台灣最遠近馳名的非「夜市」莫屬了,不管大小鄉鎮都一定會有夜市的存在,而夜市的小吃也是大家嘴饞時的最佳選擇。不過,這些小吃雖然色、香、味俱全,「熱量」也高得嚇人,尤其是珍珠奶茶鹽酥雞等,一份熱量幾乎等同於一個排骨便當,而還有些看似清淡的小吃,其實卡路里也相當驚人。

 

 

別被這三種危險小吃給騙了:

1.鍋貼

台灣的小籠包鍋貼是許多人正餐的最佳選擇,除了方便取得之外,因為種類多元,更成了台灣的特色小吃之一。然而,許多人都不知道,其實10個鍋貼的熱量就相當於一個排骨便當,有時候吃完十個甚至還沒有飽足感,再配上一碗酸辣湯,熱量馬上破錶。

 

2.沙拉船

基隆最夯的「營養三明治」也是沙拉船的一種,這個看似健康又營養的小吃,其實暗藏危機。一個沙拉船的熱量就高達635大卡,因為麵包經過油炸,吸滿了油脂,而內含的餡料當中的醬汁更是造成高熱量的元凶,因此想減肥的人應該避免。

 

 

3.肉包

一顆肉包熱量能多高?很多人習慣在早餐吃肉包,才能讓自己一整天充滿精神和元氣,看似平淡無奇的肉包熱量其實不低,一顆小小的肉包就將近500大卡,甚至比魯肉飯還高。如果想要維持身材,建議可以選擇包「菜」的包子,以降低熱量的攝取。

 

低熱量小吃看這裡!

你以為小吃就等於高熱量嗎?其實不然,在各式各樣的小吃當中,還是有些健康又熱量低的好選擇。潤餅當中含有大量的蔬菜,想減重的人可以將潤餅當做正餐,健康又營養,更不會發胖。另外,若想吃滷味,可以多選擇一些蔬菜和天然的食品,也能吃得健康。

 

 

如果真的受不了夜市美食的誘惑,可以少分量的攝取,以減少吃下肚的熱量。吃勾芡類的小吃時,盡量不要喝湯,因為湯正是熱量的來源。此外,想喝飲料時,盡量選擇愛玉、檸檬茶等較清爽的飲料取代「珍珠奶茶」,以免因為這些小吃而爆肥。