蘇打綠《二十年一刻》台北場8大亮點!S.H.E合體點歌〈十七〉、限定四季紙花歌迷搶收集,是最後一次巡迴?

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蘇打綠《二十年一刻》台北場8大亮點!S.H.E合體點歌〈十七〉、限定四季紙花歌迷搶收集,是最後一次巡迴?

蘇打綠《二十年一刻》台北場8大亮點!S.H.E合體點歌〈十七〉、限定四季紙花歌迷搶收集,是最後一次巡迴? 蘇打綠、S.H.E、十七、二十年一刻、巡迴演唱會
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青峰:「台北的朋友,蘇打綠回家了!」

全宇宙的朋友大家好,我們是蘇打綠!」熟悉的口號,睽違九年終於又在台北小巨蛋聽到了!2025迎來蘇打綠出道20週年,2/22、2/23一連兩天舉辦《二十年一刻》巡迴演唱會台北場,也是《冬未了》復刻專輯完整拼圖後「冬的首站」,兩個晚上帶給打粉們滿滿的歡笑與淚水,妞編輯幫大家整理台北場8大亮點,一起見證蘇打綠無與倫比的二十歲精華。

 

蘇打綠《二十年一刻》演唱會台北場亮點1

睽違九年以「蘇打綠」之名小巨蛋開唱

source:緒風提供

source:緒風提供

2018年與前經紀人林暐哲,因歌曲著作權以及合約問題打官司,團名被迫改名「魚丁糸」,直到2023年在《魚丁糸池堂影夜台北小巨蛋演唱會》驚喜宣佈奪回蘇打綠團名,更花了三年復刻十張專輯。2025年《二十年一刻》巡迴演唱會台北站,睽違了九年再以「蘇打綠」之名小巨蛋開唱,青峰在第二晚開場的第二首唱完〈早點回家〉,說道:「台北的朋友,蘇打綠回家了」打粉們眼淚真的秒噴出來啊!

 

 

蘇打綠《二十年一刻》演唱會台北場亮點2

入座送手機袋小禮

source:妞新聞

身為資深打粉都知道,蘇打綠的演唱會,不能錄影、拍照、直播、錄音(很重要,要說三次),為了要讓歌迷們在三個多小時的演出能夠「暫時戒斷手機」,好好地觀賞演出,這次在入場的座位上,蘇打綠不是幫大家準備螢光棒,而是送每個人精緻的「手機袋小禮」,讓大家可以把手機放在裡面暫時保管,好好的投入當晚的精彩演出。

 

 

蘇打綠《二十年一刻》演唱會台北場亮點3

四面台隨四季流轉變化

source:緒風提供

source:緒風提供

迎接 2025「冬的首站」,蘇打綠特別與國外製作團隊斥資打造以四季樂章設計全屏四面台,這次的舞台製作規模再攀高峰,集結超過兩百名技術菁英,舞台裝置集滿二十個貨櫃自世界各地運抵,涵蓋客製化 LED 螢幕、數十組高精度機械裝置,打造能隨四季流轉變化的舞台。舞台設計還埋藏著「一起走過二十」的象徵巧思,兩道如「十」字的 X 形漂浮光廊構築天與地的交錯意象,而舞台上佇立的線桿則標誌著二十歲的重要里程碑,讓整場演唱會化作共同回憶流轉其中的時光寶盒。

 

 

蘇打綠《二十年一刻》演唱會台北場亮點4

首次邀請嘉賓「蘇打綠第7人」 

蘇打綠《二十年一刻》巡演每站都為觀眾準備一首限定新歌,在台北首晚揭曉由青峰詞曲創作的〈Silent Angel〉,更在此次的巡迴首次邀請特別來賓,找來「一刻單曲計畫」背後的推手小洋登台共演,小洋靜靜站在青峰身後,以吉他默默守候,宛如守護天使現身。青峰的歌聲輕輕劃開回憶,最後一聲「Thanks for my silent angel」緩緩落下,像是一句道盡二十年旅程的輕聲致謝,也讓現場觀眾深受觸動。

 

 

蘇打綠《二十年一刻》演唱會台北場亮點5

 S.H.E驚喜合體點歌〈十七〉

source:緒風提供

source:緒風提供

在演藝圈擁有超好人員的蘇打綠,在小巨蛋後台擠滿了來自 Ella、Hebe、陳綺貞、A-Lin、張鈞甯、蔡健雅、王心凌、楊丞琳、許茹芸、韋禮安、五堅情、林俊傑、徐佳瑩等好友的花籃。第二晚演唱到了點歌橋段,樓上包廂星光璀璨,原來是S.H.E三人驚喜合體來觀看演出,還點了由青峰為他們量身打造的〈十七〉,老婆們相依偎邊聽邊拭淚。接近尾聲時,青峰一邊唱著「就一起走著走到了永恆,還請你們陪我們見證」,一邊向團員招手,用歌聲向彼此送上最真摯的告白。

 

 

蘇打綠《二十年一刻》演唱會台北場亮點6

台北場限定四季紙花+彩帶

source:打粉授權提供

source:打粉授權提供

source:打粉授權提供

演唱會的壓軸,拋出的彩帶藏有《二十年一刻》演唱會台北站的特別設計,由空中灑落的紙花不只延續去年巡演的四季圖案,還悄悄加碼翻倍,印上青峰手寫的「春夏秋冬」四字,讓歌迷們在散場時都搶著收集,現場變成「紙花尋寶場」,團員們笑稱「大家很像在忙著拾穗」。

 

 

蘇打綠《二十年一刻》演唱會台北場亮點7 

可能是最後一次巡迴?

source:緒風提供

source:緒風提供

這次在台北場首晚青峰在演唱會上戲稱:「只能說很可惜,你們加入的太晚了 ,這是我們最後一次巡迴」對此,青峰在第二晚演唱時回應:「並沒有要退休,大家別誤會」,但也坦言隨年齡增長,加上有「肌少症」的家族基因,面對頻頻「失聲」的問題,這幾年其實也看了不少醫生,對於聲音起起伏伏,沒辦法在每次的演出都唱到完美,認無法當長青樹型歌手。日後應該會以別的形式來演出,就不走巡迴方式,笑稱巡迴真的太折磨40歲的中年樂團了。

 

 

 蘇打綠《二十年一刻》演唱會台北場亮點8

最終場可能在高雄巨蛋?

source:緒風提供

source:緒風提供

2025《二十年一刻》巡演「冬的首站」圓滿落幕,接下來將陸續啟程,前往新加坡、墨爾本、雪梨、倫敦、柏林、東京等國際舞台,為每座城市帶來專屬的「一刻」。更特別的是,這些城市正是韋瓦第復刻計畫曾經駐足之地。最後一站將於5月29日東京開唱,被問及5月30日「蘇打綠日」,是否會再安排特別場?蘇打綠回應,目前正積極洽談高雄場申請,如果申請到了就會開唱,還開玩笑向張學友隔空喊話,想要租借兩晚空擋體驗看看厲害的舞台!

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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