提到汪詩敏（Sylvia）大家腦海中的第一印象是什麼呢？是時尚活動與節目的熟面孔、還有雜誌時常拍攝的時髦模特？除了包辦這些亮麗的角色，她還身兼了準瑜伽老師與英文老師的身份！

source:汪詩敏Facebook

現在的Sylvia看來對各種不同的身份轉換的怡然自得，但大家不知道的是，其實在這之前，她曾經歷過一段對於人生、未來、與職業生涯感到壓力的日子。

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對年齡與未來的不知所措

也許很多人會覺得，畫著美美的妝出席時尚活動，或是擺個姿勢給攝影師拍拍就好，這種工作光鮮亮麗哪來這麼多不安？但她並沒有這樣認為，畢竟出現在螢光幕、鏡頭前需要的不就是美麗搶眼的外型與纖細的身材嗎？所以在步入30歲時，Sylvia碰到了工作撞牆期，對於Model生涯產生了各種不安，除了自身的體力與年齡上的煩惱，也擔心不夠穩定的工作狀態，而這樣擔憂也讓她整個人感到煩悶，好一陣子都處在低氣壓之中！

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幸運的是，在心情正低落之時她接觸了瑜伽，當時正是困在30歲後，對於長時間的工作體力下滑，以及肌膚狀況都不再像20多歲時而煩惱之中。而第一堂的熱瑜珈，也讓她驚覺自己的體力居然做不到30分鐘已經全身無力、喘到不行，所以為了身體的健康著想，開始了Sylvia的瑜伽之路！

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接觸瑜伽後不僅一步一步的感覺自己的體態、肌膚狀況與精神都比之前好上許多，更發現過去時常鑽牛角尖、心情鬱悶的問題也少了，就連痛到不行的生理期與站姿前彎的問題都改善很多，整個人的心裡感到非常寬廣開闊自在！

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胸開了，心也會開闊

身處在高壓、緊繃的現代社會心情的開闊非常重要，Sylvia也提到瑜珈當中有很多開胸的動作，這個動作針對胸腔部位做伸展，經過延展的胸腔部位不再內縮壓抑，整個身體感到開闊舒暢，連帶也會讓心境跳脫狹窄的困境，常常在做完這個動作之後，發現自己原本煩惱的事情，其實真的沒有這麼嚴重！所以Sylvia也很推薦大家可以多做擴胸的動作，有助於讓自己精神與心靈各方面的放鬆喔～

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放鬆冥想，大腦重開機

做瑜珈時常常會搭配冥想、香氛幫助身體放鬆，其實冥想不是說一定要進入什麼高深的境界，重點只是在沈澱精神跟清空思緒，就像讓大腦重開機的感覺，如果有的人沒有辦法讓自己放輕鬆，就可以搭配一些舒緩的香氛幫助自己緩和精神，汪詩敏本身是偏愛具有輕爽氣息、柑橘類的精油香氛，也推薦大家可以去挑選一些自己喜歡的香調，讓自己聞著喜歡的香氣放鬆，對精神上是非常好的，同時如果可以再搭配一些基本的伸展動作也會很適合！

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