韓國女團愛用11款氣墊!Minnie、金采源同款小紅書討論爆高,安俞真款油肌跟收

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韓國女團愛用11款氣墊!Minnie、金采源同款小紅書討論爆高,安俞真款油肌跟收

韓國女團愛用11款氣墊!Minnie、金采源同款小紅書討論爆高,安俞真款油肌跟收 韓國女團、氣墊、Rosé、張員瑛、Red Velvet、IRENE、TWICE、志效、BLACKPINK
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想要打造跟愛豆同款底妝,趕快跟著+1收!

韓國女團魅力席捲全球,不僅唱跳實力派,臉上畫的、身上穿的也都成為粉絲們關注的焦點,帶貨力絕不容小覷!好奇愛豆們都用什麼上妝,皮膚看起來總是那麼平整透亮?妞編輯幫大家整理幾位高人氣女團成員愛用的氣墊粉餅,趕快跟著+1打造猶如自套濾鏡的神仙美顏!

 

 

韓國女團愛用氣墊1IVE 安俞真

source:clioprofessional.tw@IG

南韓四代女團IVE的隊長安狗狗,年僅20歲,卻已出道5年,唱跳俱佳的她,上綜藝秒變女瘋子,反轉的魅力讓她圈粉無數。在台上勁歌熱舞依舊維持無瑕肌,秘密武器就是這款被譽為「夏日底妝救星」的#小黑盒,高度細緻遮瑕粉末,可以快速修飾瑕疵,還添加親膚玻尿酸,上臉後輕盈貼膚,柔霧感妝效特別適合油性肌妞妞,可以維持細緻妝容,遠離斑駁、脫妝。

 

 

韓國女團愛用氣墊2(G)I-DLE Minnie 

source:3ce_official@IG

在(G)I-DLE擔任主唱的泰籍成員Minnie,獨具個人特色的單眼皮,走美式甜酷風格的她,今年接下韓國彩妝品牌3CE亞洲區品牌大使,Minnie同款讓粉絲爭搶收!之前在拍攝影片時,她就分享了自己很喜歡3CE的水霧粉氣墊,主打的就是粉質細緻,搭配專研的粉調,能夠自然地提亮氣色,多次疊加也沒有厚重粉感。

 

 

韓國女團愛用氣墊3LE SSERAFIM 宮脇咲良

source:X.com

以HKT48 Team KIV出道踏上偶像之路,現為韓國四代女團LE SSERAFIM的日籍成員宮脇咲良(小櫻花),有著天使仙氣臉孔,以及超反差冰塊腹肌+二頭肌,本身也是Youtuber的她,之前也常會拍攝影片和粉絲分享愛用品。今年2月成為彩妝品牌LUNA的代言人,近期最新釋出的廣告畫報,也曝光了愛用的氣墊,微米級的網紗設計,可以精準沾取用量,上臉絲滑又貼膚,可以創造出媽生柔光好皮,不愧是以遮瑕聞名的LUNA,氣墊的遮瑕力也非常優秀,還被網友盛讚「韓系底妝天花板」

 

 

韓國女團愛用氣墊4TWICE 多賢

source:apieu_cosmetics@IG

有著甜美笑容,像鄰居女孩般親和,在TWICE擔任領饒舌及副唱的成員多賢,即將出演韓版《那些年,我們一起追的女孩》「沈佳宜」一角備受關注。皮膚超白皙自帶光澤的她,已經是彩妝Apieu連續四年的代言人,最愛的就是這顆超水感氣墊,蘊含60%保濕精華,可以讓肌膚保持水潤感,一整天下來不會感到乾燥,推薦給乾肌妞妞。

 

 

韓國女團愛用氣墊5LE SSERAFIM 金采源

source:_chaechae_1@IG、makeupforever_tw@IG

2000年出生,LE SSERAFIM隊長金采源,曾經也是女團IZ*ONE成員之一,在網路還有「醃蘿蔔片妖精」的稱號。之前受訪時就透露,自己不管去哪一定會隨身帶氣墊粉餅,維持最完美的肌膚狀態,也曾在IG上曬過自己的愛用品,正是MAKE UP FOR EVER的#小光盾氣墊(粉無痕美肌氣墊粉餅),被點評為「瑕疵皮天菜」,可以修飾泛紅痘痘、毛孔、出油脫妝,彩妝大王盈喬老師也大讚:「買它就像買了修圖軟體」。

 

 

韓國女團愛用氣墊6BLACKPINK Rosé 

source:sulwhasoo.official

2024年正式宣佈單飛不解散的BLACKPINK,其中擁有韓國及紐西蘭雙國籍的團員Rosé朴彩英,招牌的金髮色、逆天大長腿,獨特的蜜嗓連聽過現場的粉絲都認證「根本吞CD實力」。IG有高達7547萬粉絲追蹤,含金量超高的她不僅是Tiffany & Co.的全球品牌大使,也接棒宋慧喬擔任雪花秀代言,私下愛用的雪花秀完美珍珠光精華氣墊今年全新升級,有柔焦版及水亮版兩款,皆注入86.2%保養成分,當中蘊含獨家「滋陰養膚極萃」,幫助上妝同時注入養膚精華於肌底,在美國一開賣不到10分鐘就完售,女神帶貨力真的太狂啦!

 

 

韓國女團愛用氣墊7TWICE 志效

source:milktouch_official

隸屬JYP娛樂下的大勢女團TWICE,除了有台灣之光代表的「全球最美臉孔」周子瑜外,身為隊長及主唱的志效人氣也很高,擺脫過往肉肉的身材,越來越有女人味的她,現在也成為美妝品牌的寵兒,第一個接下來的美妝代言就是MILK TOUCH。愛用的這款超持妝牛奶光氣墊,櫻花粉蛋型的外型超可愛,質地延展性極佳,網狀篩網材質,可以很輕薄均勻的沾取粉體,即使重複堆疊也不會顯厚重、卡粉,妝感是微微的牛奶光澤,拿出來補妝都自帶粉嫩濾鏡。

 

 

韓國女團愛用氣墊8Red Velvet IRENE

source:2an_official

SM娛樂下的女團Red Velvet,身為隊長也是門面擔當的IRENE,擁有精緻臉蛋加上白皙牛奶皮膚,被封為「四代最強神顏」,還曾拿下韓國最想整型範本票選。愛用的氣墊是韓國小眾品牌2aN的水光陶瓷肌氣墊霜,親民的價格深得許多學生族群喜愛,質感鑽面的包裝自帶華麗氣場,輕輕一拍光感上臉,搭配內附的水滴造型粉撲,可以更零死角的完妝,像是眼角、鼻翼兩側都可以搞定。

 

 

韓國女團愛用氣墊9IVE 張員瑛

source:amuse

擁有不科學107公分腿長的張員瑛,是當紅女團IVE的成員之一,也是五代女團的神顏代表,年僅19歲有著夢幻的巴掌臉、精緻五官,被網友讚為根本人間洋娃娃。愛用氣墊當然是自己所代言的AMUSE,這款比較特別的是主打純素,猶如果凍般的質地,水潤的光澤感上臉自然漂亮,但遮瑕力就沒那麼強大,適合本身肌膚狀況就不錯的妞妞入手,之前還曾推出限量雛菊花樣限定版本,也造成一波瘋搶!

 

 

韓國女團愛用氣墊10NewJeans HANNI

source:ARMANI BEAUTY

一出道就以精湛舞技及清新歌聲橫掃音源榜的南韓怪物級新女團NewJeans,團員之一有著稚嫩臉頰肉、獨特貓系外貌,年僅19歲的HANNI,不僅深得精品品牌寵愛,去年更擔任ARMANI BEAUTY首位K-POP全球彩妝大使!她分享自己最愛的是高訂斜紋紅氣墊,很喜歡拍在肌膚上的滋潤舒適感,重點是能夠持久遮瑕,還很輕盈透亮。

 

 

韓國女團愛用氣墊11少女時代 潤娥

source:esteelauderkr

提到韓國的女團代表,怎能少了最經典的少女時代!身為門面擔當的潤娥,擁有中文10級水平,會唱、會跳也很會演,皮膚超好的她今年33歲還是滿滿的少女感,最愛的氣墊是雅詩蘭黛的白金級鑽光精華氣墊粉餅,注入頂級抗老精華完美封存,上妝後自然清透,肌膚質感大升級,在拍攝《歡迎來到王之國》時,也因在劇中使用這款氣墊補妝,又帶起一波搶購熱潮。(《歡迎來到王之國》濕吻戲太慾!潤娥約會擦的唇膏色號公開)

 

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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