妞專訪：胸開了、心也會開闊！面對低潮、壓力，汪詩敏靠瑜伽、香氛調整完美狀態！

提到汪詩敏（Sylvia）大家腦海中的第一印象是什麼呢？是時尚活動與節目的熟面孔、還有雜誌時常拍攝的時髦模特？除了包辦這些亮麗的角色，她還身兼了準瑜伽老師與英文老師的身份！

現在的Sylvia看來對各種不同的身份轉換的怡然自得，但大家不知道的是，其實在這之前，她曾經歷過一段對於人生、未來、與職業生涯感到壓力的日子。

對年齡與未來的不知所措

也許很多人會覺得，畫著美美的妝出席時尚活動，或是擺個姿勢給攝影師拍拍就好，這種工作光鮮亮麗哪來這麼多不安？但她並沒有這樣認為，畢竟出現在螢光幕、鏡頭前需要的不就是美麗搶眼的外型與纖細的身材嗎？所以在步入30歲時，Sylvia碰到了工作撞牆期，對於Model生涯產生了各種不安，除了自身的體力與年齡上的煩惱，也擔心不夠穩定的工作狀態，而這樣擔憂也讓她整個人感到煩悶，好一陣子都處在低氣壓之中！

source:汪詩敏Facebook

幸運的是，在心情正低落之時她接觸了瑜伽，當時正是困在30歲後，對於長時間的工作體力下滑，以及肌膚狀況都不再像20多歲時而煩惱之中。而第一堂的熱瑜珈，也讓她驚覺自己的體力居然做不到30分鐘已經全身無力、喘到不行，所以為了身體的健康著想，開始了Sylvia的瑜伽之路！

source:汪詩敏Facebook

接觸瑜伽後不僅一步一步的感覺自己的體態、肌膚狀況與精神都比之前好上許多，更發現過去時常鑽牛角尖、心情鬱悶的問題也少了，就連痛到不行的生理期與站姿前彎的問題都改善很多，整個人的心裡感到非常寬廣開闊自在！

source:汪詩敏Facebook

胸開了，心也會開闊

身處在高壓、緊繃的現代社會心情的開闊非常重要，Sylvia也提到瑜珈當中有很多開胸的動作，這個動作針對胸腔部位做伸展，經過延展的胸腔部位不再內縮壓抑，整個身體感到開闊舒暢，連帶也會讓心境跳脫狹窄的困境，常常在做完這個動作之後，發現自己原本煩惱的事情，其實真的沒有這麼嚴重！所以Sylvia也很推薦大家可以多做擴胸的動作，有助於讓自己精神與心靈各方面的放鬆喔～

source:汪詩敏Facebook

放鬆冥想，大腦重開機

做瑜珈時常常會搭配冥想、香氛幫助身體放鬆，其實冥想不是說一定要進入什麼高深的境界，重點只是在沈澱精神跟清空思緒，就像讓大腦重開機的感覺，如果有的人沒有辦法讓自己放輕鬆，就可以搭配一些舒緩的香氛幫助自己緩和精神，汪詩敏本身是偏愛具有輕爽氣息、柑橘類的精油香氛，也推薦大家可以去挑選一些自己喜歡的香調，讓自己聞著喜歡的香氣放鬆，對精神上是非常好的，同時如果可以再搭配一些基本的伸展動作也會很適合！

Bamford擴香組 NT.9900

CREED暮光 Love in white香氛蠟燭 200g NT.5200

L’OCCITANE 家居空間擴香座 1 set NT. 980

韓國KPOP圈新人團輩出，要殺出血路不容易，今年由知名嘻哈歌手朴宰範（Jay Park）領軍打造的新人男團「LNGSHOT（롱샷）」，初期憑藉嘻哈壞男孩形象展露頭角，緊接著以出道曲〈Moonwalkin'〉的一段「哈雷路亞」全網爆紅，之後更靠著每一首新曲、每一次亮相引起高度關注，成功擠進第六代人氣男團行列。

● Jay Park男團「LNGSHOT」入坑介紹1.
└ R&B、嘻哈音樂是玩真的
● Jay Park男團「LNGSHOT」入坑介紹2.
└ 4人4色黃金配置
● Jay Park男團「LNGSHOT」入坑介紹3.
└ 朴宰範最寵的兒子團
● Jay Park男團「LNGSHOT」入坑介紹4.
└ 前所未見的團體
● LNGSHOT來台灣時間地點公開！
└ 中信兄弟「CHANNEL B棒球音樂季」登場

Jay Park男團「LNGSHOT」入坑介紹1.

R&B、嘻哈音樂是玩真的

原文：https://www.youtube.com/watch?v=HJgdT15UT4k

原文：https://www.youtube.com/watch?v=UvdsWrRTt-M

LNGSHOT不走韓國偶像模板公式，在2026年1月13日首張迷你專輯《Shot Callers》正式出道之前，前一年就發行混音帶4SHOBOIZ MIXTAPE、單曲〈Saucin'〉，結合R&B、嘻哈等元素，每一首都是超前水準，在今年3月更發行了迷你專輯《Training Day》，發布5首練習生時期錄製的歌曲，不只歌曲質感「優秀到不像新人」、「首首神級好聽」，數量也已經達標，讓粉絲們笑稱「已經可以開巡演了～」

Jay Park男團「LNGSHOT」入坑介紹2.

4人4色黃金配置

原文：https://www.instagram.com/p/DUXEESXkl4p/?hl=zh-tw&img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DUwz9SoknSb/?hl=zh-tw

原文：https://www.instagram.com/p/DX8385DkkW1/?hl=zh-tw&img_index=1

LNGSHOT不走人海戰術，4人團隊由隊長OHYUL權五律、RYUL金栗、WOOJIN鄭宇津以及韓法混血忙內LOUIS林路易組成，LOUIS在出道時就以神似「小賈斯汀」Justin Bieber少年時的中性、清亮嗓音被SNS瘋狂洗版，WOOJIN是隊內的主舞擔當，出道前就曾是自家社長的伴舞，RYUL因為神似元祖偶像團水晶男孩的「殷志源」備受關注，而隊長OHYUL也擁有與LOUIS不同魅力的動人聲線，在團體中也是年紀最大的大哥成員。

Jay Park男團「LNGSHOT」入坑介紹3.

朴宰範最寵的兒子團

原文：https://www.instagram.com/p/DUgDVNjAfA-/?img_index=1

原文：https://www.instagram.com/p/DYMwN0QSq8P/

朴社長正式變身「朴爸爸」，不只出道前帶著兒子們LNGSHOT首度在漢陽大學的音樂節亮相，接著只有要個人表演、活動、節目錄製都會合體現身，甚至也一起登上今年的嘻哈選秀節目《Show Me The Money》第十二季的舞台，溫馨的老鷹帶小雞模式引爆熱議。

Jay Park男團「LNGSHOT」入坑介紹4.

前所未見的團體

原文：https://www.instagram.com/p/DYPONlkGUZW/?hl=zh-tw&img_index=1

LNGSHOT在因為唸法台灣許多粉絲暱稱為「龍蝦」，音樂上的自由奔放、不按照正規偶像形式活動，介於韓國饒舌與韓國偶像之間的獨特定位，被網友們大讚是「前所未見的團體」、「好久沒有這麼有質感的KPOP」，不過雖然說是朴社長的實驗型計畫，LNGSHOT可沒有缺少任何一樣KPOP偶像必備條件，唱歌、舞蹈、詞曲創作樣樣不漏氣，4人4色編制各司其職、完美舞台。