便宜又營養 吃香蕉意想不到的好處

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便宜又營養 吃香蕉意想不到的好處

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台灣有「水果王國」的美稱,有些季節性水果經技術改良後甚至可以全年供應,讓民眾在一年四季都有不同的水果可以享用,而香蕉就是其中一項便宜又營養的水果,早期還因為外銷成績優秀,讓台灣獲得「香蕉王國」之名!

 

香蕉幾乎含有所有的維生素與礦物質,因此從中可以很容易地攝取各種營養素,尤其鉀含量特別豐富,鎂的成分也很高,是食物中錳的最佳來源之一,一條香蕉的熱量約在80~100卡左右而已。

 

【吃香蕉好處多多】

 

預防或控制高血壓
香蕉內含高含量的鉀,可將過多的鈉離子排出,幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊後,跟牛奶一起放入果汁機打成香蕉牛奶,就成了最佳的抗高血壓果汁了。

 

增加免疫力

香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加體內白血球,改善免疫系統的功能,增強人體抗癌的免疫力。

 

富含纖維質

香蕉含有許多纖維,可刺激腸胃蠕動,幫助排便。

 

容易產生飽足感,可幫助減肥

香蕉中澱粉含量很高,所以很容易讓腸胃有飽足感,所以很多人用來當作減肥期間的主食來源。

 

【吃香蕉的禁忌】

有腎臟功能問題的人,不宜食用香蕉

香蕉中豐富的鉀,會使腎臟病患無法順利排泄體內多餘的鉀,將加重病情。

 

台灣作為香蕉的主要產區,也發明出許多不同的香蕉吃法,不論是單吃或跟其他食材一起吃,都能讓吃香蕉變得更有樂趣。

 

因為日本女星深田恭子利用香蕉減肥法成功瘦身,也讓香蕉變成一舉成為許多人心中的減肥聖品!

 

妞編輯小時候並不是很喜歡吃香蕉,總覺得香蕉長得很醜(果皮上的黑斑),後來才知道香蕉不但便宜又有高營養價值,最重要的還是減肥的好幫手!不論是為了身體健康或是減肥,大家一起來多吃香蕉吧!

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東陽寶懂吃!

韓國天團 BIGBANG IS BACK!為慶祝出道20週年,BIGBANG 展開《XX : COSMOS》世界巡演,台灣是亞洲首站,一連三天登上台北大巨蛋開唱!除了吸引12萬名 V.I.P 到場朝聖,現場滿滿的應援聲也讓哥哥們相當滿意,成員們趁著來台的機會,也沒錯過台灣美食。這回妞編輯特別整理「東陽寶」太陽的來台美食清單,從鼎泰豐小籠包到讓他愛上的鳳梨酥,真的太懂吃了!

 

目錄

 

BIGBANG太陽來台美食清單!牛肉麵、鳳梨酥都吃了

圖片來源:@__youngbae__

圖片來源:jungyunji@IG

「哇愛哩!哇系太陽!」BIGBANG「音源流氓」太陽在演唱會上親切用中文向台灣 V.I.P 打招呼,睽違11年,韓國天團 BIGBANG 終於再次回到台灣開唱,滿場 V.I.P 的熱情應援也讓太陽直呼是最棒的!這趟來台,不只連續三天登上台北大巨蛋開唱,太陽私下行程也相當充實,不僅被捕獲野生路跑的身影,還在演唱會上開心分享自己最愛的台灣美食「牛肉麵」,更首次解鎖「鳳梨酥」。

 

 

BIGBANG太陽來台美食1:吃GooDonut鳳梨酥,喊話周杰倫「謝謝大哥」

圖片來源:kenlin125@IG

這次來台北開唱,太陽在演唱會上分享,最喜歡的台灣食物就是牛肉麵,這次來終於吃到了!更分享除了牛肉麵外,第一次吃到「鳳梨酥」,他非常的喜歡,而這款鳳梨酥出自藝人阿Ken開的甜甜圈GooDonut,是周杰倫和昆凌、阿Ken一起去看演唱會時送給他們的禮物。第二天演唱會上,太陽更直接向周杰倫喊話「謝謝大哥」。

 

BIGBANG太陽來台美食2:熙岸珈琲所,台北跑步踩點

圖片來源:@__youngbae__

原文:https://www.instagram.com/p/DeW1SX5vmTY/?srtk=Y2FoM3ZzeHI4YWdh

位在台北安和路的「熙岸珈琲所」,是一間充滿日式文青氛圍的街角咖啡店。這次 BIGBANG 來台開唱期間,太陽就和團隊在台北街頭慢跑,途中也來到這家咖啡店,並在 Instagram 限時動態分享拼貼照片,記錄在台北的日常。同款「熙岸奶茶」、「奶油濃萃」,V.I.P 們如果想來踩點,不妨找時間到店裡喝杯咖啡,感受太陽造訪過的台北街角風景。

 

 

BIGBANG太陽來台美食3:鼎泰豐小籠包、鳳梨酥

圖片來源:@__youngbae__

圖片來源:@__youngbae__

第三天演唱會上,「東陽寶」太陽興奮地和 V.I.P 們分享,這趟來台終於吃到鼎泰豐了!這也是他第一次朝聖鼎泰豐,透露自己吃了好多顆小籠包,鼎泰豐還送給他鳳梨酥,直接暱稱為「鼎泰鳳梨酥」。

 

 

BIGBANG太陽來台美食4:金豬烤肉店慶功宴,太陽親筆簽名

韓團來台北開唱,不少人都會朝聖的「金豬」這次也迎來 BIGBANG!演唱會壓軸場結束後,團隊就在金豬舉辦慶功宴。太陽也在社群曬出拼貼照片,除了有現場超大的慶功蛋糕,還特別留下親筆簽名作紀念。未來 V.I.P 們到金豬用餐時,也能順道找找太陽留下的簽名,重溫這次的演唱會回憶。

 

 

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