一起體驗Metalcore的魅力吧！日本樂團coldrain來襲

為什麼這麼多人會喜歡聽樂團、看LIVE表演．．．很簡單，「爽」一個字，這次想跟大家推薦的就是聽他們的歌很爽、看他們的現場更爽的樂團──「coldrain」。

coldrain，日本樂團，5人編制（主唱、兩把吉他、貝斯、鼓），就像大部分的樂團一樣的配置，曲風多元，以Metalcore為主，雖是日本樂團，但歌詞是全英文，因此在歐美地區也取得非常好的成績，更在2014年擔任Metalcore大團－「Bullet For My Valentine」(致命情人)的開場嘉賓，後來兩團還成為好友一起巡迴。

早期coldrain的曲風其實是比較偏Emo、Screamo的，像是08年的〈Fiction〉、09年的〈8AM〉，直到現在都還是許多像我這樣的老coldrain迷的愛歌（他們後來的演唱會也幾乎都會唱），到了2010年的一首〈Die tomorrow〉，讓他們迅速在亞洲地區打開了知名度。

coldrain – Die tomorrow

時間到了2012年的EP《Through Clarity》，從編曲、音色、甚至是主唱Masato的吼腔，都可以聽得出來他們正在朝一線的Metalcore團邁進。2013年coldrain發行了專輯《The Revelation》，當中的〈The War Is On〉、〈The Revelation〉，聽完只有一個感覺：「他們竟然又進步了！」，更兇的編曲、更渾厚的吉他tone，搭配主唱Masato再次進化的唱腔，更有顆粒感的嘶吼，以及現場表演時清、吼腔自由切換的能力，現場live更能完全複製專輯、甚至更好。

coldrain – The War Is On

coldrain – The Revelation LIVE

他們也藉著《The Revelation》，於2014年與美國知名唱片公司Hopeless Records簽約，正式在全球發行，他們自己也說"這是他們夢寐以求的夢想，終於透過這張專輯實現了"，這幾年發行的《VENA》、《FATELESS》等專輯也都有不錯的成績。

現在的他們在日本已是有地位、有實力的大團了，期待未來他們還能推出更爆炸的作品，並啟發更多後輩的樂團。

coldrain - RUNAWAY (LIVE AT BUDOKAN)

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明明吃得不多，也有控制飲食、固定運動，肚子卻還是瘦不下來？問題可能不是吃太多，而是壓力太大！初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，只胖肚子的情況，很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法，從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素，幫助找回健康體態。

● 壓力肥最先胖肚子
● 避免壓力型肥胖5方法
└ 1.避免過度進食與營養失衡
└ 2.改善睡眠品質
└ 4增加運動
└ 5.適當補充營養素

壓力肥最先胖肚子

圖片來源：pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關，也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出，長期壓力會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）持續偏高，不只影響代謝，也會改變脂肪儲存的位置，尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出，內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體（GR）密度較高，因此當壓力荷爾蒙上升時，內臟脂肪會更容易接收到訊號，進而促進脂肪堆積。

此外，內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素，還會進一步提升局部皮質醇活性，使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布，壓力也會刺激食慾，讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物（Comfort Food）」，同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說，壓力不只可能讓人吃得更多，也會讓脂肪更容易集中在腰腹部，因此許多人最先出現變化的部位，往往就是肚子。