「喂~妳最近怎麼看起來這麼累?」身為一個母親,這句話似乎就像影子跟著妳如影隨形,是不是聽到有點厭煩?好想重展亮顏?我們一起就從懷孕前做好功課,讓妳做個輕盈的亮麗母親。

 

 

 

 

懷孕前

前輩總是說:「產後落髮好困擾!」直到我們親身體驗後才發現落髮的厲害,所以第一階段我們就從頭皮的養護開始。

頭皮是妳的第二張臉,頭皮同樣也會面臨老化問題,建議大家可以為頭皮存老本,強化頭皮的健康,延緩掉髮狀況。

 

懷孕前,我會進行頭皮的精油深層清潔,像是荷那法蕊的5號精油或是去角質凝露,可以在洗頭之前塗抹在頭皮,輕柔的按摩後靜置10分鐘後再進行洗頭;或是選用Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜,清潔頭皮的同時也可當洗髮精使用。平時可以摸摸看頭髮的滑順度,作為判斷頭髮健康的指標!

 

健康要內外兼具,接續是儲備體力,雞精是每天早餐的飲品之一,因為現代人生活忙碌,可以使用雞精來補充身體所需的養分,坊間的品牌眾多,建議大家都可以盡量試試哪一個口感最對味。 

 

 

 懷孕中

隨著肚皮撐大,很多媽媽跟我們一樣擔心妊娠紋冒出來說嗨,櫻桃可可有使用「ELEMIS 日本山茶花潤膚油」以及「Neal's Yard Remedies尼爾氏 媽媽孕肚撫紋按摩油」,除了使用油,也會最用再抹上一層霜來加強肌膚的彈性。但建議使用「油」保養的媽媽,留意油的成分,先避免芳香精油,因為有些精油可能會有子宮收縮狀況,對於懷孕前期的媽媽來說相對來說風險較高。

 

懷孕中,因為面對身體的種種變化,心情起伏相對較大!這時候運動是一個很好的幫助,我們在孕期中進行一周1~2次的瑜珈,舒緩緊繃的身體以外也調整呼吸達到深層的放鬆。

 

 

生產完

隨著孩子的來到!妳的時間不再是妳的時間,身心靈都面臨極大的考驗,孕期中補充的營養品千萬不要停,協助身體慢慢回復到正常軌道;身材會隨著時間慢慢回來,媽媽們千萬不要給自己太大的心理壓力,雖然我們都有進行束腹與整骨,無法證實這兩項古法對我們的身材恢復是否有決定性的幫助,但對於我們的「心情」有幫助!感覺很多人幫我們回到少女時代呢~

 

當媽媽之後,很容易肩頸痠痛、頭脹,所以櫻桃可可準備排酸活力磁棒作為居家美療師,當孩子睡了之後,打開電視、敷上面膜進行速效保養,同時使用排酸活力磁棒來刮一下肩頸與頭皮,達到放鬆!

 

同場加映,無印良品的行動無水香氛機可以擴香0.5公尺,小範圍的擴香可以避免小小孩接觸精油;在進行個人美容時間時,可添加薰衣草或柑橘類的精油擴香,打造一個芬芳的個人舒壓空間。

 

  

 

更多關於媽媽的保養相關分享,歡迎收聽櫻桃可可的Podcast節目「加班當爸媽」

 

 

你不孤單!你擔心的、傷心的、焦慮的我們都懂。

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