WFH容易胖?醫生用科學揭露「2大關鍵讓你在家吃不停」,控制食慾必筆記這3神招

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

WFH容易胖?醫生用科學揭露「2大關鍵讓你在家吃不停」,控制食慾必筆記這3神招

WFH容易胖?醫生用科學揭露「2大關鍵讓你在家吃不停」,控制食慾必筆記這3神招 WFH、WFH變胖、WFH減肥、居家上班減肥、居家上班變胖
share
心動瞬間_

正在WFH的你,看到這篇給我振作起來啊啊啊啊(先放下手中的泡麵)

自去年新冠肺炎疫情全球大爆發後,居家辦公(WFH)或是分流上班似乎已經成為OL日常,台灣也正在面臨史上最大的一次本土大爆發,狂囤泡麵乾糧、三餐、點心自己來…但你有沒有發現,似乎長時間待在家反而「特別容易餓」?

 

 

 

居家上班使人胖?

飢餓感飆升的原因在此

https://www.instagram.com/p/B-mID-hByCM

source: Fadela IG(示意圖)  

https://www.instagram.com/p/B-6Ly-DhxUc

source: 華莎 IG(示意圖)  

除了吃太多掃好貨的超級加工食品「泡麵」,不健康的高熱量,絕對是讓大家發福的一大元兇,另外一直不停冒出來的「飢餓感」,史考特醫師透過科學研究破解出3大關鍵!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CNHm3XRHInC

source: 美娜 IG(示意圖) 

史考特醫師表示:「壓力、環境讓你胖,要學會分辨真正的飢餓感!」飢餓是一個複雜的生理感覺,沒辦法單純用身體的能量需求來解釋。飢餓還牽涉到心情、預期心理、周遭環境、人事物等因子…現在針對心裡、社會、環境3大因素去思考,捫心自問:「是不是常常用飲食來排解壓力?」又或者是「是不是家庭的環境都是鼓勵多吃,而不利於飲食控制?」(跟啊嬤住?XD)

 

 

 

食慾大開吃不停?

3招讓你飲食管理不破功

常常有開玩笑說「沒關係,甜點有第二個胃」,在家很長吃完正餐、吃水果、吃完水果吃甜點、吃完甜點再吃宵夜…好像不知不覺變大胃王,其實這叫做Sensory-specific satiety(暫譯:特定感知飽足感),人類的本能機制現在反而大力地替肥胖推波助瀾。

 

那怎麼樣才能有效控制食慾?以下有科學研究背書的3神招請立刻筆記!首先:限定自己只吃3到5樣菜餚,以特定知覺飽足感限制進食量,第二點當然就是千萬不要參加吃到飽局(還好現在居家也不行)最後一點就是雖然減肥吃未必要吃很清淡,但應該避免一餐裡酸甜苦辣都有,減少刺激~

 

 

 

source:博客來    

source:博客來    

source:博客來    

《一分鐘健瘦身教室(2)Dr.史考特的科學增肌減脂全攻略:最新科學研究╳秒懂圖表解析,破解41個健瘦身迷思!》

人人都在鍵盤健瘦身的年代,你需要一本最新、最科學的增肌減脂聖經!這本由復健科醫師、同時經營FB粉絲團、YouTube頻道「一分鐘健身教室」的「史考特醫師」所著作,秉持實證醫學、科學研究的精神為大家破解各種健身、減肥迷思,同時搭配好懂圖表、專業解析讓你一步步正確地瘦下來~

 

 

 

share

日韓4大超強跨國CP!韓孝周&小栗旬驚喜合體、蔡鍾協&二階堂富美甜到蛀牙

日韓4大超強跨國CP!韓孝周&小栗旬驚喜合體、蔡鍾協&二階堂富美甜到蛀牙 日韓CP、跨國CP、韓孝周、小栗旬、坂口健太郎、李世榮、蔡鍾協、二階堂富美、元斌、深田恭子
share
心動瞬間_

不敢相信!

隨著影劇圈的日韓合作增加,多組超強跨國CP也紛紛誕生!不光「蔡鍾協」在日本掀起旋風、「坂口健太郎」進軍韓國。如今「韓孝周」也傳出接演日劇的好消息。這回爆米花小姐就幫大家整理出「日韓4大超強跨國CP」,無論是哪對都太夢幻了~

 

 


日韓超強跨國CP1.

元斌×深田恭子

source:daum

說到日韓CP,就絕對不能不提到「元斌」「深田恭子」了!兩人搭擋演出的《命運之戀》(又譯《朋友》)是2002年日本東京放送(TBS)和韓國文化放送(MBC)合作拍攝的電視劇特輯,描述一對日韓男女在香港展開的奇妙邂逅。儘管該劇只播出兩集,但作為日韓首度合拍的劇集,也在影迷的心中留下難忘的印象。

 

 

 

日韓超強跨國CP2.

蔡鍾協×二階堂富美

source:fumi_nikaido@IG

source:eyeloveyou_tbs@IG

進軍日本的「蔡鍾協」不僅成為日本民放電視台首次在黃金檔採用的韓國演員,更憑藉在日劇《Eye Love You》中的犬系男友形象,深深擄獲「二階堂富美」的心。在劇中,兩人不僅談起超甜的異國姐弟戀,蔡鍾協的直球攻勢與二階堂富美的猶豫不決,更是讓人看了心癢難耐。(《Eye Love You》6大看點)

 

 


日韓超強跨國CP3.

坂口健太郎×李世榮

source:coupangplay@IG

日韓超強臉蛋組合同框!以鹽系男神聞名的「坂口健太郎」不但進軍韓國,還要跟「李世榮」共譜一段浪漫的跨國戀。韓劇《愛過之後來臨的》描寫了一對陌生男女,從相識、戀愛,再到分手、重逢的故事。在讀本花絮曝光後,兩人之間的化學反應也讓網友們直呼太瘋狂。此外,同劇演員更包含洪宗玄與中村杏,令人相當期待。(坂口健太郎×李世榮合作新戲)

 

 


日韓超強跨國CP4.

小栗旬×韓孝周

source:tristone

source:hanhyojoo222@IG

韓國影后「韓孝周」將和日本影帝「小栗旬」合作!由Netflix出品的全新日劇《浪漫匿名者》改編自法國同名電影,講述在日常生活中總是小心翼翼的天才巧克力師,在一間巧克力小店任職後,所發生的浪漫故事。在劇中,韓孝周將飾演擁有社交恐懼症的巧克力天才,小栗旬則將演出性格容易對小事感到緊張的店長。究竟他們會擦出怎麼樣的火花呢!

 

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題