無限卡關不如砍掉重練!十二星座哪個部分該歸零?

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無限卡關不如砍掉重練!十二星座哪個部分該歸零?

無限卡關不如砍掉重練!十二星座哪個部分該歸零? 星座、壹零定律、砍掉重練
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又到了新的一個月,想知道自己在這個月需要調整歸零的地方在哪方面嗎?今天大衛老師就來幫大家分析,12星座若想要讓自己進步,需要改變的地方到底在哪裡?

 

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牡羊座

牡羊座的朋友,在這個月你需要改變歸零的地方是你的用錢的習慣,如果一直有衝動消費的行為請你要調整一下,不要一直讓自己的金錢左手進右手出,試著做好金錢規劃,建議學習理財,對你很有幫助,當你的財富守住,生活的安全感就會增加不少。

 

 

金牛座

金牛座的朋友,在這個月你需要調整歸零的地方是你自己的狀態,如果你的生活模式一直沒有改變,老師建議你可以勇敢嘗試突破自己,可以聽聽別人的想法,走出社交拓展人際,不要堅持己見,有時候改變一下自己,可以讓你學習更多體驗更多唷!

 

 

雙子座

雙子座的朋友,在這個月你需要調整歸零的地方是你的心靈,請你在這段期間在生活中多用你的心去感受,不要只看事情的表面,試著讓自己的心沉澱下來,用心去感覺你接觸的人事物,你會發現許許多多的小細節,隨著自己的內心平靜,對於事情的判斷也會更為清楚,你也不會再迷惘了。

 

 

巨蟹座

巨蟹座的朋友,在這個月你需要調整歸零的地方是團體的關係,如果你是一個很宅的人,建議讓自己多出外走走,多與人社交,加入團體,不要一直把自己封閉在自己的世界之中,另外如果你是一個常常在外面跑的巨蟹座的朋友,那老師在建議你,你的改變是要給自己一些自己的空間,讓自己休息清淨,不要都把時間奉獻給團體了。

 

 

獅子座

獅子座的朋友在這個月你需要改變歸零的地方是你工作的態度,如果你是一個安於現狀的人,老師建議你,你可以多進修自己,試著給自己一些工作目標,努力上進,遇到考驗不要怕認真做就對了,你要知道如果原地踏步是沒有未來的,所以有什麼想法就勇敢去執行他吧。

 

 

處女座

處女座的朋友在這個月你需要調整歸零的地方是你自己的壓力,平常生活非常認真做事,一定給自己很大的壓力吧,現在你需要給自己好好紓壓,你可以安排出國旅遊或是郊外踏青,讓自己得到放鬆,適當的休息可以讓自己走得更長遠,不要顧慮太多,放鬆心情去旅遊。

 

 

天秤座

天秤座的朋友在這個月你需要調整的地方是在金錢方面,人與人之間要有自己的原則,並且一定要懂得拒絕,不要一直當個爛好人,重點就是在朋友的金錢方面,借貸關係更要保守,不要隨意就借別人錢,當心朋友之間因為金錢而傷了感情,幫助別人切記量力而為。

 

 

天蠍座

天蠍座的朋友在這個月你需要調整歸零的地方是在事業方面,在工作上你需要堅持到底,自己的心不要太過急躁,你的付出沒有馬上有收穫並不是你不努力而是時機尚未成熟,所以一定要耐心等待,不要因為一時的失落就輕易放棄,事業上也不要三心二意,確定目標就是認真到底。

 

 

射手座

射手座的朋友在這個月你需要調整歸零的地方是在感情方面,如果你正在複雜的感情之中,老師建議你,你可以慢慢的思考自己,不要因為貪心而讓自己受罪,如果發現彼此不適合,讓彼此自由也是不錯的選擇,感情生活越單純越好,如果你的感情讓你很痛苦有很複雜,你真的需要好好冷靜思考一下。

 

 

摩羯座

摩羯座的朋友在這個月你需要調整歸零的地方是在家人的關係,生活忙碌賺錢是很重要,但建議摩羯座的朋友,在努力事業的當下有空也要多花點時間關心家人,平常只要付出一點點關心,你的家人就會感到很溫暖,千萬不要因為自己忙碌就跟家人疏遠了,人生想成功,家庭的經營也是很重要的。

 

 

水瓶座

水瓶座的朋友在這個月你需要調整歸零的地方是朋友關係,水瓶座的人喜歡交朋友,對於朋友也是情義相挺,但你要注意交朋友的品質,如果是酒肉朋友自己要會保護自己,不要一直對酒肉朋友付出,當心自己的真心投入最後導致自己受傷,所以與朋友的相處還是要適可而止最好。

 

 

雙魚座

雙魚座的朋友在這個月你需要調整歸零的地方就是要多肯定自己,我們是平凡人不是神,只要是人就不會完美,生活難免也會有過失,但不要因為自己的過錯就開始否定自己,讓自己失去信心,你要力求進步,跌倒了就勇敢爬起來,不要因為缺失就覺得自己不好,你要多愛自己,給自己機會,這樣你才會一直進步下去 。

 

 

 

 

 

 

 

占卜師-大衛老師

從事命理工作八年,論命的方式是巧妙運用東方紫微命盤,加上西方塔羅牌的綜合占卜。

 

 

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心動瞬間_

看完熱量表後倒抽一口氣!

五月五,慶端午!即將迎來端午節,傳統習俗應景要吃的粽子,不管是口感像油飯的北部粽,還是軟爛口感有滿滿花生的南部粽,吃起來美味,但餡料和醬料都藏了高熱量,一不小心熱量、糖攝取量就爆表。高敏敏營養師幫妞妞們整理出吃一顆粽子要散步多久才能消耗完熱量,讓大家在吃粽時有概念,避免不小心吃過頭,同步也傳授吃粽不重的小秘訣,開心吃的同時,也減少對身體的負擔。

 

 

 

2025人氣粽子熱量圖鑑

source:minmin_rd@IG

 

 

廣州荷葉粽

散步305min才能消耗

一顆650g的廣州荷葉粽,約1066大卡,需要散步305min才能消耗。營養師高敏敏提醒,廣州荷葉粽份量大,請與家人一起分享,勿一人獨食,尤其一顆的鈉含量就超過1000毫克,將近衛福部建議一日攝取鈉含量2400mg的一半,特別是有糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病患者更要注意分量。

 

 

小米粽

散步162min才能消耗

一顆220g的小米粽,熱量約565大卡,需要散步162min才能消耗。小米粽是原住民朋友的傳統粽,外型是一條長方型,將小米、高粱酒、豬肉等等食材用月桃葉包裹,再拿去蒸煮,內層的酸漿葉可以搭配著粽子一起吃,相較起一般糯米包裹的粽子比較好消化,適合消化不好的人

 

 

北部粽

散步148min才能消耗

擁有高人氣的北部粽,一顆210g熱量約518大卡,需散步148min才能消耗。北部粽的特色為事先把糯米用油炒過,香氣十足但熱量也偏高,尤其特別注意內容物如蛋黃、五花肉等更是會影響熱量的關鍵,一顆鹹蛋黃就有約125大卡。

 

 

南部粽

散步136min才能消耗

一顆210g的南部粽,熱量約為477大卡,需散步136min才能消耗。雖說南部粽以水煮熱量較低,但若添加滷肉、花生等高熱量、高油脂食材,再加上喜歡撒點花生粉,花生粉一湯匙約45大卡,等同於一份油脂,熱量也會跟著飆高。

 

 

素粽

散步137min才能消耗

一顆210g的素粽,熱量約為480大卡,需要散步137min才能消耗。素粽的特點為,多以大豆蛋白取代肉類,熱量稍微低些,但高敏敏仍提醒,素食朋友千萬別因此掉以輕心,要注意花生等脂肪餡料,分量與均衡飲食的拿捏仍是吃粽不重的重點喔!

 

 

燕麥全穀粽

散步119min才能消耗

富含豐富膳食纖維、維他命B群的燕麥全穀粽,是粽子種類比較健康的選擇。一顆210g約415大卡,散步119min才能消耗,比較適合有高血脂、高血糖者享用,飯後血糖會較為平穩,但仍須控制份量,因為食材口感較豐富,更要細嚼慢嚥,避免脹氣。

 

 

湖州鮮肉粽

散步116min才能消耗

肉控最愛的湖州鮮肉粽,一顆200g就高達404大卡,得要散步116min才能消耗。外觀呈現長條形,鹹味的料是五花肉、醬油,甜味的料是棗泥或豆沙,甚至還會加上一塊豬油,高血脂、高血糖的人享用時要注意份量拿捏!

 

 

 

豆沙粽

散步113min才能消耗

一顆120g的豆沙粽,熱量約為396大卡,得要散步113min才能消耗。常見餡料為紅豆泥,因份量較多,甜內餡約含35g精緻糖=7顆方糖量。

 

 

 

水晶粽

散步50min才能消耗

各式各樣的水晶粽,讓人垂涎三尺,因為餡料不同熱量,平均熱量約在150~250大卡不等,若以145g的水晶粽為例,熱量約175大卡,需散步50min才能消耗。特別要注意,如果是甜的內餡,約含有25g精緻糖=5顆方糖量,擔心成為泡芙身材的妞妞們,建議淺嚐享用即可。

 

 

客家粿粽

散步49min才能消耗

一顆80g的客家粿粽,熱量約為172大卡,需散步49min才能消耗。因份量小,當心忍不住一顆接一顆,熱量也跟著增加。

 

 

野薑花粽

散步39min才能消耗

客家有名的野薑花粽,以鹹粽來說份量小顆,料也是選脂肪含量較低的瘦豬肉+含有特殊香氣的野薑花粉,一顆80g熱量約為137大卡,需散步39min才能消耗 ,小顆歸小顆,營養師還是建議適量吃即可。

 

 

鹼粽

散步39min才能消耗

小小一顆的鹼粽很受歡迎,100g熱量約136大卡,散步39min才能消耗,看似熱量相當低,但大多數都會加蜂蜜或果糖,一大湯匙的糖熱量要再加47大卡。

 

 

 

端午節吃粽子小秘訣

1.一天一顆,替換正餐澱粉:控制澱粉量&熱量不爆表。
2.搭配蔬菜一起吃,增加纖維量:幫助增加飽足感、飲食更均衡
3.飯後吃富含酵素水果:奇異果、鳳梨、木瓜 助消化
4.甜粽要克制:勿一顆接一顆,含糖量高
5.沾醬另外倒小碟子:勿直接倒在粽子上,控制鈉量&糖量

 

 

 

營養師高敏敏

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

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