有句話說：「睡得好，人就不易老！」好的睡眠品質真的超重要，從演藝圈著名的時光逆行女神林心如身上完全能應證！出道28年，今年45歲的她，身兼演員、製作人、妻子、媽媽等斜槓身份，但不管再忙再累，每次現身螢光幕前，狀態總是超好，最近正忙著宣傳Netflix台劇《此時此刻》，特別出席麗彤生醫「晚美飲」活動，妞編輯趁著專訪時近距離直擊看她的膚況，真的忍不住心中讚嘆「好厲害！」，到底私下都怎麼保養？一起來看看！

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣1

睡前戴眼罩、抬腿放鬆

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當身體太過緊繃，或是眼壓很高時，也會影響睡眠的狀態。林心如分享每天的睡前步驟，除了基本的刷牙洗臉、擦保養品外，因為使用手機的頻率高，會造成眼睛的疲勞，所以晚上還會戴上蒸氣眼罩，透過溫敷幫助舒緩疲憊的雙眼。如果當天走很多路，像是出國工作、旅遊購物，睡前就會邊敷面膜邊抬腿，通常都抬到腳麻才放下來，或是睡覺時稍微把腿墊高，讓腿部的循環好一點。

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣2

點香薰蠟燭＋穿舒適睡衣

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比起塗擦很多的保養品，睡好覺這件事對林心如來說更重要！她分享睡得好或不好，隔天起床肌膚的狀態就會明顯有差，如果睡不好，會大泛油光、毛孔、黑眼圈、眼袋都現形，睡得好的話精神就顯飽滿，肌膚看起來也會很有彈性。為了營造「好眠」模式，睡前2個小時可以先在房內點上喜歡的香薰蠟燭，等要睡覺時熄掉，房間內還是會充滿那個香味，或是泡個30分鐘的精油浴，換上滑滑的緞面材質睡衣，睡覺時也習慣抱著或跨著娃娃，會比較有安全感，室內的燈光盡量全暗，頂多開一個小夜燈，如果是到外面住，就會直接戴著眼罩睡，感覺會比較安心。

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣3

睡前不滑手機

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藍光會阻礙褪黑激素的分泌，睡前滑手機會影響睡眠的品質，容易越滑精神越亢奮，林心如透露自己睡覺前不會滑手機，且會把手機拿得遠遠的，更絕對不會在黑暗中用手機，因這對眼睛來說很傷。

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣4

睡前喝杯晚美飲

以前在睡前都習慣小酌放鬆，享受一個人的Me time，但怕隔天有工作又會水腫，林心如透露現在睡前就改喝DV麗彤生醫的晚美飲，會特意倒在高腳杯裡喝，口感酸酸甜甜的，這已是她現在睡前必做的最後一個步驟，喝完後就可以躺在床上準備睡覺。

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣5

起床喝杯薑茶

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除了好好睡覺外，私下很重視養生調理的林心如，她透露平常只會喝溫水或熱水，幾乎不喝冰的，現在天氣開始變冷了，最近早上都會喝一杯薑茶，讓身體可以暖起來。