提到汪詩敏(Sylvia)大家腦海中的第一印象是什麼呢?是時尚活動與節目的熟面孔、還有雜誌時常拍攝的時髦模特?除了包辦這些亮麗的角色,她還身兼了準瑜伽老師與英文老師的身份!

 

source:汪詩敏Facebook

 

現在的Sylvia看來對各種不同的身份轉換的怡然自得,但大家不知道的是,其實在這之前,她曾經歷過一段對於人生、未來、與職業生涯感到壓力的日子。

 

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對年齡與未來的不知所措

 

也許很多人會覺得,畫著美美的妝出席時尚活動,或是擺個姿勢給攝影師拍拍就好,這種工作光鮮亮麗哪來這麼多不安?但她並沒有這樣認為,畢竟出現在螢光幕、鏡頭前需要的不就是美麗搶眼的外型與纖細的身材嗎?所以在步入30歲時,Sylvia碰到了工作撞牆期,對於Model生涯產生了各種不安,除了自身的體力與年齡上的煩惱,也擔心不夠穩定的工作狀態,而這樣擔憂也讓她整個人感到煩悶,好一陣子都處在低氣壓之中!

 

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幸運的是,在心情正低落之時她接觸了瑜伽,當時正是困在30歲後,對於長時間的工作體力下滑,以及肌膚狀況都不再像20多歲時而煩惱之中。而第一堂的熱瑜珈,也讓她驚覺自己的體力居然做不到30分鐘已經全身無力、喘到不行,所以為了身體的健康著想,開始了Sylvia的瑜伽之路!

 

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接觸瑜伽後不僅一步一步的感覺自己的體態、肌膚狀況與精神都比之前好上許多,更發現過去時常鑽牛角尖、心情鬱悶的問題也少了,就連痛到不行的生理期與站姿前彎的問題都改善很多,整個人的心裡感到非常寬廣開闊自在!

 

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胸開了,心也會開闊

 

身處在高壓、緊繃的現代社會心情的開闊非常重要,Sylvia也提到瑜珈當中有很多開胸的動作,這個動作針對胸腔部位做伸展,經過延展的胸腔部位不再內縮壓抑,整個身體感到開闊舒暢,連帶也會讓心境跳脫狹窄的困境,常常在做完這個動作之後,發現自己原本煩惱的事情,其實真的沒有這麼嚴重!所以Sylvia也很推薦大家可以多做擴胸的動作,有助於讓自己精神與心靈各方面的放鬆喔~

 

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放鬆冥想,大腦重開機

 

做瑜珈時常常會搭配冥想、香氛幫助身體放鬆,其實冥想不是說一定要進入什麼高深的境界,重點只是在沈澱精神跟清空思緒,就像讓大腦重開機的感覺,如果有的人沒有辦法讓自己放輕鬆,就可以搭配一些舒緩的香氛幫助自己緩和精神,汪詩敏本身是偏愛具有輕爽氣息、柑橘類的精油香氛,也推薦大家可以去挑選一些自己喜歡的香調,讓自己聞著喜歡的香氣放鬆,對精神上是非常好的,同時如果可以再搭配一些基本的伸展動作也會很適合!

 

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