2024台東5間民宿推薦!「美人歸」超美洞穴屋、「心繫山嵐」池上最新民宿

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2024台東5間民宿推薦!「美人歸」超美洞穴屋、「心繫山嵐」池上最新民宿

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看來可以規劃下個連假行程了XD

背山望海、擁有美麗風景的「台東」,一直是國內旅遊的觀光勝地,除了溫泉及特色小吃之外,台東境內的民宿種類更是十分多樣,妞編輯特別準備了「2024台東5間民宿推薦」,妞妞們休假時不妨來一場兩天一夜的台東輕旅行吧~

 

 

 

2024台東民宿推薦1.邊境牧海 

https://www.instagram.com/p/ClBiDtkyZ39

長濱鄉絕美民宿「邊境牧海」,外觀以清水模來設計,不規則的線條感看上去格外有氛圍,房間內部使用了大量的歐風復古傢俱,加上大面積透明玻璃,讓到訪的旅客都能好好享受遠離塵囂的感覺,是許多人推薦台東必住的民宿之一!

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邊境牧海

地址:台東縣長濱鄉2鄰城山28-2號

電話:無提供

官網:邊境牧海

 

 

 

2024台東民宿推薦2.美人歸 

https://www.instagram.com/p/ClgRwzYSGNN

成功鎮石傘路半山腰上的秘境民宿「美人歸」,是由老闆夫妻親自手工打造出來的哈比人樹屋,整片的落地窗給人一種入住山洞的感覺,午後陽光灑進來時更是美得不可勝收,雖然沒有空調,但是夜晚的洞穴非常涼爽舒服,很適合喜歡大自然環境的妞妞們。

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美人歸

地址:台東縣成功鎮石傘路115-16號

電話:089871971

官網:美人歸

 

 

 

2024台東民宿推薦3.心繫山嵐

https://www.instagram.com/p/Cnv3yKTLHzU 
https://www.instagram.com/p/Cnv9BY0r6Bt

位於美麗鄉野稻田池上的「心繫山嵐」,是今年才正式開幕的全新民宿,室內的一磚一瓦設計都是由老闆親手打造,特別選用石頭與木材等自然元素,並配上簡約的大地色風格與窗外群山環繞的美景,完全符合台東給人的愜意舒適感,目前共有晨曦、薰風、拾穗和涼露4種房型。

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心繫山嵐

地址:台東縣池上鄉新興村8鄰新興214之2號

電話:0929869579

官網:心繫山嵐 La brume

 

 

 

2024台東民宿推薦4.MEZI 沐 HOUSE 

https://www.instagram.com/p/CaFMAZdPEhY

長濱鄉濱海公路上的「MEZI 沐 HOUSE」,房間內的超大落地窗直接將海景一覽無遺,秘境小路還能直接通往海邊,輕工業風的室內設計加上妞妞們打卡必拍的水晶鞦韆,不管哪個角落都美到不行。

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MEZI 沐 HOUSE

地址:台東縣長濱鄉馬稼海段5-20號

電話:089832374

官網:MEZI 沐HOUSE 

 

 

 

2024台東民宿推薦5.畫日風尚

source:畫日風尚休閒會館

位於長濱鄉台11線公路上的「畫日風尚」,有著絕佳的地理位置能夠欣賞到海岸與山景,提供的13間房型是由10位設計師以不同巧思詮釋的,質樸的木質色調給人一種溫暖的感覺。除了房間之外,這裡最厲害的是,只有訂房才能預約到的頂級米其林法式餐廳「Sinasera 24」!

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更多資訊>>

畫日風尚

地址:台東縣長濱鄉南竹湖 26-3 號

電話:089832558

官網:畫日風尚休閒會館

 

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素
壓力大真的會變胖!減重醫師分享5招改善壓力肥,避免報復性進食、補充營養素 瘦身、減肥、壓力肥
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壓力大會先胖肚子!

明明吃得不多,也有控制飲食、固定運動,肚子卻還是瘦不下來?問題可能不是吃太多,而是壓力太大!初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出,只胖肚子的情況,很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法,從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素,幫助找回健康體態。

 

目錄

 

壓力肥最先胖肚子

圖片來源:pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關,也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出,長期壓力會讓壓力荷爾蒙(皮質醇)持續偏高,不只影響代謝,也會改變脂肪儲存的位置,尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

 

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出,內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體(GR)密度較高,因此當壓力荷爾蒙上升時,內臟脂肪會更容易接收到訊號,進而促進脂肪堆積。

 

此外,內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素,還會進一步提升局部皮質醇活性,使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布,壓力也會刺激食慾,讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物(Comfort Food)」,同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說,壓力不只可能讓人吃得更多,也會讓脂肪更容易集中在腰腹部,因此許多人最先出現變化的部位,往往就是肚子。

 

避免壓力型肥胖5方法

1.避免過度進食與營養失衡

圖片來源:pexels

長期熱量或營養攝取不足,反而可能讓身體處於壓力狀態,進一步影響皮質醇分泌與代謝功能。建議日常飲食以均衡為主,確保攝取足夠蛋白質、適量優質澱粉,以及各類維生素與礦物質,幫助維持身體機能與代謝穩定。

 

2.改善睡眠品質

圖片來源:pexels

良好的睡眠不僅能幫助穩定情緒,也能讓身體有機會調整內分泌、修復組織並維持免疫功能,幫助整體恢復平衡。

 

 

3.減少高糖、高油飲食

圖片來源:pexels

壓力大時容易出現「報復性進食」,若長期攝取過多高糖、高油食物,不僅可能影響體重控制,也會讓血糖波動變大,進一步影響情緒穩定與身體平衡。

 

4增加運動

圖片來源:pexels

肌力訓練有助於維持肌肉量、提升基礎代謝並改善血糖調節,再搭配有氧運動,更有利於長期體脂與腰圍管理。

 

不過運動並非越多越好,若長期訓練強度過高、又缺乏足夠恢復時間,也可能讓壓力荷爾蒙上升,反而容易感到疲憊。

 

5.適當補充營養素

圖片來源:pexels

鎂、維生素B群、色胺酸及GABA等營養素,與情緒穩定及壓力調節息息相關。除了從日常飲食攝取外,若本身有腸胃吸收不佳或長期處於高壓狀態,也可與專業醫師討論適合的補充方式,協助維持身體機能與代謝平衡。

 

周建安醫師提醒,如果出現「吃得不多但腰圍持續增加」,甚至合併睡不好、容易疲倦、嘴饞或餐後嗜睡等情況,就要留意可能與荷爾蒙與代謝失衡有關,建議可尋求醫師或營養師協助,透過進一步評估找出原因並調整。

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