狂稱讚女生身材感覺超豬哥!男孩在首次約會容易踩的5大地雷

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狂稱讚女生身材感覺超豬哥!男孩在首次約會容易踩的5大地雷

狂稱讚女生身材感覺超豬哥!男孩在首次約會容易踩的5大地雷 約會、網路交友、Paktor、網友、通訊軟體
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現代人交友越來越依賴通訊軟體,雙方在網路上你來我往聊得好不順暢,曖昧語句、表情符號更讓感情迅速加溫,心儀聊天對象的一封訊息就可以讓自己興奮整天!不過網路聊天和面對面可是完全兩回事,很多人好不容易把心儀女孩約出門,卻因為不習慣面對面的互動,誤踩了女孩的地雷而不自知,首次約會的結果當然就以失敗收場啦!交友軟體Paktor這次特別針對女性做了問卷調查,來告訴你女孩在意的到底是哪幾點!


Photo Source: heirs -dramabeans

 

 

 

 

1. 太刻意準備約會讓人壓力好大!

Photo Source: fated -koreandramafashion

有些男生太刻意想留下好印象,第一次約會明明是在輕鬆的咖啡廳,卻西裝油頭隆重登場,整頓飯幫女孩拉椅子、遞紙巾好不殷勤。這麼超過的禮數讓只是純粹想來見見你本人、交個朋友的女孩壓力非常大!首次約會請輕鬆面對,眼角隨時注意女孩的需求,適時做出貼心舉動就很加分囉!

 

 

 

2. 油腔滑調最討厭!

Photo Source: romance -koreandramafashion

女生是聽覺動物,都很享受讚美,但這不代表你一味的稱讚、捧她就可以擄獲芳心。首先第一次見面就一直讚美外表讓人覺得不自在、有點豬哥,稱讚內在又會覺得跟你沒這麼熟、很不真誠。其次我們也是有自知之明的XD,明明沒那麼優秀卻被你講得像仙女,聽了也不會相信啦!見面前先練練讚美的技巧,不要直接稱讚女生的身材,從打扮或品味開始讚美吧!

 

 

 

3. 自大狂退散!

Photo Source: love -dramabeans

為了讓對方快速了解自己的優點,男生把握見面的每一刻一直介紹自己的工作、學歷、各種豐功偉業....容易讓女方覺得浮誇又自戀。想戀愛的女孩很重視相處起來是否舒服,而非只注意你的背景財力。不必刻意提自己的優勢,在聊天過程其實就會讓女孩們了解你的內涵囉!例如聊到旅行時順勢提到自己曾拜訪的國家、或最近愛看的書….等,注意對方的職業類別,能投其所好地聊天更好。

 

 

 

4. 把抱怨吞回喉嚨裡!

Photo Source: reasons -dramafever

即使在網路上已經認識、聊了很久的天,畢竟第一次見面時對方還是會希望開開心心度過。別太放鬆地把心裡對生活的不滿、工作的不順遂通通宣洩出來,給女孩們一個充滿美好回憶的約會,留下開朗幽默的印象,才更有可能迎來第二次的見面機會喔!

 

 

 

5. 戀愛不要趕進度!

Photo Source: first -hancinema

才準備送女生回家,就急著約定下次見面日期,不但讓人沒時間消化今天的約會細節、想拒絕也不好意思當面說,其實很容易讓女生們感到困擾。態度從容地面對這段新緣分,別讓對方覺得你好像「很缺」、行情很差,為自己的身價保留加分空間吧!

 

 

 

 

 

網路交友已經是現代戀愛的大趨勢之一,不想勤奮努力地和很多對象聊天,卻全都落得一場空嗎?快把以上重點筆記下來,下次出門約會一舉擄獲女孩的芳心吧!

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

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L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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