許妳會率先發現、並成為點出討論的角色。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

處女座

由於妳的時間和注意力是有限的,生活中各項妳想兼顧的事情或關係,再度需要重新處理優先順序的問題。無法確實斷捨離的部份很多,所以掙扎也是必然的事情。

 

女巫餅乾:為了讓自己更加專注、表現得更好,也許妳會覺得某些犧牲是無法避免的。

 

療癒香草:大蒜

 

 

 

天秤座

對於自己比較不安或缺乏想法的地方,妳可能會比較在意別人的評價和眼光,並試圖從中梳理自己的觀點。來自他人的關心將會為妳帶來有建設性的幫助,並不只是拍拍和摸頭而已。

 

女巫餅乾:試著接受他人的善意,也許就是好的轉機。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

 

天蠍座

越是慎重的態度,也許妳會越想用輕鬆寫意的方式包裝起來。這個過程中妳會累積比較多未能及時抒發的壓力,必須由自己好好注意才行。

 

女巫餅乾:觀察自己就是關心自己的一部分,是只要耐心就能找到好方法的事情。

 

療癒香草:檀香

 

 

 

射手座

內心仍然有很多想做的事情,所以休息時間也會把自己的行程表塞得很忙。但好好地睡飽和確定自己有足夠的能量,其實是最優先的需要。

 

女巫餅乾:讓行程的安排控制在負荷範圍之內,就能確保自己的努力成果有好的品質、生活也充實得讓妳驕傲。

 

療癒香草:龍血

 

 

 

摩羯座

即使是妳未必真心覺得重要的事情,卻還是有自尊心與顏面的問題要被顧及。尤其是在代表團體或公司發言的條件下,就會顯得處處制肘。

 

女巫餅乾:妳的可靠大家都看得見,也因此會從他人身上得到較多的期待與壓力。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

雙魚座

面對來自社會的評價或要求,也許妳會覺得自己沒有辦法那麼灑脫,仍然想要在其中尋找自己的一席之地與安全感。是出於焦慮而付出努力的週期。

 

女巫餅乾:高度的自尊心被挑起,可能會讓妳忽然對完美有著很多的堅持。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

-

關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

✿ 個人網站 ✿
https://lette.in/

 

✿ 粉絲專頁 ✿

https://www.facebook.com/Planet.no.7

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題