睡得好就不易老!《此時此刻》林心如分享5個睡好覺方法,冬天起床喝這杯超暖

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睡得好就不易老!《此時此刻》林心如分享5個睡好覺方法,冬天起床喝這杯超暖

睡得好就不易老!《此時此刻》林心如分享5個睡好覺方法,冬天起床喝這杯超暖 林心如、女星保養、美容覺、此時此刻、妞專訪
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心動瞬間_

睡得好比擦昂貴的保養品還有效!

有句話說:「睡得好,人就不易老!」好的睡眠品質真的超重要,從演藝圈著名的時光逆行女神林心如身上完全能應證!出道28年,今年45歲的她,身兼演員、製作人、妻子、媽媽等斜槓身份,但不管再忙再累,每次現身螢光幕前,狀態總是超好,最近正忙著宣傳Netflix台劇《此時此刻》,特別出席麗彤生醫「晚美飲」活動,妞編輯趁著專訪時近距離直擊看她的膚況,真的忍不住心中讚嘆「好厲害!」,到底私下都怎麼保養?一起來看看!

 

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣1

睡前戴眼罩、抬腿放鬆

 

https://www.instagram.com/p/CulNwxQp800

 

當身體太過緊繃,或是眼壓很高時,也會影響睡眠的狀態。林心如分享每天的睡前步驟,除了基本的刷牙洗臉、擦保養品外,因為使用手機的頻率高,會造成眼睛的疲勞,所以晚上還會戴上蒸氣眼罩,透過溫敷幫助舒緩疲憊的雙眼。如果當天走很多路,像是出國工作、旅遊購物,睡前就會邊敷面膜邊抬腿,通常都抬到腳麻才放下來,或是睡覺時稍微把腿墊高,讓腿部的循環好一點。

 

 

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣2

點香薰蠟燭+穿舒適睡衣

 

https://www.instagram.com/p/Cs8Hw2CJEAu

 

比起塗擦很多的保養品,睡好覺這件事對林心如來說更重要!她分享睡得好或不好,隔天起床肌膚的狀態就會明顯有差,如果睡不好,會大泛油光、毛孔、黑眼圈、眼袋都現形,睡得好的話精神就顯飽滿,肌膚看起來也會很有彈性。為了營造「好眠」模式,睡前2個小時可以先在房內點上喜歡的香薰蠟燭,等要睡覺時熄掉,房間內還是會充滿那個香味,或是泡個30分鐘的精油浴,換上滑滑的緞面材質睡衣,睡覺時也習慣抱著或跨著娃娃,會比較有安全感,室內的燈光盡量全暗,頂多開一個小夜燈,如果是到外面住,就會直接戴著眼罩睡,感覺會比較安心。

 

 

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣3

睡前不滑手機

 

https://www.instagram.com/p/CzdXF02LM6P

 

藍光會阻礙褪黑激素的分泌,睡前滑手機會影響睡眠的品質,容易越滑精神越亢奮,林心如透露自己睡覺前不會滑手機,且會把手機拿得遠遠的,更絕對不會在黑暗中用手機,因這對眼睛來說很傷。

 

 

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣4

睡前喝杯晚美飲

以前在睡前都習慣小酌放鬆,享受一個人的Me time,但怕隔天有工作又會水腫,林心如透露現在睡前就改喝DV麗彤生醫的晚美飲,會特意倒在高腳杯裡喝,口感酸酸甜甜的,這已是她現在睡前必做的最後一個步驟,喝完後就可以躺在床上準備睡覺。

 

 

《此時此刻》林心如美容覺保養秘訣5

起床喝杯薑茶

 

https://www.instagram.com/p/CyKV_VGJTQ3

 

除了好好睡覺外,私下很重視養生調理的林心如,她透露平常只會喝溫水或熱水,幾乎不喝冰的,現在天氣開始變冷了,最近早上都會喝一杯薑茶,讓身體可以暖起來。

 

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試著接受他人的善意,也許就是好的轉機。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.巨蟹座

有些美好的事物可能會有附帶的代價存在,而妳經過多面的思慮之後將會意識到,也許眼前是一場相當不錯的賭注。雖然會有點患得患失,但大致上都會趨近妳所期望的未來。

 

女巫餅乾:面對挑戰雖然需要勇氣,但眼前有足夠誘因的時候也行得通。

 

療癒香草:辣椒

 

 

 

Top2.牡羊座

雖然妳已經表現得特別優秀和搶眼,不過細心的妳仍會觀察到他人身上有值得學習的事物、合作也能讓彼此的優勢更加突出。

 

女巫餅乾:耐心觀察身邊的人和他們所做的事,也許妳會意識到正是彼此的存在,才帶來精彩的火花與平安的日常。

 

療癒香草:普通馬鞭草

 

 

 

Top3.水瓶座

雖然妳擁有他人羨慕的某些特質,不過妳在做事情的時候未必覺得將自己的優點最大化是最有趣的選擇。好奇心和對特別目標的成就感,總是引導著妳做出選擇。

 

女巫餅乾:面對阻礙的時候也會覺得解決問題頗有樂趣,做事也因此能夠表現得如魚得水。

 

療癒香草:天竺葵

 

 

 

金牛座

由於妳對在意的事情付出了非常多的心力,有時候會很擔心自己沒有得到相應的重視、或是付出的心血沒有被好好地看見。

 

女巫餅乾:眼前的目標還是值得努力下去的,需要憑依意志力來等待伯樂的出現而已。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

雙子座

妳所屬的社交圈中,出現了用兩極的方式支持妳或愛護妳的人。有些人想勸妳走最安全的路,有些人則想鼓勵妳為了自己好好地享受眼前的冒險。

 

女巫餅乾:雖然來自他人的建議,難免有時成為自己的牽絆。想清楚自己的偏好與需要,也許就能得出最中庸的道路。

 

療癒香草:月桂

 

 

   

獅子座

如果限制的存在能夠很妥善地保護應該被保護的事物,那麼妳就能認同這樣的規則是重要的、需要被遵守。但反過來說,如果不如預期,妳可能就會考慮放下這樣的堅持。

 

女巫餅乾:某些制度或遊戲規則有著不合時宜的跡象,也許妳會率先發現、並成為點出討論的角色。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

處女座

由於妳的時間和注意力是有限的,生活中各項妳想兼顧的事情或關係,再度需要重新處理優先順序的問題。無法確實斷捨離的部份很多,所以掙扎也是必然的事情。

 

女巫餅乾:為了讓自己更加專注、表現得更好,也許妳會覺得某些犧牲是無法避免的。

 

療癒香草:大蒜

 

 

 

天秤座

對於自己比較不安或缺乏想法的地方,妳可能會比較在意別人的評價和眼光,並試圖從中梳理自己的觀點。來自他人的關心將會為妳帶來有建設性的幫助,並不只是拍拍和摸頭而已。

 

女巫餅乾:試著接受他人的善意,也許就是好的轉機。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

 

天蠍座

越是慎重的態度,也許妳會越想用輕鬆寫意的方式包裝起來。這個過程中妳會累積比較多未能及時抒發的壓力,必須由自己好好注意才行。

 

女巫餅乾:觀察自己就是關心自己的一部分,是只要耐心就能找到好方法的事情。

 

療癒香草:檀香

 

 

 

射手座

內心仍然有很多想做的事情,所以休息時間也會把自己的行程表塞得很忙。但好好地睡飽和確定自己有足夠的能量,其實是最優先的需要。

 

女巫餅乾:讓行程的安排控制在負荷範圍之內,就能確保自己的努力成果有好的品質、生活也充實得讓妳驕傲。

 

療癒香草:龍血

 

 

 

摩羯座

即使是妳未必真心覺得重要的事情,卻還是有自尊心與顏面的問題要被顧及。尤其是在代表團體或公司發言的條件下,就會顯得處處制肘。

 

女巫餅乾:妳的可靠大家都看得見,也因此會從他人身上得到較多的期待與壓力。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

雙魚座

面對來自社會的評價或要求,也許妳會覺得自己沒有辦法那麼灑脫,仍然想要在其中尋找自己的一席之地與安全感。是出於焦慮而付出努力的週期。

 

女巫餅乾:高度的自尊心被挑起,可能會讓妳忽然對完美有著很多的堅持。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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