人人都有星夢!台陸日韓都在瘋素人歌唱節目~你有發摟哪幾個?

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人人都有星夢!台陸日韓都在瘋素人歌唱節目~你有發摟哪幾個?

人人都有星夢!台陸日韓都在瘋素人歌唱節目~你有發摟哪幾個? 歌唱節目、歌手、星夢、夢想導師、唱歌、明星、素人選秀、真人實境
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人人都有夢想當明星~只要你還有機會就去追吧!人生只有一次,錯過不再~有努力過人生才不會留有遺憾!

唱歌的節目一直以來都滿受歡迎的,無論是國內外都可以看到歌唱節目依然盛行著,尤其最近內地有許多歌唱類型的節目推陳出新,而台灣早期也早有歌唱節目的蹤跡,妞編輯個人滿喜歡看這類型的節目(小時候大家都有幻想過自己是歌手吧XD),本篇就來整理一下妞編輯有看的國內外近期的歌唱節目吧~妞妞們現在也有在看的是哪幾個呢?

 

 

source: GIPHY

歌唱節目有很多,有素人和歌手型態,這次先來討論國內外有哪些素人歌唱節目吧!

 

台灣

五燈獎

source: wiki

 

說到歌唱節目的長青樹6、7年級生應該很有共鳴的就是「五燈獎」了吧!(播出時間竟然長達33年,我絕對不承認我有看過)畢竟阿妹也是從五燈獎出來的XD,以前誰沒看過一個燈、兩個燈、三個燈、四個燈、五燈獎呢?!那時候就是有五燈獎出來的歌手就是非常有實力的保證~

 

source: youtube 

 

 

 

超級星光大道

source: wiki

接下來就是在2007年播出的「超級星光大道」,主持人陶晶瑩能歌、能主持,把節目帶的有質感、有氣氛又有笑點,蕭敬騰、徐佳瑩、林宥嘉、楊宗緯等等都是從這節目出道的~也有人分析其節目是結合選秀節目、真人實境秀、戲劇三位一體的故事型態於電視上,可說是很高的評價,現在沒有持續,著實為台灣綜藝節目的生態感到可惜~但當時的超級星光大道到現在還是讓我們印象深刻!

 

source: youtube

 

   

超級偶像

 source: wiki

2007年當時還有和「超級星光大道」搶觀眾的就是「超級偶像」,和「超級星光大道」不同的是超偶強調不分年齡、無職業門檻,全民有實力者皆可參加,國倫老師也是在超偶一戰成名(是評審姿態一戰成名啦XD),由利菁主持,更貼近人心的問答也讓大家印象深刻,張芸京、朱俐靜、艾怡良、吳汶芳等等實力派歌手是從超偶誕生的唷~

 

source: youtube

 

 

歌神請上車

 source: 歌神請上車FB

後來中間也有許多歌唱節目,但台灣觀眾似乎對這股風潮已經退燒,近期比較深刻印象的是到2017年歌唱節目型態力爭轉變的「歌神請上車」,也是尋找素人歌手,但舞台居然是在車上!製作單位還真有梗XD,可能是要讓人覺得真的是在路上找的實境外景節目,畢竟最近實境真人秀節目很夯~但熱潮似乎也持續了一陣子而已…

 

source: youtube (第一季精彩畫面)

 

 

source: youtube (第二季精彩畫面)

 

 

 

內地

中國好聲音

source: wiki

反倒看內地的歌唱節目,愈來愈多元化,規格愈來愈高,從2012年的「中國好聲音」,其源於荷蘭節目《荷蘭之聲》,帶起了這股歌唱節目風潮,而且評審一個比一個更有戲,像是那英、庾澄慶、阿妹、周杰倫等等大咖為節目助陣!

 

source: youtube 

 

 

夢想的聲音

source: wiki

從2016年開始的「夢想的聲音」至今還持續火紅中~其中老師邀請到林俊傑、阿妹、蕭敬騰、田馥甄、林憶蓮等等實力派歌手,用切磋的方式讓素人和老師互相歌唱討教,讓觀眾可以聽到素人和老師精彩的比歌畫面,老師的歌曲還是由素人挑選出四首,讓觀眾選擇,老師們其實也很有挑戰,看起來爽度滿點!

 

source: youtube 

第一季由阿妹領軍。

 

source: youtube

第二季由林憶蓮領軍。

 

 

 

日本

關8比賽中

source: yururinnews.com

 

而想到日本歌唱節目當然會想到每年的「紅白歌唱大賽」,但他是藝人參加的節目,若是素人歌唱比賽會先想到2011年的「關8比賽中」,印象最深刻的就是台灣之光小胖林育群的歌聲讓日本人也深陷其中,雖然該節目的歌唱單元只是其中一環,但精彩可期,也是素人歌手一圓星夢的地方,還可以跟線上歌手一較高下的地方,和大家不同的是主持人是偶像團體關8,所以綜藝效果十足!

 

 

韓國

看見你的聲音

source: naver

另外妞編輯非常私心推薦韓國從2015播出的「看見你的聲音」,不是PK賽的形式,反而是有點以前的殘酷舞台效果XD,用找出音癡和實力者的方式來找出唱將,分別有三個關卡讓來賓們猜測選擇,每個回合會淘汰被選擇出來的人,特別來賓當然是很受到矚目的一環,時不時還會和觀眾互動(羨慕),偶像和歌手都會被邀請,而主持人也很有看點,由金鐘國、俞世潤、利特擔任(一到三季的金範洙到第四季換成金鐘國),一旁的陪審團也很有戲(尤其是神童XD),不僅實力者會被看見,音癡也能讓節目達到笑果,妞編輯覺得製作單位超會找人,是一個很國際化的節目,有看的人就會知道~看完會覺得韓國也太多會唱歌的人了吧…

 

source: youtube 

這段超經典的啊~因為這小鮮肉就是在「信號」中飾演黃義警的金旻奎,被來賓淘汰的他受到觀眾的喜愛,因為他是實力者啊~~~這段精彩的是女觀眾們,都群起抗議叫來賓不要淘汰他XD

 

 

 

 K-pop Star選拔生存戰

source: soompi.com

 由2011年播出的《K-pop Star選拔生存戰》聯合韓國三大經紀公司(SM娛樂、YG娛樂JYP娛樂)對全球各地熱愛K-pop的人才進行選拔,三賽者透過重重關卡成為下個韓流明星(是不是很吸引人),而且冠軍還可以選擇其中一間經紀公司簽約呢~~~像是李夏怡、ikon具俊會、DAY6朴再興、朴智敏等等實力派歌手也是從這裡嶄露頭角的唷!

 

source: youtube 

 

 

素人篇你們喜歡看哪幾個呢?之後有歌手篇的介紹大家有興趣嗎~不管有沒有興趣妞編輯還是要寫啊~純粹自己喜歡看啦XD,但小時候大家都有夢想過當歌手吧?!只是不知道到何時這個夢就醒了呢?如果現在還來得及的妞妞們不要放棄夢想~有試過總比沒試過好吧!(突然很勵志)

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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