春末夏初就這樣營造率性輕甜氣息!西裝外套與 4 種裙裝的混搭風格參考

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春末夏初就這樣營造率性輕甜氣息!西裝外套與 4 種裙裝的混搭風格參考

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喜歡關注日本流行動態的話,應該不難發現「西裝外套」正是四季都可以運用的穿搭單品。春夏強調以棉麻、雪紡材質傳達輕盈感的衣著表現,隨興增添魚造型中即可為衣著增添一股率性簡約的都會印象。

西裝外套通常給人正式或幹練的形象,但其實只要透過不同的混搭方式也能輕鬆轉換出輕甜感受。想汲取更多的風格靈感嗎?就一起從以下穿搭學習如何利用西裝外套打造日系感的時髦 Look 吧。

西裝外套 X 窄裙

經典雙排釦西裝外套能加強單品的注目度,同時讓造型提特色感。西裝外套內著輕薄 T-shirt,下半身則以亮眼的祖母綠色彩窄裙搭配,再踏上細帶涼鞋瞬間就能創造出輕熟印象的大人風格。

西裝外套 X 碎花裙

春夏兩季利用碎花裙款能為衣著輕鬆展演出繽紛的季節氛圍。若將帥氣風格的西裝外套與浪漫感的碎花百褶裙結合,就有機會為衣著碰撞與眾不同的時髦火花,鞋款只要簡單搭配一雙穆勒跟鞋就很好看。

西裝外套 X A 字裙

當想展現成熟女子的大人感時,不妨嘗試 one-tone 的造型技巧完成裝扮。從西裝外套、A 字長裙到靴子的層次搭配,並利用平領上衣內紮的方式,不僅能製造修飾度還能增添優雅知性的質感。

西裝外套 X 背心洋裝

柔美的粉色調加上雪紡布料的西裝外套,最適合代表作為活潑女孩的代表衣裝。融入大地色的背心洋裝,為氣質注入滿分的好感魅力之外,也讓整體突顯鄰家女孩的輕甜風格。

Photo : WEAR

Text : Layla

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心動瞬間_

原來這九種吃太多很容易發福(;´༎ຶД༎ຶ`)

要在夏天減肥瘦身,除了勤做運動外,日常飲食亦要注重。不過,不少女士或會選擇進食大量水果減肥,卻偏偏吃極也瘦不下來。當中最大的原因可能是因為吃到了一些高卡路里的水果。營養學家Charlene Wong分享指出,不少水果其實均暗藏高糖份、高脂肪、高卡路里陷阱,當中不乏夏天當季水果,以下盤點9種夏季的高熱量水果。

 

 

 

夏天當季水果熱量排行9.哈密瓜 

哈密瓜口味鮮甜,當中的含糖量有15%,屬於高水平,而且每100克含有35大卡。

進食過量的話,容易導致脂肪累積,亦不建議糖尿病人士進食

 

 

 

夏天當季水果熱量排行8.芒果 

芒果每100克便含有60大卡,糖份14克。正在控制體重、血糖等人士必須注意進食份量。

 

 

 

夏天當季水果熱量排行7.葡萄 

葡萄看似「健康」,但其實也屬高糖份的水果,每100克便含有66大卡,16克糖份,當中屬於果糖和葡萄糖,升糖指數亦屬於高。而且葡萄一顆一顆的吃起來很容易吃過量,糖尿病患者或需要控制血糖人士需要注意進食份量,建議每次進食8至10顆

 

 

 

夏天當季水果熱量排行6.荔枝

荔枝屬糖份高的水果之一,每100克含有66大卡,15克糖份。過量食用的話,糖份會轉換成脂肪,導致脂肪積聚、體重上升,亦容易令血糖急速上升。糖尿病患者或需要控制血糖人士需要注意進食份量。

 

 

 

夏天當季水果熱量排行5.山竹

山竹雖然含有豐富維他命C、葉酸和膳食纖維,但當中含有豐富果糖,每100克含有70大卡,18克糖份,因此不建議進食過量,特別是需要注意血糖的人士,每次淺嚐1個為佳。喜歡吃甜點的人士,也可以選擇吃山竹代替。

 

 

 

夏天當季水果熱量排行4.龍眼

龍眼中含有的蔗糖比果糖多,是屬於容易讓身體吸收的單糖,含糖量大概20%,屬於偏高,每100克含有71大卡,15.2克糖份。對於正在減肥、需要控制血糖或糖尿病人士需要注意飲食份量,因為進食過量,容易導致血糖升高,亦不建議空腹食用,果糖會在胃酸含量較多時令體內血糖快速升高,亦可能會刺激胃腸壁,引起腸胃不適。

 

 

 

夏天當季水果熱量排行3.無花果 

無花果當中的成份能有助抗菌、抗炎和抗氧化,但亦含有豐富葡萄糖和果糖,不宜多吃,每100克含有74大卡,16.3克糖份。此外,亦不建議大家進食無花果乾,因為無花果乾的維他命A、C等經風乾後都已經流失,只保存當中的糖份。而經過風乾的無花果乾的升糖指數更是新鮮的幾倍,不建議需要控制血糖的人士進食。

 

 

 

夏天當季水果熱量排行2.火龍果

紅肉的火龍果雖然含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維他命B和C、天然色素花青素等,但當中的含有的葡萄糖和果糖量較高,導致升糖指數較高,每100克含有102大卡,13克糖份。不過,糖尿病人士和血糖較高人士只要控制進食份量,是可以進食的。

 

 

 

夏天當季水果熱量排行1.榴槤

榴槤是屬於高卡路里、高糖份和脂肪的水果,每100克果肉已經含有147大卡,平均脂肪含量最高可達13克,所以喜歡吃榴蓮的人士要注意進食份量。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

Cover photo source:pexels

 

 

 

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