「喂～妳最近怎麼看起來這麼累？」身為一個母親，這句話似乎就像影子跟著妳如影隨形，是不是聽到有點厭煩？好想重展亮顏？我們一起就從懷孕前做好功課，讓妳做個輕盈的亮麗母親。

懷孕前

前輩總是說：「產後落髮好困擾！」直到我們親身體驗後才發現落髮的厲害，所以第一階段我們就從頭皮的養護開始。

頭皮是妳的第二張臉，頭皮同樣也會面臨老化問題，建議大家可以為頭皮存老本，強化頭皮的健康，延緩掉髮狀況。

懷孕前，我會進行頭皮的精油深層清潔，像是荷那法蕊的5號精油或是去角質凝露，可以在洗頭之前塗抹在頭皮，輕柔的按摩後靜置10分鐘後再進行洗頭；或是選用Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜，清潔頭皮的同時也可當洗髮精使用。平時可以摸摸看頭髮的滑順度，作為判斷頭髮健康的指標！

健康要內外兼具，接續是儲備體力，雞精是每天早餐的飲品之一，因為現代人生活忙碌，可以使用雞精來補充身體所需的養分，坊間的品牌眾多，建議大家都可以盡量試試哪一個口感最對味。 

 懷孕中

隨著肚皮撐大，很多媽媽跟我們一樣擔心妊娠紋冒出來說嗨，櫻桃可可有使用「ELEMIS 日本山茶花潤膚油」以及「Neal's Yard Remedies尼爾氏 媽媽孕肚撫紋按摩油」，除了使用油，也會最用再抹上一層霜來加強肌膚的彈性。但建議使用「油」保養的媽媽，留意油的成分，先避免芳香精油，因為有些精油可能會有子宮收縮狀況，對於懷孕前期的媽媽來說相對來說風險較高。

懷孕中，因為面對身體的種種變化，心情起伏相對較大!這時候運動是一個很好的幫助，我們在孕期中進行一周1～2次的瑜珈，舒緩緊繃的身體以外也調整呼吸達到深層的放鬆。

生產完

隨著孩子的來到！妳的時間不再是妳的時間，身心靈都面臨極大的考驗，孕期中補充的營養品千萬不要停，協助身體慢慢回復到正常軌道；身材會隨著時間慢慢回來，媽媽們千萬不要給自己太大的心理壓力，雖然我們都有進行束腹與整骨，無法證實這兩項古法對我們的身材恢復是否有決定性的幫助，但對於我們的「心情」有幫助！感覺很多人幫我們回到少女時代呢～

當媽媽之後，很容易肩頸痠痛、頭脹，所以櫻桃可可準備排酸活力磁棒作為居家美療師，當孩子睡了之後，打開電視、敷上面膜進行速效保養，同時使用排酸活力磁棒來刮一下肩頸與頭皮，達到放鬆！

同場加映，無印良品的行動無水香氛機可以擴香0.5公尺，小範圍的擴香可以避免小小孩接觸精油；在進行個人美容時間時，可添加薰衣草或柑橘類的精油擴香，打造一個芬芳的個人舒壓空間。

更多關於媽媽的保養相關分享，歡迎收聽櫻桃可可的Podcast節目「加班當爸媽」。

你不孤單！你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

快來加入私密社團「媽媽妞真心話」，一個屬於媽媽們的交流小天地～