WFH容易胖?醫生用科學揭露「2大關鍵讓你在家吃不停」,控制食慾必筆記這3神招

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WFH容易胖?醫生用科學揭露「2大關鍵讓你在家吃不停」,控制食慾必筆記這3神招

WFH容易胖?醫生用科學揭露「2大關鍵讓你在家吃不停」,控制食慾必筆記這3神招 WFH、WFH變胖、WFH減肥、居家上班減肥、居家上班變胖、居家減肥瘦身、居家健身、Dr.史考特、一分鐘健瘦身教室
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心動瞬間_

正在WFH的你,看到這篇給我振作起來啊啊啊啊(先放下手中的泡麵)

自去年新冠肺炎疫情全球大爆發後,居家辦公(WFH)或是分流上班似乎已經成為OL日常,台灣也正在面臨史上最大的一次本土大爆發,狂囤泡麵乾糧、三餐、點心自己來…但你有沒有發現,似乎長時間待在家反而「特別容易餓」?

 

 

 

居家上班使人胖?

飢餓感飆升的原因在此

https://www.instagram.com/p/B-mID-hByCM

source: Fadela IG(示意圖)  

https://www.instagram.com/p/B-6Ly-DhxUc

source: 華莎 IG(示意圖)  

除了吃太多掃好貨的超級加工食品「泡麵」,不健康的高熱量,絕對是讓大家發福的一大元兇,另外一直不停冒出來的「飢餓感」,史考特醫師透過科學研究破解出3大關鍵!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CNHm3XRHInC

source: 美娜 IG(示意圖) 

史考特醫師表示:「壓力、環境讓你胖,要學會分辨真正的飢餓感!」飢餓是一個複雜的生理感覺,沒辦法單純用身體的能量需求來解釋。飢餓還牽涉到心情、預期心理、周遭環境、人事物等因子…現在針對心裡、社會、環境3大因素去思考,捫心自問:「是不是常常用飲食來排解壓力?」又或者是「是不是家庭的環境都是鼓勵多吃,而不利於飲食控制?」(跟啊嬤住?XD)

 

 

 

食慾大開吃不停?

3招讓你飲食管理不破功

常常有開玩笑說「沒關係,甜點有第二個胃」,在家很長吃完正餐、吃水果、吃完水果吃甜點、吃完甜點再吃宵夜…好像不知不覺變大胃王,其實這叫做Sensory-specific satiety(暫譯:特定感知飽足感),人類的本能機制現在反而大力地替肥胖推波助瀾。

 

那怎麼樣才能有效控制食慾?以下有科學研究背書的3神招請立刻筆記!首先:限定自己只吃3到5樣菜餚,以特定知覺飽足感限制進食量,第二點當然就是千萬不要參加吃到飽局(還好現在居家也不行)最後一點就是雖然減肥吃未必要吃很清淡,但應該避免一餐裡酸甜苦辣都有,減少刺激~

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

source:博客來    

《一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!》

人人都在鍵盤健瘦身的年代,你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經!這本由復健科醫師、同時經營FB粉絲團、YouTube頻道「一分鐘健身教室」的「史考特醫師」所著作,秉持實證醫學、科學研究的精神為大家破解各種健身、減肥迷思,同時搭配好懂圖表、專業解析讓你一步步正確地瘦下來~

 

 

 

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左岸咖啡館藏密碼!?想解密先入手這口味!「浪漫密語杯」濃郁登場!
左岸咖啡館藏密碼!?想解密先入手這口味!「浪漫密語杯」濃郁登場! 左岸咖啡館、浪漫密語杯、曼特寧風味咖啡、法式浪漫、咖啡、慢活、解密咖啡、期間限定
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在訊息不斷推送、社群無時無刻更新、工作與生活界線越趨模糊的時代中,每個人每天都在不同角色間快速切換,想要努力維持著生活的正常運轉,卻也在緊湊的節奏中被揮之不去的壓力所包圍,感到疲憊不堪,在社群比較與自我期待中不斷懷疑自我,忘了「好好感受」才是獲得片刻寧靜,找回生活步調的解答。

 

 

目錄

 

 

在失序日常中邂逅法式浪漫,讓日常變得不太一樣

 

左岸咖啡館相信「真正重要的事物並未消失,只是埋藏在忙碌與壓力之下。」左岸咖啡館推出限量包裝「浪漫密語杯」,以人與人的連結作為核心,將那些深藏內心許久關於自我、愛情、友情與親情的感受化作浪漫密語,悄悄藏入每一杯左岸咖啡館,邀請大家品飲一杯曼特寧風味咖啡,用更濃郁的滋味陪伴大家慢下來,看見最重要的自己,也靠近那些值得珍視的關係,在喧囂的日常中,為自己與身邊最重要的人保留一刻專屬的法式浪漫。

 

 

 

用更濃郁的曼特寧風味咖啡,解開專屬於你的浪漫密語

 

無論是經典的昂列奶茶、晨曦下的拿鐵咖啡、愜意午後的厚乳拿鐵或是假日的一杯無加糖拿鐵,在品飲日常熟悉的那杯左岸咖啡館的當下,是否發現杯中悄悄隱藏在雜亂線條下的秘密呢?想要解開密碼需要猶如法式浪漫般的濃郁鑰匙—曼特寧風味咖啡,外觀深紅色系的曼特寧風味咖啡,這次在杯蓋融入了小機關,杯蓋設計呈現出塞納河畔景色的半透明濾鏡,只要將紅色的濾鏡杯蓋套上每一杯左岸咖啡館,慢慢轉動杯蓋,原本隱沒在交錯線條中的藍色秘密,便會清楚浮現。「唯有用心看,才能看見重要的人事物。」

 

杯膜上看似雜亂的紅色線條,如同日常生活中的繁雜瑣事與難以釐清的思緒,左岸咖啡館希望陪伴大家,用一杯咖啡的時間暫時跳脫現實的喧囂,轉動杯蓋同時,從不同視角邂逅生活的另一種態度,當密語慢慢顯影,也提醒著自己,有些美好始終存在,只是需要慢下來、換個角度,才能真正看清楚。

 

這次「浪漫密語杯」中扮演解開密語的關鍵口味「曼特寧風味咖啡」擁有深焙咖啡的濃郁底蘊,入口香醇、尾韻濃潤,厚實鮮明的風味層次,也承載著一種沉著的從容感,適合在想要為自己留下一段整理思緒的片刻,用一杯曼特寧風味咖啡陪伴心緒慢慢落定,從繁忙回歸內在感受,重新找回生活中的平衡。

 

 

 

左岸咖啡館浪漫密語杯期間限定 帶你看見重要的美好事物

 

左岸咖啡館期間限定的「浪漫密語杯」邀請您品飲曼特寧風味咖啡的同時,也能透過濾鏡杯蓋,解開藏在每一杯左岸咖啡館中的浪漫密語,在忙碌日常中放慢步調,找回片刻靜謐。當密語逐漸浮現,也讓心中真正重要的人與自己重新被看見。無論是為自己安慰打氣,或分享給身邊重要的人,深藏心中的那句密語都能成為靠近彼此的溫柔契機。左岸咖啡館陪你在混亂中優雅漫步,在失序中遇見驚喜,開啟一段屬於自己的法式優雅生活。

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