【MOSHI FES 2018/Laforet原宿】由三戶夏芽策劃的繪本時裝秀!「跳躍吧!繪本秀 〜三戶夏芽,朗讀給你聽。〜」即將舉辦!

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【MOSHI FES 2018/Laforet原宿】由三戶夏芽策劃的繪本時裝秀!「跳躍吧!繪本秀 〜三戶夏芽,朗讀給你聽。〜」即將舉辦!

【MOSHI FES 2018/Laforet原宿】由三戶夏芽策劃的繪本時裝秀!「跳躍吧!繪本秀 〜三戶夏芽,朗讀給你聽。〜」即將舉辦! MOSHI FES、MOSHI MOSHI NIPPON、在原宿、在澀谷、
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3月24日(六)、25日(日)將於原宿&澀谷街頭舉行的祭典活動「MOSHI MOSHI NIPPON FESTIVAL 2018 in SHIBUYA」。3月24日(六)將於「LAFORET MUSEUM原宿」舉辦由模特兒兼歌手的三戶夏芽策劃的「跳躍吧!繪本秀 〜三戶夏芽,朗讀給你聽。〜」。

三戶夏芽

這是三戶夏芽首度嘗試策劃時裝秀。三戶夏芽選擇的繪本是「鬥牛犬偵探與消失的星星」(谷口智則 / 文溪堂)。

 

 

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星星消失的天空。這時,有一封寫給鬥牛犬偵探的信,希望他能幫忙找到星星。偵探便開始尋找星星。終於找到星星了。究竟星星們消失的理由及寫信的人是…。充滿讓人興奮不已的情節,是大人也能夠開心欣賞的溫暖故事。這次則將在舞台上以時尚服裝呈現出繪本世界觀,挑戰這項新穎的嘗試!在三戶夏芽朗誦繪本的同時,模特兒們將換上表現出繪本世界的服裝登場,炒熱舞台氣氛。登場模特兒包括菅沼俞利、谷奧瑛麻、谷奧榮梨、栗林藍希、辻知惠、阿部朱梨、柴田紗希、村田倫子、荒井愛花、池田愛麗絲、Una、川村安奈等,足以代表青文字系時尚文化的豪華模特兒陣容。

 

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從繪本的選擇到模特兒的選用、角色分配、台步、照明等所有舞台呈現方式,皆由三戶夏芽本人親自構思而成。

 

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服裝的選定也是由三戶夏芽負責。親自到喜歡的古著店收集服裝,一邊想著繪本的故事情節及角色分配,搭配出適合每一位模特兒的服裝穿搭。為了符合服裝秀的形象,甚至也有自行重製的服飾!

 

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最後是三戶夏芽要帶給大家的訊息。

「因為我很喜歡繪本,也很喜歡時裝,所以想著如果能結合兩者的世界觀舉辦一場時裝秀的話應該會很有趣吧,於是造就了這次的繪本時裝秀。這本繪本除了繪圖十分可愛以外,故事內容也非常感人。因為我想要打造出閃閃發光的世界觀,而選擇了這本繪本。

搭配服裝、思考演出內容的時候,真的非常令人雀躍!因為對我來說是第一次的嘗試,還有許多無法想像到的部分,但是,我會努力讓來到現場觀賞的大家都展露笑容,並成功融入繪本中的世界。希望能夠打造出讓大家對繪本產生興趣的舞台。

另外,也有在考慮能讓大家一同享樂的內容,所以,希望大家都能來玩喔!

IG的現時動態上也有po了時裝秀準備的片段,可以的話大家也去看看吧!」

 

「跳躍吧!繪本秀 〜三戶夏芽,朗讀給你聽。〜」將於3月24日(六)在LAFORET MUSEUM原宿,13:40開始。三戶夏芽的首度挑戰內容,千萬別錯過囉!

 

 

■Information

「跳躍吧!繪本秀 〜三戶夏芽,朗讀給你聽。〜」

會場:LAFORET MUSEUM原宿

日期:3月24日(六)13:40 START預定

※當天可能會有入場人數限制。

 

MOSHI MOSHI NIPPON FESTIVAL 2018 in SHIBUYA

會場:SHIBUYA CAST.・TOWER RECORDS澀谷店・LAFORET MUSEUM原宿・穩田神社

日期:3月24日(六)・25日(日)

時間:11:00〜21:00 ※因會場而異

Official site:https://fes18.moshimoshi-nippon.jp/ja/

免費事先登錄:http://mmnf2018.peatix.com

 

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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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