染髮後超快褪色?髮型師傳授「髮色持久」4秘訣,加碼推坑好用護色髮品清單

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染髮後超快褪色?髮型師傳授「髮色持久」4秘訣,加碼推坑好用護色髮品清單

染髮後超快褪色?髮型師傳授「髮色持久」4秘訣,加碼推坑好用護色髮品清單 染髮、髮型師、護色洗髮精、黃凱凱、李聖經、朴敏英、金所炫
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不想快速褪色,染完後請乖乖等兩天後再洗頭吧!

只要變換髮色,整個人就會有不同的心情及氣場,對現代人來說,染髮已成家常便飯,每隔一段時間,韓星像是李聖經、朴敏英、金所炫等人也經常帶起新髮色趨勢,讓人忍不住跟風!不過,開心髮染後,常常會發現過一陣子顏色就開始「走鐘」,髮質看起來乾燥無光澤,自己看了也覺得「阿雜」!這次妞編輯特別採訪髮型達人黃凱凱傳授如何讓漂亮髮色更持久的秘訣,妞妞們趕快筆記! 

 

 

tip1染後兩天再洗頭

source:soojunglim@IG

只要去髮廊染頭髮,結束後髮型師多會提醒:「記得兩天後再洗頭喔!」到底,等這兩天有什麼特殊意義呢?黃凱凱表示,染頭髮的原理是利用鹼性藥劑讓鱗片張開,幫助色料能停留在皮質層,為了幫助色素粒子更穩定,通常多會建議染後等兩天後再洗頭。如果忍不住非要洗頭的妞妞,建議要挑選弱酸性的抗氧化洗髮精,幫助毛麟片閉合,避免色素太快流失。

 

 

tip2避免熱水洗頭

source:wow_kimsohyun@IG

有些人洗頭時喜歡用熱水,覺得這樣可以洗得比較乾淨,但其實是錯誤的!熱水不僅會刺激頭皮,也會過度清潔,反而容易讓出油情形更嚴重,特別是有染髮的人,染後的頭皮又更為敏感脆弱,高溫會造成不適,也會使得色素變質、掉色,久了就會發現頭髮越洗越黃。

 

 

tip3搭配護色髮品

source:rachel_mypark@IG

很多人會捨得花大錢染頭髮,但染完後的居家護理卻很隨便,再厲害的染劑,若沒有搭配日常護理維持,也很快就會褪色,髮質也易變得乾澀無光澤!黃凱凱提醒,染完後,建議要挑選一款溫和的護色洗髮精,除了能夠幫助維持髮色,也有助修護受損髮質,每天都可以使用護髮乳,具備護色效果的更佳,一到兩週則可以再搭配髮膜進行深層護髮。

 

 

tip4頭髮也需要防曬

source:ssinz7@IG

造成頭髮褪色的元兇之一還有熱傷害,除了造型工具的吹整外,紫外線也會加速頭髮氧化,當長波紫外線UVA會縮短染劑的持久度,而短波紫外線UVB則會使髮絲的表皮空隙增加,使染料更快流失,髮絲也會變得乾燥、失去光澤。染髮後若有外出需求時,建議可以戴帽子、撐傘,或是使用有防曬功效的髮品加強防護,最好能避免在烈日下待太久,對頭皮來說也是一大負擔。

 

 

護色髮品清單推薦

 

 

RF荷那法蕊 OKARA金縷梅鎖色浴200ml NT.1,380;600ml NT.2,300

添加持久鎖色成分金縷梅萃取精華,修染後絲及色,使頭持續綻放光采、閃耀動人。

 

 

 

Hair Rituel by Sisley賦活重生護色洗髮精 200ml NT.2,300

不含化學界面活性劑的乳液質地,在和水接觸的瞬間,會轉變宛如卡布奇諾的細緻綿密的泡沫。當中還有Hair Rituel的植物核心成分香氛:含羞草原精、絲柏精油、海灣草精油,可以深入髮肌帶來活力。

 

 

TSUBAKI思波綺 金耀瞬護髮膜180g NT.350

俗擱大碗有「重生小金瓶」暱稱的金耀瞬護髮膜,2019年更榮獲日本 @cosme洗護髮類No.1,「創新滲透技術」加強高效美容成分吸收,無需等待即刻展現光澤柔滑秀髮。添加山茶花精油、珍珠蛋白、滲透型氨基酸、玻尿酸、蜂王漿,洗潤髮後直接使用,立即沖洗也能發揮沙龍級修復護理功效。

 

 

AQUAIR阿葵亞瞬耀色洗精 (保濕型) )600ml NT.230

開架也能買得到好用的護色洗髮精了!由新婚人妻曾之喬所代言的AQUAIR,全新推出的瞬耀色洗精,粉紅色的包裝超少女,添加髮色恆采潤澤「水耀恆潤護色精華」,補充染後乾燥受損髮所需修護因子及水分,減緩髮色脫落流失,還原髮絲潤澤光采。

 

 

source:黃凱凱提供

目前任職台北東區知名UNDER hair髮廊,為各大國際精品及藝名人指定專屬髮型師,為兩岸媒體力捧髮型專家,喜愛分享髮型趨勢與護理保養。

 

 

染完頭髮後想要更持色、髮質有漂亮的光澤感,真的要勤勞好好護髮才行啊!如果非得要使用造型工具,也別忘了要做好抗熱打底工作,多一個小步驟,都能降低對頭髮的傷害喔!

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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