7款2025年「平價半月包」推薦!i -dle薇娟同款牛仔包、UNIQLO爆款只要290

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7款2025年「平價半月包」推薦!i -dle薇娟同款牛仔包、UNIQLO爆款只要290

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慵懶精緻女孩都在背的包,美美新款必收!

宛如一輪新月、慵懶隨性又精緻時髦兼具的「半月包(Hobo Bag)」,簡約流暢的弧形包型,百搭卻不失設計感,近年在時尚圈奠定了「人氣IT包」的地位,在今年依舊穩坐大勢!不論是經典款、進化版、韓星同款…今年各大人氣品牌最新推出的新包們,只要甜甜價就能帶回家。

 

 

 

2025年平價半月包推薦1.

MONOTÉTE

source: MONOTÉTE

source: MONOTÉTE

MONOTÉTE FLIP 翻蓋半月包 Moonbow NT.3,880/ FLIP 金屬釦翻蓋半月包 NT.4,880

低調的精緻女孩大推!台灣小眾品牌MONOTÉTE以100%頭層全真皮材質打造2顆半月包,「FLIP翻蓋半月包」簡簡單單的俐落設計搭配光滑牛皮,多孔調整長度的揹帶、另設拉鍊口袋,機能、收納力都很優秀,不破萬元就能背起高級質感,另一款包型更有圓弧感的金屬釦翻蓋半月包,黑、白兩色絕對是通勤神隊友。

 

MONOTÉTE  誠品南西店快閃店

地址:104 台北市中山區南京西路14號1F

期間:2025年 6 月 1日 至 8 月 31 日

營業時間:11:00–22:00(平日) / 11:00–22:30 (假日)

 

 

 

2025年平價半月包推薦2.

Matin Kim

source: Matin Kim

source: Matin Kim

source: Matin Kim

Matin Kim 水洗丹寧半月包 NT.3890

有點帥、有點辣又有點復古…韓國設計師品牌Matin Kim出品的「水洗丹寧版本」半月包不能不跟上!以弧形結構結合水洗仿舊布料,包包上的Matin Kim  LOGO也採用水洗方式呈現,縫線、金屬細節也很講究,立刻擄獲Nana(林珍兒)、i-dle成員薇娟的心,2色都好好看啊~

 

 

 

2025年平價半月包推薦3.

CHARLES & KEITH

source: CHARLES & KEITH

source: CHARLES & KEITH

CHARLES & KEITH Toni 波浪紋流浪包 NT.3,490

這絕對是最吸睛的半月包(笑)!CHARLES & KEITH與紐約針織時尚品牌 PH5的聯名包款「Toni 波浪紋流浪包」,在小CK的經典包款廓形基礎上,注入大膽的PH5招牌對比撞色哲學,白+紫、墨綠+鮮綠的強烈視覺衝擊,再搭配異材質針織結繩肩帶,一背上就無聲宣告:「姊最帥氣前衛~」

 

 

 

2025年平價半月包推薦4.

UNIQLO

source: UNIQLO

source: UNIQLO

source: UNIQLO

UNIQLO弧形迷你肩背包(格紋) NT.290/弧形迷你肩背包(運動風) NT. 290

日本國民品牌UNIQLO也有一款賣到爆、一直狂銷一直出的超人氣半月包,從基本單色無限進化,想更特別一點的款式?就選擇結合運動風織帶以及法式鄉村元素的這2顆吧!一咖只要390元、折扣期間在少100元的超甜價錢,推坑你直接包款啦(笑)

 

 

 

2025年平價半月包推薦5.

ZARA

source: ZARA

ZARA 仿舊肩包 NT.1,290

跟上Y2K復古風潮不能少了它!ZARA的仿舊肩包以圓弧的半月造型,搭配仿舊效果的「焦糖棕色」,極簡俐落的設計,細節處可以發現有撞色明線裝飾,簡單就很有造型感,妞編輯建議效仿模特兒搭配碎花裙、長褲,再帶上一咖出門,馬上搞定本季最流行的多層次趨勢。

 

 

 

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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